排毒养颜,水果茶
每日一素
水果茶
主料:苹果1个、梨1个、橘子1个、猕猴桃1个。
调料:冰糖适量、水适量、蜂蜜适量。
水果茶的做法
1.材料:各式水果(冬季大部分水果都可以煮着吃,像山楂,甘蔗,荸荠);
2.把水果的皮削去;
3.切成自己想要的形状;
4.锅内水烧开;
5.倒入水果丁,煮开后即关火,根据口味调入蜂蜜或冰糖(一定不能煮的太久,不然水果里的营养成份会流失或被破坏)。
菜品特色
其实冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理,像梨这样凉性的水果,在冬天吃了也许就会引起肠胃不适,而煮过之后,去除了一定的凉性,不但不会引起肠胃不适,反而有清热润肺、止咳化痰的作用。而像山楂含有大量有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,煮熟后却有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
煮水果的时候,不但可以拿果肉来煮,有的水果皮只要清洗干净了也可以一起拿来煮。像橙皮,就可以用来化痰,治感冒咳嗽,食欲不振等。梨皮同样能清心润肺、降火生津。是非常不错的食疗食材!
有人觉得水果煮过之后,营养会大量流失,其实只要不久煮,水果生食和熟食的营养差别不会太大。
寒冷的冬天,捧上这样一杯热腾腾的水果茶,会是件很惬意的事情!
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