看我如何修习正念？转

看我如何修习正念？

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正念，这个词语是我加入修身齐家群才听说的，在这之前根本不知道什么是正念，现在也整的糊里糊涂的，那什么是正念呢？

在我的学习理解中，我认为正念就是专注当下，意思就是专心做好你眼前的每一件事。我不知道我理解的对不对？好像正念也没有像数学公式那样有标准的答案，所以在我平常走路，工作的时候，我会利用呼吸来修习自己认识的正念。

  无论做什么事，专注沉下心来做好眼前的才是最重要的。我是属于比较浮躁的人，碰到棘手的事情或者看到网络上有比较好的项目学习之类的事情，我比较好奇，总想探探里面的秘密，结果也花了不少银子，进了不少的付费群，最后自己就慢慢杳无音讯了，不是说里面的内容没有价值，而是我本人没有静下心来好好学习。

  所以很多时候不要一看到别人的推广就一股脑的加入，特别是浮躁的网络时代，觉照呼吸，涵养正念，也许能改变你我冲动浮躁的毛病。在刚加入修身齐家群的时候，我认为我的涵养正念是最佳状态，那时候我每天都在利用生活工作之余修习正念，比如我上夜班时，我的同事在玩游戏，我就坐在那里默默练习复式呼吸，随着腹部一凸一凹来回的起伏，既能闭目养神还能修习正念专注呼吸，让自己的每一个细胞都能得到正念的滋养。

  最佳状态时，我的身体能明显的感觉到大腿的内测还有胳膊肘的右下侧有明显的跳动过电的感觉，我不知道是不是经络的跳动，还是其它的现象？总之那是我那一段时期身体收获的最多感受，也是我身心最愉快轻松的时刻。

每天早晨起床后，我都会默默背诵那首“清晨醒来，我面带微笑，崭新的24小时出现在眼前，发誓要活好每一瞬间，用慈悲的双眼注视众生”
。这首小诗一直像正念的钟声一样提示着我，每天保持微笑，没有什么比微笑开始这一天更重要，每当遇到不顺心，看不惯的事情，我就会想起“慈眼视众生”这句诗，用慈悲的眼光看待每一个相遇，这样心情就会改变很多，最起码不至于引起我们内心愤怒的火花。

现在对比一下我目前的状态，与开始修习正念相差很多，也思考了一下原因，主要是我近段时间，没有好好在修身齐家群学习，关注的内容太杂太乱，以至于忽略了我最重要的“觉照呼吸，涵养正念”，我会以归零的心态，重新开始修习自己的正念，关闭并退出杂乱无章的群，每个人的生命有限，时间有限，做自己喜欢的，才是最能体现价值的。我的爱好就在于，中医养生，佛法禅修，练习觉照呼吸，涵养正念，这是我今后学习兼并实践的重要方向。