9种食物助你轻松远离癌症
个人日记
癌症是现代社会杀人机器的代名词，它困扰全世界已久。然而，有些最简单的方法却可能是预防这个冷血杀手的妙招。简单的饮食改变可能成为你的救星。尽管最为推荐的饮食常常是是均衡的饮食，科学家们在大量研究之后发现有些食物有预防癌症的效果。以下是10种能使癌症远离你是食物：
1.抗癌之王
蒜是抗癌食物中最有效的。蒜含有所有能抗癌的成份，例如类黄酮，抗氧化剂等。蒜是抗癌利器，尤其是皮肤，结肠，和肺癌。
2.令人愉悦的柠檬水
研究者发现经常吃柑橘类的水果能使罹患嘴癌，喉癌，胃癌的几率减半。所以发现你发现柠檬水的另一个妙招了吧。
3.生命的种子
具体的说，亚麻籽含有木酚素。它具有抗氧化以及抑制癌变的作用。omega-3脂肪酸能对抗结肠癌。这是绝对是一种值得重视的种子。
4.生命的不老仙丹
绿茶含有类黄酮。它已被证实能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠，肝，胸，和前列腺癌。我猜大家都已经知道我们最爱的茶的功效了吧。
5.绿色蔬菜大行其道
深绿色叶子的蔬菜富含一种叫类胡萝卜素的抗氧化剂。它能在体内危险的自由基促进癌症发展前去除它们。蔬菜一直以来都是有益的，没必要多说了吧。
6.所有的莓类
蓝莓富含大量抗癌成份。它们对预防各类癌症都有效。
7.各种鱼类
8.番茄
蕃茄包含复合番茄红素（最易从熟蕃茄种吸收）。它已经被证实能够预防前列腺，乳房，肺和胃癌。多放点蕃茄在你所有的食物里吧。
9.红酒是关键
红酒自古代起就因它所含有的治愈成份被全世界所赞叹。现代科学发现了其中的原因。葡萄和红酒被发现含有化学成份白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞损毁。这是一种令人无法抗拒又是健康救星的酒水。
10.谷物的作用
全麦被证实能预防癌症。它富含抗氧化剂和纤维能预防癌症。保证每天吃大量的全麦食品喔。
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