相约徒步，爱山爱水爱母亲！养生常识

相约徒步，爱山爱水爱母亲！

养生常识

【活动主题】爱山爱水爱母亲！

徒步即步行，被世界卫生组织誉为“世界上最好的运动方式”，当全世界的汽车工业如火如荼时，返璞归真的走路反成了一项越来越流行的运动，目前已成为全球最流行的保健运动。

2014年儒易禅母亲节户外徒步活动，选取盐田海滨绿道精华段15公里，春暖花开的季节，让我们相约绿道徒步，一起去体验徒步的快乐！一起去领略山海风光的魅力！

欢迎参加这里的AA徒步活动！费用AA、责任AA！

AA活动比较省钱，但代价是：自己要多费心、多费力、多负责任、多担风险！

集合地点：小梅沙海洋世界正门旗杆下

路线：小梅沙-大梅沙-海鲜街-明斯克航母（约15公里）—沙头角（约17公里）

集合时间：2014-5-10 10：00 A.M. 随到随走。

到小梅沙的公交车：

103路（下沙总站 - 小梅沙公交总站）

103B路（下沙总站 - 小梅沙公交总站）

380A路（坑梓大窝总站 - 小梅沙公交总站）

380B路（上岭排村总站 - 小梅沙公交总站）

387路（火车站东广场 - 小梅沙公交总站）

从小梅沙沿海滨栈道徒步至沙头角，大家都是从沙头角走到小梅沙，晚上回来坐不上车，堵车严重，这样规划路线可以缓解坐车压力，在沙头角可以乘坐 205/363/M348等，可以到市区转车转地铁。

如果时间充分大家还可以去盐田北山道的海鲜街/洪安围吃小吃/烧烤/海鲜/砂锅粥，非常地道，价格实惠！还可以去沙头角中英街购物，HKD/RMB都可以

沿途美景：

【活动费用】0元若聚餐则当场AA

【人数上限】30人

【报名方式】跟帖报名（如：我报名儒易禅），并发手机短信给联系人：儒易禅：158 8974 4363 确认，二者缺一不可。

【个人物品】背包、运动鞋、防晒用品、扇子、午餐干粮和水、雨具、垃圾袋、个人证件等。

【购买保险】本活动要求参加者必须购买意外险，可以选择太平洋保险公司的短线游意外险（参见http://cps.hzins.com/6078/product/detail-480.html?DProtectPlanId=616），1-3天的保费均为3.7元，保险额为30万元，该网站首页可以查询到保单号。

【免责声明】凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，约伴人不承担赔偿责任，但会在第一时间内协助救助工作并通知保险公司，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受声明，不接受者请不要参加活动。

【友情提醒】

1、活动可能遇到的危险：晒伤、溺水等。

2、活动要求参加者必须购买意外保险，那里属于旅游风景区，一般旅游意外险即可。

3、本活动谢绝替别人报名，只能自己报名自己的，即使你们是亲属也请这样报名，我们没精力去验证队员之间的关系。

4、活动出发时间为10点，不等人迟到不予追究。

5、本活动不收定金，确认报名后有事退出，请提前告知约伴人。

6、若天气预报5.10日有大雨，则本活动取消，若预报为中雨、小雨、阵雨，活动正常进行。

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【本活动不接受以下人员报名】

1、50岁以上人员、18岁以下人员、孕妇及外国人(若隐瞒参加，集合时将被拒绝)

2、高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病及其它不适合运动的疾病患者。