我们都曾经历过因为工作而引起的压力，人人都逃不掉。我们可能会感到工作压力非常大，或者担心我们的职位；我们为工作中的冲突或误解烦恼；我们也可能发现工作难度太高，或根本没有挑战性。

除了直接由工作带来的压力外，其他生活上的问题也会让我们焦虑或担忧，如孩子上学，父母生病，生活拮据和缺少休息时间。

如果我们不可以正确地对待压力，那么生病、事故、不可以集中精力工作、忧郁等都会让我们为之付出代价。

在工作中和生活中，让我们试试下面这些办法：

判断什么是可以不可以做到的，什么是做不到的。在当今的全球经济环境下，个人的能力可能微不足道，但对于你所在的公司，你的努力也许能让它渡过难关。对日渐复杂的社会环境，你可能改变不了什么，但在你工作生活的小环境，你却可以不可以创造令人称道的人际关系。

如果碰到棘手的问题，你没办法解决，那就随他去吧。不要让你无法控制的事给你带来溃疡病或高血压。

如果有什么烦心的事，那就说出来吧。如果别人在做妨碍你的事，那就让他知道，闷在心里会让你变得烦躁和易怒，别人却以为你非常难相处。

每天给我留出一点独自思考的时间，这虽然非常难做到，但的确是非常值得的。哪怕是在最忙的日子里，也要在早晚抽出点时间让我回顾一下近几天的事情，判断什么是重要的，什么是不重要的，找到解决问题的办法。

每天花些时间放松我。哪怕只是15分钟，也可以不可以让你陶醉在我的爱好中，得到身心的放松。

我照顾好我的身体。每天保证充足的睡眠和休息，饮食有规律，总是锻炼，这些都能让你非常好地应对压力。

做我的主人，学会有效地利用你的时间。首先做最重要的事情，留出时间来休息，这样即使整天再忙，也能从容应对。

不要独自承担忧愁。向值得信赖的人诉说，也许不一定能得到解决问题的办法，最起码可以不可以让你不会感到尤其无助。

压力是生活的一部分。适当的压力是你前进的动力，但是压力太大那就会产生危害了。身心疲惫，可不是你我和你的亲友愿意看到的。

对工作有热情和勤奋均令人尊敬的，但是一个人如果只有工作，那对工作只会起反作用。就像蜡烛总有燃尽的时，这就是为何我们要强调工作与生活的平衡。

只是一味地工作，会使人既无效率又无效果。那些承受极度压力的员工甚至不可以安全工作和做出正确的决定.

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待我的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好我的心态，放松我，“金无赤足，人无完人”，不要给我太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开我的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的疼苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到疼苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时，可以不可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以不可以就去疼疼快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚触，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。