自然疗法之五：大肠排毒——咖啡灌肠

个人日记

★这个灌肠方法可以天天使用，可以早晚各一次，也可以自己定个疗程，其实一点儿也不麻烦。毒主要来于肠，这个方法很重要。注意要在饭前后一小时实施，咖啡灌肠前后应多补充水分或蔬果汁，一定要使用有机咖啡，不要用速溶或混合咖啡。不适宜人群：10岁以下的儿童，孕妇、痔疮有出血等情况，详见后面说明。

●咖啡灌肠（Coffee Enema）的方法与一般灌肠大同小异，都能清肠、排宿便，不过使用的灌肠液是咖啡。早在两千年前，欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载，而第一次世界大战时，缺乏麻醉剂及吗啡，咖啡灌肠因为有止痛的效果，曾被德军在开刀时用来减轻病患的痛苦。后来德国有两位医学院的教授，以老鼠进行咖啡灌肠试验，发现不仅能清肠、止痛，还有促进肝脏排毒的效果，进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景。一九八一年，华登堡医师以科学证明咖啡含有的成分，可帮助酵素分解血液中的毒素，使得有数十年传统的咖啡灌肠法的效用重新受到肯定。日本新谷弘实医师更以其本人三十年咖啡灌肠的经验及病患的临床结果，参考上述的研究资料，著书大力提倡咖啡灌肠，在全世界造成热烈回响。
●咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍。

●制作咖啡灌肠液的方法
——材料：
▲有机咖啡豆10克（约咖啡专用匙1.5匙），磨成粉备用（不能使用速溶或混合的咖啡）；
▲微碱性的好水（纯净水）1000毫升。
——作法：
▲加300毫升水煮开后，再将有机咖啡粉放入煮开约3分钟，用小火煮10分钟后，用咖啡滤纸过滤，再加入纯净水至500毫升－－1000毫升，待咖啡温度调至如同体温即可使用。
●进行咖啡灌肠时，咖啡液会由肠黏膜直接吸收到肝脏，效果非常快，因此自制的咖啡液一定要使用有机咖啡豆，不能使用一般的咖啡豆，才不会有农药残留的问题。如果觉得DIY咖啡灌肠液太麻烦，现在市面上有机商店也有销售日本进口的有机咖啡灌肠液，不用自己煮，十分方便。

■操作步骤：肠道排毒法/咖啡灌肠法
——①将灌肠袋清洗干净后关上止水阀。咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装了鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
——②将咖啡灌肠液加入约37℃的温水。除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600毫升的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加（男性最高为1000毫升，女性最高为800毫升）。
——③将灌肠袋挂在于高处。将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。可以用衣架吊起来。
——④挤出灌肠管中的空气。打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
——⑤将灌管前端涂上乳液。建议可涂上乳液、液状的维生素E、芦荟或是亚麻仁油等。
——⑥身体采用右侧躺卧姿势。通常我在进行咖啡灌肠时，会铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
——⑦将灌肠管插入并打开止水阀。采用右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌肠管轻轻放进肛门约10——15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减轻再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
——⑧滴完后躺正，进行身体按摩，主要是按摩左侧腹部约3～5分钟。待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚跷起来靠在床上或墙上，身体形成L型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时针方向进行，按摩3～5分钟后，此时就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。但我会建议忍一下，做完按摩会更干净。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
——⑨灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌。在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不；适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌，补充一下肠道内的好菌。
——⑩清洗器材。灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须用肥皂或清洁剂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，作为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共享同一支灌肠管。

●咖啡灌肠不适合的人群。
○ 没有体力或身体不好的人。若体力不好、身体虚弱的人，进行灌肠后会急速排便，可能引起体内钠或钾等矿物质的平衡失调，进而引起贫血现象。
○ 痔疮出血患者。咖啡灌肠液中的酸会刺激肛门皮肤，可能会使痔疮恶化。因此，直肠有出血性伤口的人也不适合。
○ 孕妇。孕妇不宜进行咖啡灌肠，尤其在怀孕初期更是禁忌，过于刺激肠道可能引起子宫异常收缩。
○ 小孩及失去意识的人。十岁以下的小孩除非有严重便秘，以及卧床、失去意识的患者或老年人皆不适合。
○ 患严重肠胃疾病的人。患有大大小肠疾病的患者，最好先请教肠胃专科医生治疗之后再进行灌肠。

●喝咖啡和咖啡灌肠的区别。
▲喝咖啡：通过小肠-静脉-心脏-动脉-肝脏吸收，会杀死小肠中的益菌，其中的单宁酸会刺激胃壁，经过消化系统，会透过循环，刺激中枢神经引起心悸和亢奋，好处是气氛好、提神。
▲灌咖啡：通过大肠-门静脉-肝脏吸收，可以杀死直肠中的坏菌，单宁酸促进大肠蠕动，咖啡因和茶碱迅速打开胆管，让肝脏的解毒物质顺利排出，降低胆固醇及中性脂肪净化大肠，帮助肝解毒，强化肝机能。
●咖啡的主要成分。
○ 咖啡因：改善倦怠及止痛
○ 烟碱酸：（维生素B3）代谢脂肪、降血脂、抗发炎
○ 绿原酸：降血压、降饭后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化
○ 咖啡酸：抗菌、抗病毒
●咖啡灌肠的功效。
○ 促进大肠蠕动，让排便顺畅。
○ 正常的排便无法让积留在乙状结肠附近的废物完全净空。
○ 于正常的排便后，实施咖啡灌肠，发现仍有很多的废物排出，证实以上说法。
○ 促进肝脏中的谷胱甘肽的生成，强化肝脏解毒能力。
○ 咖啡因让胆管舒张，加速肝脏的解毒物排出。
○ 乙状结肠有一条肠循环路径直通肝脏。
○ 咖啡因经此条路径到达肝脏约1分钟，停留于肝脏解毒约3分钟，藉此活化肝脏，扩张胆管，加速毒素的排出。
○ 人体的血液到达肝脏后，停留约3分钟进行解毒的工作。
●目前大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。便秘的人会在肠道里产生毒素，有100多种有害气体和成分。
●有7类人应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群。
○ 各种便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的人；
○ 腰围粗大，饮食结构不合理，大便不爽快的；
○ 有口臭、痤疮，色斑，面色灰暗，皮肤没有光泽的人；
○ 高脂肪、高血压伴有大便淤积；
○ 便秘并有心脏血管疾病的人群
○ 对通便产品产生有药物依赖的；
○ 反复通便未根本解决人群。


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