高级营养护肤师-紫萱

窍门1：牙齿变白白--小苏打刷牙

窍门2：红豆大补汤--例假养生

湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真的是雪上加霜。

这个大补汤是我自己起的名字，哈哈，其实人家专家原来是薏米红豆汤，但对女孩子来例假和痛经的话，就不要薏米了。

薏米红豆汤

材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片

熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。

喝完浑身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也试试吧。

窍门3：勤梳头不掉发

很多人点头发后不敢再梳头发，害怕多梳头脱发情况会更严重，其实不然，掉发不是因为梳头才掉的，头发已经掉了，你只是把它梳下来而已还在苦恼不知怎么选择适合自己的发型吗？想知道自己的脸型适合什么样的发型吗？ 还不知道自己适合什么发型的，做发型测试找到适合自己的发型 发型测试 美美发发型测试 （打开免费测试）选择最适合自己的发

如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。坚持一段时间，绝对能看到效果。

窍门4： 跪膝大法

跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。

窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找

那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。结果不出三天，迟迟不来的大姨妈终于来看我了。

窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有

黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。有人问，中午或晚上吃呢?我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办?马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。

窍门7：取嚏法-不吃药治感冒

感冒其实分风寒和风热。如果是夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人体了。所以要把寒气给赶出来。取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。

窍门8： 撞肚子=减肚子+通气+通便; 揉肚子=清宿便

首先要说，不能吃完饭马上就这样，否则适得其反。

撞肚子，其实就是选择墙或者柜子，用自己的肚子撞。100下每天。做的时候就会不停放屁(因为肚子那个区域是很多经络在一起的)，然后就会马上跑厕所。证明也是有宿便堆积，现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。转天应该就有效果。

窍门9：最好不要喝外卖的鲜果汁

奉劝大家还是不要喝外面所谓的鲜榨果汁。首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。

窍门10： 为了健康，少吃味精

我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。

味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易产生致癌物质。

窍门11：刮痧的方法

其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很多人都和我之前一样，以为顺了肋骨刮才可以刮出痧。

另外，并不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。

窍门12：牙膏的妙用

如果你有首饰发乌了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干净，焕然一新哦。