内调外养，做香嫩雪滑女人
个人日记
一场秋雨一场凉，不知不觉间，我们已经告别了炎热的夏天，迎来了温润宜人的秋天，正在沾沾自喜的为摆脱油田痘痘而欢呼时，却又发现了另一种烦恼，相信不少姐妹们都已经意识到身体已悄然无声地发生了微妙的变化，开始出现口干唇裂，皮肤刺痛，晚上洗过澡后，身体的皮肤紧绷绷，一抓一道白印子，看着自己身上的皮肤展现出粗糙裂纹和皮屑，简直是欲哭无泪呀，这样的你，哪里还是女神呀，
这是为什么呢？瞬间让人感觉好怕怕，再也没有爱了
没关系，不用担心，下面就让老师来告诉姐妹们，接下来我们应该如何应对吧
秋天的主要天气特点是干，燥，空气中缺少水分，加之风沙较大， 肌肤自然而然的就会闹起水荒。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度
其次，秋天气温降低，皮脂和汗水的分泌急速减少，。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
那么，我们在秋天要怎么样来护理呢？
1.生活习惯调理
（1）每天应保证饮水量不少于2000毫升（8杯水）。据研究，冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助 容易流失的水分一直维持在最佳水平
（2） 如果有条件，秋天居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤干燥的诱因
（3） 夜晚是皮肤渗透力加强的时间，超过11点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺 水的问题，如不改善，秋天会表现得尤为明显。所以无论如何都要保证充足的睡眠
（4） 多食用滋阴润肺，除燥热的食物，如梨，银耳，百合，荸荠，丝瓜，胡萝卜等
2.内调养护
（1） 多种营养素片
增加各种维生素的摄入，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用
（2） 类胡萝卜素片
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、 有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
（3）针叶樱桃
多吃水果，可补充水份，同时维生素C可为皮肤深层保湿 ，美白肌肤
3.外部护理
（1）深层角质素
姐妹们可不要以为只有面部才用祛角质的哦，其实我们的身体更是需要清除死皮呢，死亡的皮肤细胞阻塞毛孔，影响水分吸收和油脂的分泌，使皮肤缺乏一层天然的滋润膜保护与滋润皮肤，造成皮肤干燥。凉爽的天气，可以抽出一个空闲的假期，自在地泡个温泉，然后再给身体来个全方位，360度无死角的祛死皮大行动吧，赶走那些在皮肤表面的老化角质和黑色素，让肌肤自由自在的呼吸。
（2）醒肤焕颜按摩乳
促进血液循环，加快新陈代谢，赶走肌肤暗沉
（3）桃花蜜身体乳
淡淡的桃花香，清香怡人，洗过澡后，轻柔地涂抹全身，可以保湿滋润皮肤，坚持使用，皮肤白皙，细嫩，全身都弥漫着一股迷人的花香
（4）鳄梨香滑护手霜
当然了，最后我们怎么也不能忘记我们劳苦功高的双手啦，每天做事最多、清洗最多，最容易干燥，所以更要精心地护理，做一个纤纤玉指的美人，可千万不要变成干巴巴的“老婆婆”手哦。
春夏秋冬，四季各不同，同样的，姐妹们也要精心应对，认真护理，展现出我们秋天里迷人的不一样的风情呢
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