龙哥

南派花毽历史悠久，汇集了多种体育运动的技术特点。随着时代的发展，人们对南派花毽的不断改良及创新，使南派花毽更具可玩性和观赏性。杰出代表是南派花毽传承人邓永生对南派花毽的改良及创新，从技术造型和花式动作的命名，都蕴含着较深的文化内涵。他倡导的“宁碰莫缩”定架打法，更成为现代南派花毽打法的主流，这种打法技术含量很高，涉及到身体形态的定位、脚法、力度都必须相协调，才能达到动作与花毽的有机统一。其中动态和静态非常鲜明，如活力动感的“阳关三叠”，纹丝不动的“程门立雪”，这些动静结合动作充分展示出南派花毽花式艺术特色，也提升了花式的技术层次，增强了视觉美感。

自2005年出道以来，我受师姐们的影响，对花毽的喜爱甚至到了痴迷程度，每逢周六日就到人民公园虚心向前辈师傅们学习技术，开阔视野，也逐步树立了远大目标，就是动作要规范标准，形态要美观大方。经过努力，我的技艺不断进步，也更激发对花毽技艺的不断追求。通过多年来的实践和学习，也总结出南派花毽的三大学问：防守接招、送毽调控、出招打花。

一、防守接招，以稳为主

所谓防守，就是正确判断和处理围踢中的毽子。我认为，防守接招的学问不简单，主要包括：运用各种技巧去接招、拆招、连招，使毽子能平稳流畅过渡。对飞行的毽子，准确判断，看通毽路，捕捉落点，作出正确的反应，冷静果断出招化解。特别是挽救“没影头”，没落点，不出家甚至是败脚的毽子，将其化险为夷，甚至起死回升，有效控制毽子的飞行，让它返回正常的运行线路。

二、送毽调控，有路可循

南派花毽是一项团体合作、共同配合的体育运动，送毽调控是围毽的重要环节，它直接影响到围毽质量的好坏。送毽调控看似简单，实际学问不少。由于在围毽中没有一个明确的传送定位落点，因此需结合毽子高低、远近、位置，以及送毽的力度等，为接毽的毽友创造踢毽条件。送毽技术在围毽中非常讲究，需要在实践中不断摸索和总结。

三、出招打花，合理运用

南派花毽有过毽花式，是以人体的头部、脖子、身体等部位为界线，围绕人体飞行而过。也有如北派花毽一样的个人技巧花式。花式是南派花毽的看点，但需讲究成功率和高质量。平脚、侧脚、尖脚、后低等不同的脚法都有不同花式。各种花式都可个人单练、死练，但是在围毽中需要灵活、合理运用，这又比个人单练单练高出一个层次。

稳健的防守接招过毽，化险为夷的救毽能力，良好的传送毽球意识，调控毽子飞行节奏，以及各种不同花式的掌握，这些学问必须全面掌握才能算技术全面。我们在日常练习中，需要牢记踢毽技术要领：即判断反应要快，出脚要慢，击点要低，交接落点在视线内应打点，不在视线内就打线，打感觉，从感觉中形成记忆。此外，日常练习要有刻苦精神，如日常的压腿拉筋、座马、弯腰、跳跃等体能训练要坚持。要坚持颠毽，熟悉毽子性能，感受击毽一刻的脚法力度，增强控毽能力。

追求南派花毽技艺不是一朝一夕，要有信心，有毅力，要持之以恒。在追求提升南派花毽技艺过程中，要以学问为指南，要有团体合作精神，勤学苦练，不断重复练习。这个过程中需要付出汗水，甚至身体的酸痛。但我相信，只要有目标，只要永不言败的信心，只要勇往向前，就能克服每一个困难，就能找到花毽的乐趣和花毽之美、。（小翠踢毽心得）2013，1，23