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我们从这里到极乐世界，资粮是什么？一句佛号，信愿行。

真正相信有极乐世界，决定不是假的；

愿，我愿生极乐世界，愿意亲近阿弥陀佛；

行是一心专念名号，阿弥陀佛这个名号。六个字、四个字都可以。

平常我们念四个字；

拜佛的时候，我是念六个字。一拜正好念两句。

我念得很慢：「南无阿弥陀佛」，比这个还慢，因为配合动作：

这一拜下去，到两个手翻掌，「佛」字，阿弥陀佛；

起来的时候，把这个掌翻过来，是念「南」，「无」起来。

我是两句佛号一拜。

平常念，那个念佛要慢。为什么？你能够反闻闻自性，

就是我的佛号念出来不出声，默念，清清楚楚，自己听自己念佛的声音，不要听外面东西，这样容易摄心。

我是一次拜一个小时，一个小时拜下来，心里头没有杂念、没有妄想，我用的是这个方法。

平常念佛默念，在心里头。也是专心听心里头的：「阿弥陀佛」，听得清楚。

要不是专心去听，外面的干扰就进来了。就是专心。

海贤老和尚说，「世间无难事，只怕心不专」，特别用在念佛上，心要专。

心专，听不到外面。专，注意力统统注意在佛号上。

印光大师还教我们计数，从一到十，从一到十，不要十一、十二，就是从一到十。

要记不得，分作两半，一二三四五、六七八九十，用这个方法。

再记不住，那就用三三四，一二三、四五六、七八九十，用这个方法。

这是印光大师的十念法，很好用！能把妄想念掉，能把杂念念掉，让清净心、平等心慢慢恢复。

不要着急，不要害怕，稳稳当当念下去，就好。

（文摘恭錄2014.12.5《2014大經科註》第142集）