健康生活
个人日记
健康生活
【最适合深秋初冬的排毒养颜美食】1.冬菇有益气健脾、解毒润燥；2.木耳清胃涤肠瘦身；3.蜂蜜排毒养颜；4.胡萝卜养血排毒；5.苦瓜增加免疫细胞的活性；6.海带排毒通便；7.茶；8.黄瓜保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。
【8种植物功效】1.滴水观音：清除空气灰尘。2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟：相当于空气清洁器。4.龟背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠军。6.文竹：消灭细菌和病毒。7.富贵竹：适合卧室改善空气。8.仙人掌：减少电磁辐射。
你对自己好就会变得更出色，在别人眼里就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了也就完了。所以别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微，只有取悦自己并让别人来取悦你，才会令你更有价值。
【十个健康长寿建议】①大笑缓解压力；②吃早餐易苗条；③每日7小时睡眠有助长寿；④吃高纤维食物防便秘；⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙线清洗牙缝；⑦瑜伽缓解压力，降低血压和心率；⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小时的锻炼预防心脏病；⑩晒太阳补充维生素D。
【四种让女人年轻十岁的蔬菜】1.苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2.番茄：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。3.南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等。4.胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
幸福不是用来炫耀的，也不是用来比较的，而是用来感受的。幸福如人饮水，冷暖自知，它不是一个遥远的目标，而是一个享受当下的过程。只要怀有一颗感恩的心，感恩生命，感恩生活，感恩关爱自己的每一个人，幸福就无处不在、无时不有。记住：我们追求的是自己的幸福，而不是“比别人幸福”！
【孙思邈养生13法】1.发常梳。2.目常运。3.齿常叩。4.漱玉津。5.耳常鼓。6.面常洗。7.头常摇。8.腰常摆。9.腹常揉。10.摄谷道（即吸气时提肛）。11.膝常扭。12.常散步。13.脚常搓。
【孙思邈养生13法】1.发常梳。2.目常运。3.齿常叩。4.漱玉津。5.耳常鼓。6.面常洗。7.头常摇。8.腰常摆。9.腹常揉。10.摄谷道（即吸气时提肛）。11.膝常扭。12.常散步。13.脚常搓。
【八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒 无毒一身轻。
【夜间健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆的排毒。5.凌晨3-5点，肺的排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.早7-9点应吃早餐。
【常吃8种水果可防上火】1、柿子-清热润肺；2、柑橘-除燥，提神醒脑；3、甘蔗-清肺热的最佳食品之一；4、荸荠-清肺热和解毒；5、石榴-生津止渴，收敛固涩；6、葡萄-补气养血，健脾养胃，营养价值高；7、苹果-丰富维他命c；8、香蕉-滋润肌肤，防止肌肤干燥。
【牛奶的妙用】1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。2、除蒜味-喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。3、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。4、治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无 论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
幸福很简单 ：一个亲吻； 一个拥抱；一个电话；一个肩膀；一句爱我 ；一次约会；一碗鱼蛋；一盒便当； 一趟海边；一场大雨 ；一个寒冬； 一个炎夏；一段道路；一条马路；一次小吵；一程公车；一直挽手；一直信任；一直包容；一直了解，爱很简单，一个你，一心一意。
两个相爱的人最初走在一起，对方为自己做一件很小的事情，我们也会很感动。后来，他要做很多的事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动。在爱情里，一定要学会知足，爱，由不得贪婪，因为能遇到对的人，已经不容易，他能对你好，就更应该珍惜。
爱我，不是因为我美好，这世间原有更多比我美好的人。爱我，不是因为我的智慧，这世间自有数不清的智者。爱我，只因为我是我，有一点好有一点坏有一点痴的我，古往今来独一无二的我，爱我，只因为我们相遇。
生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。 因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。
第一天，小白兔去钓鱼，一无所获。第二天，它又去钓鱼，还是如此。第三天它刚到，一条大鱼从河里跳出来，大叫：你要是再敢用胡萝卜当鱼饵，我就扁死你。---- 你给的都是你自己“想”给的，而不是对方想要的，活在自己世界里的付出，不值钱。
