什么最补肾?什么很伤肾?

个人日记

 


什么最补肾?什么很伤肾? 

  
十大实用补肾食谱 
  (1)狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末,每晚3克,黄酒送服,每日2次。 
  (2)活泥鳅放清水中,待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热,放几片姜,将泥鳅煎至金黄,加水约3碗,放虾肉50克,共煮汤食,每日服1次。 
  (3)猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚内,扎好后用水煮熟,食肉饮汤,每日服1次。 
  (4)白鸽1只,去毛及内脏,枸杞子24克,黄精50克,共炖或蒸熟食,每日分2次服。 
  (5)鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。 
  (6)麻雀蛋2个,虾肉15克,菟丝子、枸杞子各9克,放碗中,加水蒸熟食用,每日2次。 
  (7)咸核桃仁9克,补骨脂6克,共捣成泥状,用淡盐水送服,每日1次,此方有补肾固精作用。
 

  (8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖,或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服,具有补肾益精之功效。 
  (9)甲鱼1只,猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量,炖熟,吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。  
  (10)韭菜籽10克,粳米50克,将韭菜籽用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。 
  另外,日常生活中的对补肾大有裨益的食物有:虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。 
  多点食用以上食物,可以确保肾气旺盛,远离疲劳,做精力充沛的男人就是如此简单!  
   
  
十大天然补肾食品(实用型)榜中榜 

  1 枸杞子 
  2 海产品,鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝 
  3 海藻,鱼类,虾 
  4 韭菜,大葱,蒜 
  5 核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生 
  6 蜂蜜,莲子,莲须,荷叶 
  7 猪肾,猪肝,猪肚,猪髓 
  8 鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鸡蛋,羊肉,狗肉 
  9 黑芝麻,黑豆,荔枝 
  10 麦芽油 
   
  
十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜 

  1 粗棉籽油(农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油,黑色尝之发苦) 
  2 烟,酒,酒后饮茶 
  3 芹菜,荠兰(芥蓝) 
  4 冬瓜 
  5 莲子心,杏仁 
  6 竹笋 
  7 羊脑,猪脑,免肉 
  8 黑木耳 
  9 菱角 
  10 火麻仁(桑科植物大麻的干燥成熟果实) 
   
  
十大天然补肾药材榜中榜 

  1 人参 
  2 鹿鞭,鹿茸,鹿血 
  3 山药,蚕蛹,蛤蚧 
  4 天麻,何首乌 
  5 灵芝,冬虫夏草 
  6 海狗肾 
  7 当归,熟地,黄芪 
  8 杜仲、肉桂 
  9 海马,芡实 
  10 虫草,锁阳,阳起石 
   
  
十大补肾药品(中成药)榜中榜(男) 

  1 六味地黄丸 
  2 补肾益寿胶囊(生力雄胶囊) 
  3 汇仁肾宝肾宝合剂 
  4 御苁蓉 
  5 蚁力神 
  6 益肾丸 
  7 藿香正气软胶囊 
  8 蚁利康补肾丸 
  9 太阳神补肾产品 
  10 三十六味益肾回春丸 
   
  
4大补肾药品(中成药)榜中榜(女) 

  1 乌鸡白凤丸 
  2 逍遥丸(浓缩丸) 
  3 东阿阿胶 
  4 嫦娥加丽丸 
   
  
十大药酒/保健酒品牌榜中榜 

  1 中国劲酒 中国驰名商标,中国名牌 劲牌有限公司 
  2 椰岛鹿龟酒 中国驰名商标,中国名牌 海南椰岛股份有限公司 
  3 竹叶青酒 国家名酒,中国名牌 汾酒集团 
  4 张裕三鞭酒 中国名牌 山东烟台张裕集团 
  5 古岭神酒 广西名酒 广西柳州市古岭酒厂 
  6 鹿鞭酒 中国农博会名优产品 山西华茸保健品有限责任公司 
  7 昂立养身酒 著名品牌 上海交大昂立 
  8 香山枸杞酒 中国名牌 宁夏红枸杞产业集团 
  9 龙虎酒 中国驰名商标 五粮液集团 
  10 雪莲虫草补酒 国际食品博览会金奖 乌鲁木齐康源保健品有限公司 
   
  
十大补肾生活方式榜中榜 

  1 饮食有度,起居有节,心情舒畅 
  2 适度运动(健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等) 
  3 性幻想(爱慕/相思/A片/美女/帅哥) 
  4 爱惜精子(频繁排精伤害身伤肾,不勉强,不放纵) 
  5 脚心按摩,强肾健身操常做 
  6 经常活动腰部,按摩腰部 
  7 提肛运动:每天收缩肛门数次 
  8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴,及相关部位轻轻按摩以促进血液循环 
  9 阴囊,腹股沟管部位及周围适当按摩 
  10 充足的睡眠和休息 
   
  
男人防九大伤肾行为  
  西医认为,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。 
  肾功能,随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。 
  为了保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。 
   

