静掌柜

★下面写的很多很复杂，是为了保证你能够正确操作。其实这个方法很简单，在欧美已经很普遍了，在亚洲的很多地区也有很多人在使用。

●材料和道具：苹果20斤、柠檬半斤、泻盐20克、冷压初榨橄榄油125毫升，容器、热水袋（可没有）、压榨或打汁机器（可以有）。

◆肝胆排石法，七天一个疗程。第1－5天喝苹果汁，第6天做排毒排石准备，第7天排毒排石，随后3天复食和维护。

●不适用人群：女性怀孕、生理期不要用“肝胆排石法”

■操作方法：每天喝1升苹果汁，用餐前1－2个小时可分多次喝下。平时大量喝水（2－3升饮用水），饮食清淡少油。（糖尿病可用100%有机饮用苹果醋每次50毫升加水约300毫升，一天喝4次）

▲功能作用：放松胆管、软化胆结石。

▲注意事项：最好使用有机苹果汁，不过任何大品牌的百分百苹果汁也可以。慢慢喝，并在餐与餐之间喝，或在早餐前，临睡前，不可以在饭后喝。每天要喝六至八杯的水。避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳制品。避免吃药、营养补充品。记得吃正餐，但不要吃太多。保持结肠干净。肝胆净化期间，避免服用不必要的药物，如营养补充品，不给肝额外负担。胃酸过多的人，不要空腹饮用苹果汁。

★使用心得：可以用吃苹果来代替喝果汁。什么苹果都行，有青苹果更好。苹果汁用压榨的方式制作，比用打汁的方式好。苹果汁不能在饭后喝。苹果的出汁率在40%－70%，出汁多的苹果，每天至少吃2斤或用3斤榨汁，小苹果或出汁少的苹果可能会用到10几个。苹果汁马上喝好，但冷藏储存几个小时或变色以后再喝也没问题。大量喝水促进代谢和循环。可正常饮食，但最好清淡少食，建议素食，以减少肝胆负担有利于排毒。照这个方法做有减肥、美容效果。那个苹果醋，真的是很酸，自己制作起来也不是很麻烦，但我在尝试的是用太阳菌发酵苹果汁。

■操作方法：

——早餐：简单的热食早餐（避免甜、冷、油及动物性食物）

——上午：9:00－10:00，喝1升苹果汁

——午餐：水煮蔬菜、白米饭（加一点点非精制的海盐）

——下午：1:30 之后不吃任何东西，直到第七天午后

——晚上：6:00 泻盐5~10克冲水200~250毫升喝（第一份）

——晚上：8:00 泻盐5~10克冲水200~250毫升喝（第二份）

——晚上：9:45 橄榄油125毫升+柠檬汁125~200毫升混合摇匀待用

——晚上：10:00 站在床边用大吸管喝光橄榄油果汁，喝完立刻躺下（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服，不要说话，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦），热敷右侧腹部20分钟后马上睡觉。

▲功能作用：泻盐/苦盐（硫酸镁或柠檬酸镁）的主要作用是扩大胆管，松弛胆总管括约肌，令结石容易通过，清除妨碍通过的废弃物，胆囊收缩促进胆囊排空，刺激十二指肠粘膜。柠檬汁软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。热敷右侧腹部，使胆管充血扩大，便利排石。

▲注意事项：用泻盐（硫酸镁），或苦盐（柠檬酸镁）均可，也可以用番泻叶8-10片煮水1升分4次喝来替代。柠檬首选青柠檬，也可用黄柠檬，榨汁不带皮。柠檬汁可以换成新鲜葡萄柚汁（粉红色的为佳），或新鲜柠檬+柳橙（脐橙）汁。午餐后开始禁食，并停止饮用或食用苹果汁/苹果。不可进食及避免喝大量的水（口渴就喝水）否则会使腹部产生不适。

★使用心得：泻盐（不是食盐哦，在网上买几元钱一斤）在一个疗程只用20克（不能超过），有2次喝与4次喝两种喝法，哪种适合你要自己去尝试，排毒排石要进行多个疗程。具体来讲，如果第七天像往常一样只排一次便或排便时间很晚，那么第六天晚上就每次加到10克，如果排便很早或排便次数很多，第六天晚上就每次只用5克。橄榄油+柠檬汁，一定要摇匀再喝，喝的时候用吸管，否则很难喝下去。热敷腹部可以用热水袋，也可以用热毛巾，也可以用手捂着。喝完泻盐以后，可能会轻微的不舒服或恶心等，都是正常反应。刚喝完泻盐以后不要喝水，其他时间口渴就喝水。