一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。
【需要随身携带的东西】微笑：折射你的品性修养，胜过所有美妙的服饰与化装；自信：舒展你的个性，彰显你的风采；学习：攻坚的利器，取胜的法宝；倾听：你走进别人心里，才能看清他需要什么；坚韧：是地狱还是天堂，取决于你跨出的最后一步；善良：不要以为它很软弱，它能带你冲破重重阻网。
我想做一个温暖的女子，不求大富大贵，只求生活简单快乐；我想做一个明媚的女子，为生活添一些阳光；我想做一个恬静的女子，可以在朋友低落时给予安慰。做一个女子，平凡但不平庸；做一个女子，美丽却不攀比；做一个女子，有人疼有人爱。简简单单地生活，也是一种幸福。
饮食中的黄金搭配】1.鱼+豆腐=增鲜补钙；2.猪肝+菠菜=防治贫血；3.羊肉+生姜=补虚佳品；4.鸡肉+栗子=补血养身；5.鸭肉+山药=补阴养肺；6.瘦肉+大蒜=促进血液循环；7.鸡蛋+百合=滋阴润燥；8.芝麻+海带=美容；9.豆腐+萝卜=利消化；10.葡萄酒+花生=有益心脏~
幸福很简单 ：一个亲吻； 一个拥抱；一个电话；一个肩膀；一句爱我 ；一次约会；一碗鱼蛋；一盒便当； 一趟海边；一场大雨 ；一个寒冬； 一个炎夏；一段道路；一条马路；一次小吵；一程公车；一直挽手；一直信任；一直包容；一直了解，爱很简单，一个你，一心一意。
两个相爱的人最初走在一起，对方为自己做一件很小的事情，我们也会很感动。后来，他要做很多的事情，我们才会感动。再后来，他要付出更多更多，我们才肯感动。在爱情里，一定要学会知足，爱，由不得贪婪，因为能遇到对的人，已经不容易，他能对你好，就更应该珍惜。
爱我，不是因为我美好，这世间原有更多比我美好的人。爱我，不是因为我的智慧，这世间自有数不清的智者。爱我，只因为我是我，有一点好有一点坏有一点痴的我，古往今来独一无二的我，爱我，只因为我们相遇。
生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。 因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。
第一天，小白兔去钓鱼，一无所获。第二天，它又去钓鱼，还是如此。第三天它刚到，一条大鱼从河里跳出来，大叫：你要是再敢用胡萝卜当鱼饵，我就扁死你。---- 你给的都是你自己“想”给的，而不是对方想要的，活在自己世界里的付出，不值钱。
一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。
【需要随身携带的东西】微笑：折射你的品性修养，胜过所有美妙的服饰与化装；自信：舒展你的个性，彰显你的风采；学习：攻坚的利器，取胜的法宝；倾听：你走进别人心里，才能看清他需要什么；坚韧：是地狱还是天堂，取决于你跨出的最后一步；善良：不要以为它很软弱，它能带你冲破重重阻网。
我想做一个温暖的女子，不求大富大贵，只求生活简单快乐；我想做一个明媚的女子，为生活添一些阳光；我想做一个恬静的女子，可以在朋友低落时给予安慰。做一个女子，平凡但不平庸；做一个女子，美丽却不攀比；做一个女子，有人疼有人爱。简简单单地生活，也是一种幸福。
饮食中的黄金搭配】1.鱼+豆腐=增鲜补钙；2.猪肝+菠菜=防治贫血；3.羊肉+生姜=补虚佳品；4.鸡肉+栗子=补血养身；5.鸭肉+山药=补阴养肺；6.瘦肉+大蒜=促进血液循环；7.鸡蛋+百合=滋阴润燥；8.芝麻+海带=美容；9.豆腐+萝卜=利消化；10.葡萄酒+花生=有益心脏~
长久地爱一个男人，原来可以这样的：不要一直呆在他的身边，让他有时间来想你；不要把他当成全部，努力做好自己的事情；不要试图知道他的所有，你要自然的穿行于他的心空；不要以为他一直刚强，你要学会呵护他的弱不禁风；不要肆意去改变他的言行，有时蛮横粗暴也是他爱你的一种方式。
爱一个人，是在意于这个人的需求，而不是索取这个人的任何。双方都能做到这样，这就是真爱、纯爱，这就是爱情的最高境界。为爱而爱是神，为人而爱是人。
你对自己好就会变得更出色，在别人眼里就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了也就完了。所以别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微，只有取悦自己并让别人来取悦你，才会令你更有价值。
【清理身体的方法】1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4、清肝：每天运动十分钟；5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6、清肾脏：少吃盐多喝水。
【世界上最便宜的防癌处方】1、每天走路1小时；2、每天喝6杯水；3、就着葱蒜来吃饭；4、晒15分钟太阳；5、每天四杯绿茶；6、每天最少开窗半小时（当然是在没有雾霾的日子里……）；7、用干毛巾擦背；8、一口饭嚼30次；9、睡够7小时；10、少吃点糖；11、吃肉时喝杯红酒。
【生病要吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷 ,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。
5种食物，最“懂”女人心】1、酸奶：润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。2、豆类：天然荷尔蒙。有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。3、燕麦：安神止痛。能稳定情绪。4、红肉：补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉。5、西红柿：抗衰抗感染。对抗击乳腺癌有帮助。
【4类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。
