我们的生活越来越好，可身体却越来越差了。有资料统计显示，全球共有五亿胃病患者，但中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”。倘若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，那么，保护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品，也起不到太大的作用。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中经常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力、精神不振，年纪轻轻却未老先衰，等等。这些，多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：1. 口唇：一般来说，脾胃好的人，嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状，大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
2. 鼻子：脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
3. 眼睛：脾胃不好容易引起气血不足，进而影响到肝。因为肝开窍于目，所以，眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4. 耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣，甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由于过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃受伤，五脏都遭殃
脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康，是决定人寿命长短的重要因素。 心与脾就像一对母子，有心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血供养心脏，一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃互相影响。经常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是涨鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关。必须先养好肝，才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如，脂肪肝出现的根源，就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。 脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人，往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。脾虚往往肾也虚。人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚，会导致肾虚，表现为五心烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
笑是给脾胃最好的礼物
胃生病，大多和人的饮食不节制有关；脾生病，则与人的过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。 脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿、饱一顿，对它伤害最大。
有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等，会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等，会引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等，会诱发胃及十二指肠溃疡，导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人，不宜久服。
笑是给脾胃最好的礼物。胃和人的脸几乎一样，在愤怒、怨恨或焦虑时，会充血而发红；在悲伤、沮丧或忧郁时，就变得苍白。中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。 多动脚趾养脾胃。我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者，在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。
脾胃喜欢细碎的食物。脾胃和老奶奶一样，喜欢细碎的食物。有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况，就会明显好于同龄人。
春夏秋冬各有养法。春天少吃点酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃点豆类，以健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝点粥，因为粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖。这些都是保护脾胃的最好方法。
精力汤当然是对脾胃的饮食疗法
脾胃不好，消耗系统自然不好，食物经过合理打搭配，经过破壁料理机加工，便于消耗吸收，对脾胃起到了最好的养护，陈月卿女士食用精力汤代替早餐22年，她不但精力充沛 身体健康，而且在检查的时候脾胃变的和婴儿一样完美和漂亮。精力汤的文章在本空间很多，也是我积极推广的 就不重复的在这里介绍了，大家想了解的可以点击下面链接：
抗癌.抗衰老.减肥美食——精力汤（一）
抗癌.抗衰老.减肥美食——精力汤(二) 6个健康穴 调理脾胃舒缓肩颈
中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。
1、按压公孙穴
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
怎么找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
怎么按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
2、揉捏风池穴
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找？后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
怎么按？揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
3、滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
怎么找？后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
怎么按？坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
4、按摩太阳穴
脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。 怎么找？太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
怎么按？午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
5、按按承山穴
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。
怎么找？承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。怎么按？承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。
6、刺激明眼穴
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
怎么找？左右手的大拇指中间的骨节上。
怎么按？用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩
调理脾胃需要单举
随着白领工作压力加大，许多人为了应酬加班经常三餐不定，工作的压力也会导致我们的胃受到伤害，甚至出现严重的胃肠疾病，下面介绍一节能有效保养脾胃的保健操——调理脾胃须单举，这节操选自我国传统保健操八段锦，对于忙碌的上班族来说，在闲暇之余可以尝试做做！
动作简介：两腿挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，随之左臂内旋上举至头的左上方，右掌同时随臂内旋，下按至右髋旁，指尖向前，动作略停；两腿膝关节微屈，同时左臂屈肘外旋，左掌经面前下落至腹前，同时右臂外旋，右掌向上捧于腹前，目视前方；右式动作同左式动作相同，但左右相反，该式一左一右为一次，共做三次。
要求：做到“力在掌根，上撑下按，舒胸展练，拔长腰脊”。
错误：两掌手指方向不正，肘关节没有弯曲，上体不够舒展。
功效：中医理论认为，脾与胃都是消化饮食的主要脏器。脾统血、主运化，胃主受纳、腐熟。脾气以升为顺，胃气以降为和，二者经脉互相络属。脾与胃阴阳相合，燥湿相济，升降相因，互为协调，以维持人体饮食消化吸收的功能活动。这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠道蠕动
和消化功能增强，久练有助于预防胃肠病。
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