【第7天】

■操作方法：

——早上：6:00-6:30 泻盐5克冲水200~250毫升喝（第三份），如果第六天晚上喝了共20克泻盐，就不要再喝了。

——早上：8:00-8:30 泻盐5克冲水200~250毫升喝（第三份），如果前面已经喝了共20克泻盐，就不要再喝了。

——早上：10:00以后，可以喝新鲜果汁或者吃点水果。

——中午：12:00 可以吃一、两块新鲜水果。

——下午：1:00 可以吃正常但轻盈的食物。

——傍晚之后，回归正常饮食，以轻食为主（持续三天）

▲注意事项：早上上厕所时，会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石，有些可能大如草莓，有些小如细沙状，有些人甚至可以排出一百多粒。若吃泻盐后，产生水泄现象，看不到石头，请注意泄出的水如果是绿色，代表石头已化成水（因苹果汁能软化结石）。

★使用心得：敏感的3、4点钟开始排便，晚点儿的7、8点钟开始排便，至中午12点陆续排石，要排3~5次。结石颜色多样，绿、黄、白、红、黑等等，大小不一，有时伴随有油。浮在水面上的，一捏即碎，所以在医院检查不出来。还有一些坚硬的，会沉在水底。头一天喝完橄榄油以后至排石期间，腹部会有隐隐的感觉，如果排石腹部疼痛表示结石症状比较严重结石很多。

◆肝胆排石法，七天一个疗程结束。初次排毒排石，每个月做一次，直到不再有结石排出为止。此后，每年做1－2次。

●肝胆结石的分类：

——胆固醇结石。主要成分：胆固醇－软。原因：过量的油脂食物。颜色：青色，黄褐色。

——胆色素结石。主要成分：血红素－软。原因：夜睡，贫血症，过量食用药物或精致食品。颜色：黄色，红色，白色。

——钙化结石。主要成分：浓缩的钙盐－硬。原因：绝食，吃不定时定量，缺乏水分。颜色：黑色，灰色。

●很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。在现代社会，连心脏都有人工心脏，但没有人能发明人工肝脏，因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。

●虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。

●胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足，尤其是肉，油、糖和蛋白质吃得太多，以致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出，而积留在胆囊中。三十岁以上的人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是有胆结石。

●排石注意事项:

▲大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里面，因为它们含有胆汁的成分。这些结石有各种不同的形状，颜色是绿色或亮绿色，如同宝石一样闪着光。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。胆结石的大小、颜色和形状都不相同。淡色结石是较近期形成的，深色结石历史较久。有些像是豆子大小，或比豆子小一些，有些直径大概可达一寸。一次也许会排出数十颗，有时甚至是数百颗的结石。

▲你也许会在马桶里发现有一层棕色像碎屑般的废弃物，或者白色的泡沫，这些泡沫含有数以百万极微小、白色、尖锐的胆固醇结晶，会轻易弄破较小的胆管，能将他们顺利排出来，也是同样重要的事。

▲试着估计你大约排出了多少结石。要永远治疗滑囊炎、背痛、过敏或其他健康问题，或预防疾病的发作，你必须排除所有的结石。这或许会需要至少8-12次的净化，中间可间隔三个星期到一个月（请勿超过此频率）。

▲然而，在几天内，肝脏后面的结石会“往前”跑到两条肝脏的主要胆管（肝管），那会造成某些或全部先前的不舒服症状的再出现。事实上，你可能会感到失望，因为康复的时间看起来是如此短暂。然而，这些是在提醒你有些结石仍留在肝脏里，且已准备好在下一次的净化中被排出来。

此外，肝脏自我修复及净化的反应会大大的提升，对于这个身体内极度重要的器官，添加非常大的效率性。

▲警告：千万不要在患有急性疾病时进行净化，即使只是一个简单的感冒。可是如果你有慢性病，净化肝脏是你能为自己所做的最棒的事情。

▲女性怀孕、生理期不要用“肝胆排石法”

●有几种方法可以自测是否有肝胆结石：

——皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔，它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显着的是位于手背及前臂，也就是所谓的肝斑,通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。

——头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差，肝胆发生堵塞，胆汁少，对油脂消化很差。

——早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞，胆汁逆流

——饭后腹胀。胆汁分泌少，肝脏无法消化油脂

——死鱼眼。这是肝脏受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢，血液无法过滤干净，毒素积累在各个器官上。