【每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不强求。
五种最天然的排毒方法，1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。
你的选择，就是你的世界；你的世界，就是你的选择。人生充满选择，所以人生充满变数。关键的选择决定一生，细小的选择影响心情。不要抱怨，抱怨就是一种选择；要努力改变，这才是正确的选择。过去的选择造就了现在，现在的选择决定未来。无论怎样，学会积极吸收正能量，这是关乎一生的选择。
你想跟他过一辈子的，是爱人。而你不知不觉已和他过完一辈子的，才是老公。最适合你的人，也许不会有那么多纠结，也不会有惊心动魄，只是莫名其妙的，时间就过得那么快。千万别嫌日子过的寻常。顺其自然的过日子，不是平凡普通，而是一种安心。做人激情易得，安心难得。
.“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑；2.“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；3.海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；4.“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；5.黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；6.胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事。优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。
7款美丽花茶喝掉眼睛干涩疲劳】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：养目和排毒养颜；3．决明子茶：决明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛；5．玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏；6．甘草绿茶：清除体内毒素；7．桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。
别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！切记：善待别人，就是善待自己。
【世界上最便宜的防癌处方】1、每天走路1小时；2、每天喝6杯水；3、就着葱蒜来吃饭；4、晒15分钟太阳；5、每天四杯绿茶；6、每天最少开窗半小时（当然是在没有雾霾的日子里……）；7、用干毛巾擦背；8、一口饭嚼30次；9、睡够7小时；10、少吃点糖；11、吃肉时喝杯红酒。
【生病要吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷 ,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。
5种食物，最“懂”女人心】1、酸奶：润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。2、豆类：天然荷尔蒙。有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。3、燕麦：安神止痛。能稳定情绪。4、红肉：补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉。5、西红柿：抗衰抗感染。对抗击乳腺癌有帮助。
【4类美容王牌食物】1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。
【每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
【8种果蔬越吃越漂亮】1.樱桃——活化细胞、美化肌肤。2.石榴——减缓肌体衰老。3.胡萝卜——美白肌肤。4.橄榄——有突出的美容功效。5.黄瓜——消除晒伤和雀斑。6.葡萄——深层滋润、抗衰老。7.柠檬——具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。8.杏——有良好的柔润滋养效果。
【六大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。
做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不强求。
五种最天然的排毒方法，1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。
你的选择，就是你的世界；你的世界，就是你的选择。人生充满选择，所以人生充满变数。关键的选择决定一生，细小的选择影响心情。不要抱怨，抱怨就是一种选择；要努力改变，这才是正确的选择。过去的选择造就了现在，现在的选择决定未来。无论怎样，学会积极吸收正能量，这是关乎一生的选择。
你想跟他过一辈子的，是爱人。而你不知不觉已和他过完一辈子的，才是老公。最适合你的人，也许不会有那么多纠结，也不会有惊心动魄，只是莫名其妙的，时间就过得那么快。千万别嫌日子过的寻常。顺其自然的过日子，不是平凡普通，而是一种安心。做人激情易得，安心难得。
