女性皮肤不好的根本原因，看完99%都顿悟了
个人日记
小编：营养美容老师若冰QQ：625390303
为什么化妆品用了一箩筐，皮肤却一点好转都没有，刚用过面膜什么的看起来白嫩一些，可是第二天一起床，又恢复到以前的暗黄、干燥、毛孔粗大了，痘痘、皱纹、眼袋、黑眼圈神马的也不停的往脸上爬，真是气死人，难道那些化妆品一点用都没有吗？
如果你也有这些问题，那么你也可能跟90%以上的女性一样，犯了气血不足之症。
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。
5、看手掌
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
7、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
8、看指甲
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。
如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经气血不足拉响警报了，小编马上就会给大家提供超简单超实用又真正有效的补气血方法，相信你一定会受益匪浅。
【猪肝瘦肉粥】
用料
猪肝(50g)、瘦肉(50g)、小青菜(30g)、稻米(1量杯)、白醋(1茶匙)、料酒(2茶匙)、盐(1茶匙)
制作方法
1.猪肝洗净切小丁，瘦肉去筋膜，用刀背将肉敲打松散，切同样大小的丁；
2.猪肝和瘦肉分别放在两个碗里，猪肝中加入料酒和白醋，瘦肉中加料酒，腌20分钟左右，青菜切丁备用；
3.备好米，淘洗干净后，倒入电饭锅中，加入足量的水；
4.30分钟后，将腌好的猪肝和瘦肉加入，搅拌均匀，盖锅煮约20分钟；
5.再加入青菜，煮至熟，盐调味即可出锅。
功效
暖胃驱寒、明目养血
【四物番鸭汤】
用料
番鸭600克 川芎8克 当归10克 白芍5克 熟地1个 生姜4片、盐巴
制作方法
1.先把砂锅坐好倒入冷水，在把药材用水冲掉灰尘装入棉布袋绑好。
2.把药材放入砂锅内。
3.放入鸭子，大火烧开，在转小火慢炖1个半小时。4.在出锅前倒入适量的盐巴。
功效
补血调经、减缓经痛
【鲫鱼豆腐汤】
用料
鲫鱼(一条)、白豆腐(一块)、葱(适量)、蒜(适量)、生姜(适量)、小红辣椒(适量)、水(适量)、米酒(一小勺)、油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)
制作方法
1.把鲫鱼处理好，盛装备着
2.把葱蒜和豆腐等菜切成段备着，鲫鱼要用料酒腌制10分钟
3.腌制的时候加入一点盐，入味，然后把鱼放进热好油的锅煎成金黄色，倒入一点白酒锅盖盖上焖一下，再把配料放入加入适量的水烧开，烧成水成乳白色加入鸡精
4.出锅啦，香喷喷的鲫鱼豆腐汤，美味营养
功效
益气养血、健脾宽中
【黑米枣糕】
用料
黑米(130克)、红枣(适量)、桂圆肉(适量)
制作方法
1.将黑米洗净，用清水浸泡一天
2.倒出多余的水分，只留少许水量
3.放入洗净的红枣和圆肉
4.大火蒸1分钟5.取出桂圆肉和红枣
6.将黑米放回锅中继续蒸至软烂，晾凉
7.将红枣和圆肉切成碎粒
8.在保鲜盒中铺一层蒸好的黑米饭，压实
9.放一层红枣和圆肉碎粒
10.再盖一层黑米饭，压实
11.再铺一层红枣和圆肉
12.最后铺一层黑米饭，压实
13.扣出
14.切成小块
15.摆入盘中，在每块枣糕上放一颗枸杞点缀
功效
抗衰老，预防动脉硬化，降压降胆固醇
功效
抗衰老，预防动脉硬化，降压降胆固醇
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