老年宝典---健康长寿的秘诀秋韵日记

老年宝典---健康长寿的秘诀

秋韵日记

老年人的七件宝
1，老伴：少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。

2，老窝：人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。

3，老底：老年人手中要有点积蓄。钱不是万能的，没有钱是万万不能的。不到断气时，积蓄不能随便交出去。

4，老本：身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和支持。

5，老友：人是社会的。行万里路，读万卷书，阅万个人。这是开拓眼界、增长知识、愉悦心情的必由之路。这个“阅”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多与人来往。网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，能更多地交友、会客。

6，老来乐：人到晚年就要永远保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。

7，老好人：人到晚年要有个好脾气，看什么都顺眼，听什么都顺耳。

老来俏

人到老年适度“老来俏”，不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，也就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。不仅美化了自己，增添精神，而且也美化了社会，成为一道“夕阳风景”，还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦少要乖”。

老来三不管

保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同愿望。所以老年人若想身心健康，应做到三个“不管”。

一不管晚辈不节俭：现在的消费观念变了，“月光族”、“负翁”成了许多人的生活方式。

二不管晚辈不孝顺：在现代社会中，家庭向小型化发展，子女都有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。

三不管社会不平等：要学会全面、客观地看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。

做个豁达开朗的老人
要想做个豁达开朗的老人，首先要摒弃掉处处总想着自己，事事都为着自己，因为这样的老人不仅活的很累，而且是十分伤脑筋和烦心的。这样的人心胸狭窄，忧心忡忡，郁闷惆怅，气量如丝，暧昧含混，给自己的身心带来损失而混然不知。

“豁达开朗不劳伤”，这是实践证明的真正正确的道理。要想做一个豁达开朗的老人，就要纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，就会永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。当然道理好讲，真正做起来可能很难，只要坚持活到老，学到老，改造到老，经常“吾日三省吾身”，是能够达到这个境界的。

八十岁的年龄，七十岁的模样，

六十岁的时尚，五十岁的包装，

四十岁的追求，三十岁的理想。
六十老人比较小，七十老人滿街跑，

八十老人不算老，九十老人随便找，

百岁老人精神好得不得了。

四个差不多

人到了五十岁，长的丑俊差不多；

到了六十岁，官大官小差不多；

到了七十岁，钱多钱少差不多；

到了八十岁，老头老婆差不多。

人活到五十岁以后，长的丑与俊已经无所谓了，所以就差不多；而活到六十岁，不论官大官小都退休了，普通百姓一个，也就无所谓官大官小了；活到七十岁，消费需求减少，钱多钱少不就差不多了；而活到八十岁，不论老头或是老婆，都是满头白发，满脸皱纹，满嘴缺牙露齿，也就分不出男女了吗。

中老年人养身经

鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安。

母鸡炖大枣，常食抗衰老。饭前先喝汤，老了不受伤。

饮食八分饱，百岁不显老。

动为纲，素为长，切忌怒，酒适量。该吃吃，该喝喝，啥事别忘心里搁。

树老怕空，人老怕松，从严以终。

基本吃素，饭后百步。遇事不怒，劳逸适度。

身怕不动，脑怕不用。气大上身，量小短寿。

春捂秋冻，少生杂病。不求虚胖，但求实壮。

不气不愁，活到白头。练出一身汗，小病不用看。

早起活活腰，一天精神好。少吃有滋味，多吃伤脾胃。

饭前喝口汤，强似开药方。吃饭不要闹，吃饱不要跳。

想长寿，多吃豆腐少吃肉。勤吃药不如勤洗脚。

文章评论

幸福驿站

一份冬的问候，一份冬的温暖，虽然淡淡的，凉凉的，却是真心无限，祝福一如既往，友情永久珍藏，用真心镌刻一份友情，用心语书写一份挂念，用留言传送一份祝福，但愿隔屏的你我没有距离，让温暖的阳光永远照耀着我们, 祝愿开心快乐每一天，冬日安暖！

幸福驿站

生命价值和意义的彰显不在于生命的卑微与渺小；快乐充实的诠释也不在于尊贵与显赫。做生活的强者，做自己生命的主宰者，做真实最好的自己，就会收获本属于自己生命的简单而又真实的幸福。用心灵的硬度去对待一切烦恼与困难；用心灵的柔软去感知一切美好和快乐。

彩虹

友谊，不离不弃！祝福，永存心底！感谢，一路有您[url=http://soso0.gtimg.cn/sosopic_f/0/2326475975800908374/0][img]http://soso0.gtimg.cn/sosopic_f/0/2326475975800908374/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url]

往事如风

做一个豁达开朗的老人，就要纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，就会永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。当然道理好讲，真正做起来可能很难，只要坚持活到老，学到老，改造到老，经常“吾日三省吾身”，是能够达到这个境界的。

往事如风

友情的牵挂在问候和祝福里传递,千万次发自内心的留言，这份纯真而又浪漫的思念，变换的是文字，不变的还是心底那份深深的牵挂,心愿依旧:祝福依然,虚拟的网络,真实的你我，愿友谊地久天长.

根据一些健康老人多年的体会，要健康长寿，不妨努力做到下面10点：一、营养平衡。持之以恒，做到足够的营养平衡，是健康长寿的基础。因此，日常食品应多样化，特别是多吃一些新鲜蔬菜和水果，以获取足够的营养。二、睡眠充足。从某种情况来说，有时睡眠比营养更重要，它能增强免疫力和提高工作效率，晚上睡足七八个小时，夏季天气炎热，晚上睡不好，每天中午最好有半个小时至一个小时的午休，能使人精力充沛。三、勤于用脑。常用脑则灵敏，不用则迟钝，甚至得老年痴呆症。常思考的人脑细胞的衰老就会大大延缓，从而增加活力，延长寿命。四、体动心静。即身体要运动，心神要安静，动静结合。运动能促进人体的新陈代谢，加速血液循环，从而增强人体免疫力，延缓衰老。五、宽容大度。在精神方面要及时清理仇恨、妒忌、悲痛往事等。对荣辱、名利等身外之物，需要放得下，想得开。六、心平气和。要心胸宽广，和和气气，神清气爽。遇事要沉着冷静，不动肝火，气大则伤心；与人为善，切忌恃强凌弱，贪得无厌；要宽于待人，乐于助人；不做缺德事。七、品德高尚。遇事三思而行，重信用守诺言，言必行，行必果，要有自信心和崇高理想，这样精神才会充实，不会孤独。特别是退休的老人，也不要放松自己，要把优良作风坚持到最后。八、定期体检。一个人得病是难免的。但努力做到早发现、早治疗以免贻误病情。一般年轻者，两三年一次体检；进入花甲的老人，最好每年一次体检。九、欣赏音乐。美好的音乐能激发人的愉悦精神，令人心情愉快，有利于调节身心健康，平时有空多唱歌，大展歌喉也大有裨益。十、老有所为。无所事事常常令人感到无聊和寂寞，有事可干就使人精神振奋，情感有所寄托，并能激发生活情趣，陶冶情操。无事可做的人必然忧郁寡欢，病魔缠身。

悠然【拒聊】