——白色指甲。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏的周围，堆积的不好脂肪过多。

——右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下，如有胀痛感，则说明有结石

——大便酸臭。大便带有油性，并很粘稠，已是严重的肝胆堵塞的征兆

——总胆管直径。如果符合上述症状，去医院照片，总胆管直径大过0.7厘米，就表示肝胆异常，很有可能是被胆结石撑大的。

●肝胆结石的征兆（详解）：

——皮肤出现的征兆及标志

▲黑斑和或大或小的棕色色斑，颜色如同雀斑或痔。它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。它们也会出现在右肩上，或肩胛骨中间。最显著的是位于手背及前臂，也就是所谓的“脏斑”，通常见于中年以及年纪较大的人身上。如果从胆囊自然排出来的结石被卡在结肠，那么肝脏就会出现在拇指和食指的交汇处。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。

▲眉间出现垂直皱纹。这个地方常有一到二道，有时三道的直纹。这些线纹并非自然老化的一部分，而是显示出肝脏沉积了许多胆结石，也表示肝脏已经肿大并硬化。这些皱纹愈深，愈长，肝脏功能受损的程度就愈大。在右眉附近的线纹，也代表脾脏的阻塞。此外，这些直线代表极大受压抑的挫折及愤怒。如果胆结石阻碍了胆汁的流动，愤怒就会上升。一个坏脾气的人，是因为他体内那些经由肝脏透过胆汁排泄出去的有毒物质被卡住。

▲额头部位皮肤出油。这反应出胆结石使得肝功能不良，也同时表示头部这个区域过度费力、出汗。脸部皮肤呈现黄色，显示肝脏以及胆囊胆汁失调，以及胰脏、肾脏和排泄器官的耗弱。

——鼻子出现的征兆及标志

▲笔尖变硬且增厚。这表示慢性肝耗弱，造成动派硬化，以及心脏、肝脏、脾脏、肾脏和摄护腺周围的脂肪堆积。如果鼻子过度肥大，且可以看见血管，那么离心脏病或中风的发生就不远了。

▲鼻裂或鼻子有凹陷。这表示不正常的心跳以及心杂音。如果鼻裂的其中一半比另一半大，即显示心脏的一边不正常的肥大。心律不齐和恐慌发作会伴随着这种情况而来。因消化系统疾病，例如便秘、结肠炎、胃溃疡等，大量的胆结石切断了供应到肝细胞的血液，肝功能因而减损，胆汁的分泌也会减少。

——眼睛出现的征兆及标志

▲眼睛失去了天然的光泽和亮度。这是肝脏和肾藏皆受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。负载着毒物和废弃物的肮脏的血液，重量比干净的血液要重，也更迟滞。浓稠的血液使循环变慢，并减少了供应到细胞及器官，包括眼睛的氧气及养分。如果这种情况维持下去，细胞将会退化，切无可避免的老化或者相继死去，眼细胞和脑细胞尤其会受到影响，因为血液必须以与重力相反的方向流向它们。多数的视力问题，都是直接或间接由肝脏和肾脏的血液净化能力降低所造成。来自健康、有效率的肝脏中干净且富含营养的血液，能轻易的流动，并更加的滋润眼睛组织，因而改善多数的眼睛疾病。

——手、指甲和脚出现的征兆及标志

▲暗红色或者白色的指甲。暗红色指甲，表示血液中含有很多的胆固醇、脂肪酸以及矿物质。肝脏、胆囊和脾脏被阻塞起不了作用，而所有的排泄物的功能也因为废弃物而负荷过重。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏、摄护腺或卵巢器的周围，堆积了脂肪和粘液。

▲前掌有坚硬的突出。这种情况表示位于身体中段的器官逐渐硬化，包括肝脏、胃、胰脏以及脾脏。它表示肝脏及胆囊中积累了大量的胆结石。

▲脚部的颜色呈黄色。代表肝脏和胆囊中积累了大量的胆结石。如果脚部任何一个位置出现绿色，则代表脾脏和淋巴功能已严重的受到扰乱。这会导致囊肿，以及良性和恶性的肿瘤。

▲第四根脚趾头尖端变硬，或在它下方的区域长茧。这个症状显示，胆囊的功能迟钝。粗糙、弯曲，以及第四根脚趾疼痛，代表胆囊及肝脏的胆结石已形成好长一段时间了。

▲第一根脚趾头弯曲。如果这根大脚趾头弯曲向第二根脚趾，显示肝功能因为肝脏胆管中出现的胆结石而减退。同时，从未被适当消化的食物，代谢废弃物，以及细胞残骸而产生的毒物积累，使得脾脏和淋巴功能过度活跃。