.“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑；2.“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；3.海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；4.“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；5.黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；6.胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事。优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。
7款美丽花茶喝掉眼睛干涩疲劳】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：养目和排毒养颜；3．决明子茶：决明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛；5．玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏；6．甘草绿茶：清除体内毒素；7．桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。
别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！切记：善待别人，就是善待自己。
每个人，都是一道独特的风景。不必艳羡他人，你该学会相信自己，再学会欣赏自己，试着把自己最亮丽的一面找出来，并呈现在阳光下。生命是自己的，除了必要的担当，更该为自己活着。
秋天吃四种食物最润肺】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。1.银耳：补肺润燥。2.蜂蜜：滋养润燥。3.梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。4.枇杷。
【7种春天润燥降火食物】1.梨，生吃或冰糖炖梨水；2.大枣，老人尤其适宜；3.百合，养阴润肺、清心安神；4.菊花，饮菊花茶；5.红薯，常吃红薯可以延年益寿；6.核桃，补肾固精、温肺定喘；7.板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
修行是修自己，不是修别人，往往看别人的过错容易，看自己的缺点难。假如多想想自己的错，就会慢慢忘记别人的过，久久境界自会提升。不要冒然评价他人，你只是听闻他人做了什么，却不知道他人经历过什么。努力修正自己才最重要！
同样的问题，每个人站的角度不同，出发点不同，结论自然也就不太一样，没有绝对的对与错；同样的事儿，每个人会用不同的方式去做，各有各的理儿，但不可能让所有人满意。我们不必为了迎合别人刻意改变自己，那样会很累，每个人都有适合自己的生活方式，尽力去做就好。
【修养】1、静，少说话多倾听。2、缓，稳着做事，不急不躁。3、忍，面对不公不气愤、不宣泄，忍让是智慧。4、让，退一步海阔天空。5、淡，一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。6、平，平凡、平淡、平衡。
告诉自己活着真好，凡事不必太在意，一切随缘，缘深多聚聚缘浅随它去，凡事看淡点看开些，顺其自然，无意于得，就无所谓失，人生看清看淡多少，痛苦就远离你多少。
【养生歌】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
【辣椒对人体有10大好处】1.开胃消食；2.暖胃驱寒；3.促进血液循环；4.肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；5.降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；6.止痛散热；7.抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；8.保护心脏；9.降低血压；10.对糖尿病有利。 不过胃不好的童鞋就尽量好吃哦~
【女孩越成长越该明白的】1、在单位里，少说话，多微笑；2、控制情绪，控制思绪；3、金钱、事业、学业、前途、尊严、亲情等都比爱情重要；4、害人之心 不可有，防人之心不可无；5、对未来应有规划，然后按部就班的实现；6、不要依靠任何人，只有自己是最靠得住的；7、多学知识，学历高永远比学历低好。
增强女性免疫力的方法】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ；2多喝水 ；3适量喝茶 ；4喝点葡萄酒 ；5适当吃点动物肝； 6常吃蘑菇； 7适量摄入麦麸和粗纤维 ；8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ；9晒太阳；10常微笑可激发身体产生免疫物质。
生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升。做法：在水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可防裂补血。
【饮食养颜法】①菠萝：淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢；②柠檬：美白肌肤，软化角质层，去除死皮；③猕猴桃：所含的维生素C和维生素E可美白肌肤，消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力；④芦荟：营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑。
文章评论
紫色梦幻
[em]e160[/em] [em]e163[/em] [em]e179[/em]
雨天
[em]e163[/em] [em]e160[/em] [em]e142[/em]
白雪儿
不错[em]e179[/em] 顶一个[em]e163[/em] [em]e160[/em]