  一、滥服伤肾中草药 
  近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。 
   

  二、滥用镇痛西药 
  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。 
   

  三、经常憋尿 
  有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。 
   

  四、饮水过少 
  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。 
   

  五、暴饮暴食 
  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 
   

  六、过度喝饮料 
  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。 
   

  七、吃过于松软的面包 
  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂溴酸钾,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。 
   

  八、饮食太咸 
  饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。 
   

  九、酒后喝浓茶 
  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。 

  提示:肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。 
   
  
自我推拿 补肾又健脾 

   
  温中健运法 
  健运脾胃主要包括,温中健运法和培元益气法。此二法久行可调整和增强脾胃功能,增加胃肠蠕动,促进饮食的消化和吸收;同时对慢性胃炎,胃及十二指肠慢性溃疡、虚寒型胃痛便秘、久泻、月经不调等症,有明显的防治效果。而滋肾养阴法具有滋养肝肾,滋阴清热,除烦安神的功效。 
  按揉腧穴(见图①②③④):以右手劳宫穴分别按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴,依次按揉各穴,每穴2分钟。 
  摩全腹:用一手手掌或两掌重叠,男性左手在下,右手在上,女性反之,以脐为中心,从左下腹开始,经关元穴与中脘穴,先按顺时针方向摩腹,3分钟;然后按逆时针方向摩腹,3分钟。 
  揉神阙(见图②):以一手内劳宫穴对神阙穴,按逆时针方向,或顺逆各半,按揉神阙穴5分钟。 
  按揉足三里(见图⑤):以一手大拇指指腹按揉足三里穴,3分钟。 
  培元益气法 
  摩小腹:先以一手掌面或两掌重叠,内、外劳宫穴相对,男性左手在下,右手在上,女性反之,以掌心对于脐和关元穴,依次分别按揉两穴位,每穴2分钟;然后将手移于左下腹,以关元穴为中心,经曲骨穴与脐,先顺时针方向摩小腹部,3分钟,再逆时针方向摩小腹部,3分钟。 
  击腰骶(见图⑥):双手握拳,交替以拳背有节律地击腰骶部,40至60次。 
  揉震关元(见图④):以掌心对关元穴,先按顺时针方向揉关元穴36次;后按逆时针方向揉关元穴,36次;然后再以一定压力置于关元穴后上下震动,5分钟,注意不可憋气;最后轻轻按揉关元穴,1分钟。
  滋肾养阴法 
  滋肾养阴具有滋养肝肾,滋阴清热,除烦安神的功效。对失眠、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便不利等症有防治作用,同时对降压有一定的效果。 
  扫桥弓(见图⑦):以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端。 
  升降法(见图⑧):同时点揉睛明穴与太阳穴,注意提按睛明穴与下按太阳穴一起做。 
  按百会(见图⑨):用右手中指指面按揉百会穴,1分钟,然后掌按百会穴(掌心对于百会穴.最好能同时配合轻微的震颤法),3分钟,或更长时间。 
  擦肾俞(见图⑩):按揉两侧肾俞穴,各1分钟。 
   
  
仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘 
  
瞬间强肾法
 
  能读到此功法者,是一种缘分。按此修习者,定会受到可喜的硕果。祖国医学博大精深,其中名人雅士数不胜数,高招妙法层出不穷。特此向仙学泰斗胡海牙先生致敬! 
  肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。 
  ——《黄帝内经?素问?六节藏象论》 
  我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。” 
  老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。” 
  大家看得一头雾水:“就这么简单?!” 
  老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。” 
  这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。 
  老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。” 
  听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。 
  曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。 
  我让他双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在肾腧位置(如图2),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起来。 
  由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。 
  现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。 
  在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。
 
   
 
   
   
  
男人必学 最简单的补肾壮阳法 
   
   
  中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。 
  肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法: 
  1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 
  2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。 
  3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。 
  中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。 

图片








文章评论

雨霖铃

漫步在你美丽的家园里,感动在你精美的文字里,陶醉在你优美的音乐里。虽是悄悄的来访,却倾注了浓浓的真诚;虽是默默的阅读,却是深深的感动;虽是静静的离去,却是悠悠的牵念.!冬安

如果

吃多少能好,不会天天吃吧

蓝蓝的天空

,狗圣,白鸽,甲鱼,麻雀蛋,都是好吃的,这是在增肥呢。

冰 倩

心的牵挂胜过千言万语 .忙碌的日子里月儿请照顾好自己!

冰 倩

月儿吃晚饭了吗 倩姐姐来你家蹭饭了哦

冰 倩

祝月儿永远靓丽[em]e163[/em]

fulu50

╱◥◣╱ 祝妹妹双休日快乐╱◥◣╱

fulu50

╱◥◣╱ 祝妹妹双休日快乐╱◥◣╱

fulu50

╱◥◣╱ 祝妹妹双休日快乐╱◥◣╱

玉竹

谢谢姐姐,姐姐辛苦了[em]e100[/em] [em]e156[/em]