女人每天的保健方法

日常知识

            女人每天的保健方法


    1、早晚中一杯白开水
    早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水份;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
    2、一片多种维生素复合片
    每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素CE是必须补充的。
    3、一杯醋
    女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。
    4、一袋鲜奶
    这是有来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜最有效果显著美容面膜。
    5、一瓶矿泉水
    一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
    6、一杯茶
    女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
    7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
    在水果店蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿。可以满足一天所需的维生素C。如果紧张顾不上,至少要每天喝一杯维生素C泡腾片制成的饮品。
    8、一个补水面膜
    每天晚上临睡前,要做一上简单的面膜,补水面膜可以每天估,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
             

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Mary

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Mary

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