每天做一做，有图颈椎操，太珍贵了！
个人日记
时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
经常办公的人还可以使用腰带辅助，减少腰椎的压力 ：
腰带的使用的详细说明：
腰带的效果图
理由：
使用原理
使用效果
2，解除腰背部肌肉负荷过大造成的紧张及庝痛，促进损失的椎间盘的修复。
3，恢复腰背肌群的弹性，增强腰椎稳定性，让你保持长久而正确又舒服的坐姿。
使用方法
1，专业打坐静心时：将松紧度调至到贴辅在腰部，不宜过紧，在你稍有松驰时可以起到支持和保护你的作用。
2，听课时：席地而坐不会让你的腰背感动疲惫不适，它就像是你的便携椅背一样能让你放松心情
3，对长期使用电脑的人、伏案工作的人、及学生写作业时，都可以矫正不正确的坐姿和缓解你的疲劳。
4，其他：在野外、航空、汽车旅行时等均可按照你的意愿来使用并得到帮助。
请看效果图：
郑重承诺: 产品若是对久坐一族没有效果，本店承诺
七日内包退，包来回运费
由于腰带有以上功能，所以腰带还适合下面人群使用：
长期使用电脑 ，长期办公，专供学生上课使用，瑜伽禅修者，腰椎突出者
经过两年来各位师兄的反馈来看，用腰带来帮助打坐是确实可行的，功效是显著的，请看最后各位师兄的分享：
注：不会用淘宝旺旺购买的可联系qq985284072,先汇款，后发货 ，谢谢
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