9个饮食养生方，抗病毒防感冒不在话下

个人日记

    引导语：秋季虽然是个凉爽宜人的季节，但也是一个疾病多发的季节。近日来秋风萧瑟，气温持续走低，很多体质较弱的MM都开始招架不住，频繁感冒。想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。
 
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    1、冲服蜂蜜
 
    蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
 
    2、服酵母
 
    在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
 
    3、少吃食盐
 
    实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
 
    因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
 
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    4、喝鸡汤
 
    喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
 
    鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
 
    5、盐水洗鼻
 
    当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
 
    因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。
 
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    6、多吃佐料
 
    生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
 
    7、多吃黑色食品
 
    黑色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。
 
    8、多食萝卜
 
    实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
 
    具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
 
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    9、糖姜茶合饮
 
    因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
 
    可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
 
    秋防感冒 不妨喝“七饮”
 
    1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
 
    2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
 
    3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
 
    4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
 
    5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
 
    6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
 
    7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

    编后语：研究者指出，在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。
 
供稿人：恋晓布
QQ：630219062

文章评论

点点爱情蜜语

[ft=,,courier][/ft]心是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。[ft=,,courier][/ft]

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