保护好我们的孩子,很多病都是小时候埋下的!

个人日记

 睡眠可以说是维持一个人健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。 睡着的时候,是身体成长及维修的时间。早睡早起,身体才能长得高壮美丽。

晚睡除了会造成孩子的成长问题,还可能造成孩子的过动。


在加拿大,医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠,每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师,如果孩子在学校特别好动,可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子,一不小心就会在学校里闯祸,这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸,老师就会找家长讨论。


早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。


不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间,愈小的儿童需要愈多的时间。我的QQ是696000209 喜欢护肤 养生 喜欢情感日志 美食 育儿 化妆技巧相关知识的朋友可以加好友哦~

细嚼慢咽——不“白吃”的秘密


细嚼慢咽才能使食物被好好地吸收,狼吞虎咽吃进去的东西,身体吃到了却没有吸收到。

大多数没有充分咀嚼的食物,根本不会增加身体的能量,只是徒增身体消化系统的负担,增加大肠中的宿便而已。


孩子吃不下饭的原因可能有几种:


一、平时有吃零食的习惯,到了正餐时没有饥饿感,自然吃不下。


二、身体消化能力不好肠子充塞着气体,没有饥饿感。

每天拿着碗追着孩子喂饭,一餐饭下来筋疲力尽苦不堪言。试着每天帮孩子按摩胆经,开始按摩两天之后,奇迹发生了。孩子开始会饿,反过来追着妈妈要东西吃。从此她把帮孩子推大腿外侧的胆经排进每天必要的工作表中,再也没有为孩子吃饭问题烦恼。


大人的胆经可以用敲的,孩子的最好不要用敲的,每天左右各轻推20次即可。


公筷母匙——小讲究,大益处


别人吃过的东西都会沾染唾液,吃了别人吃过的东西,细菌也吃进来了。


根据一份刊登在《基因组研究》上的研究报告,一个成人口腔里的细菌平均有600多种,就像每一个人的指纹一样人人不同。每一滴口水里就有几百万株细菌,其中的细菌有些是有益的细菌,可以帮助食物的消化;有些是有害的细菌,会传播疾病。

从中医的观点,身体遭受大量细菌侵入时,很容易出现脾虚的症状。脾虚的儿童比较容易显现出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等症状。脾虚的孩子很容易长成矮矮胖胖的体型。


家中是最应该使用公筷母匙的地方。

脾虚孩子的保健方法:


●停止创造新的病因,也就是调整饮食习惯,不再创造出新的唾液感染。


●早睡。睡眠是提升气血最重要的方法,而气血能量则是排除细菌改善脾虚症状最重要的能量来源。成人的早睡是夜间10点入睡,儿童由于成长的需要,比成人需要更多的能量,因此最好能在夜间9点入睡。


●简易心包经的按摩。按摩心包经可以提升脾脏的能力,直接改善脾虚的症状,这种按摩最好能每天做。方法很简单,用大拇指压住手大臂中心点,沿着手掌一面的中线,往手指方向滑动,直到滑出中指。每天左右手各做十次。为了避免手指摩擦皮肤造成伤害,抹点按摩油或者在洗操时涂了肥皂后做。这个方法也可以用在晕车的防止和改善,通常脾虚的孩子比较容易晕车、晕船和晕机。我的QQ是696000209喜欢护肤 养生 喜欢情感日志 美食 育儿 化妆技巧相关知识的朋友可以加好友哦~

脾虚改善之后,下唇可能逐渐变薄,脚弓会逐渐明显,扁平足慢慢改善,较不易流口水,孩子的活动力也会增加。


吃冰伤心——肥胖从伤心开始?!


满头大汗喝冰水很容易使心脏受伤,小口慢吃冰的食物才能确保不伤身。


在真实的生活中,如果一个满身大汗的人直接平躺着跳进冰凉的游泳池里,是非常危险的行为,有很高的几率会造成心脏的损伤,严重时可能还会直接致命。

由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远,因此,务必让孩子们理解在身体很热时吃冰、吹冷气、游泳时必须注意的事,尽可能避免造成这类伤害。


冰冷饮料导致肥胖是从损害心脏开始,和其热量完全没有关系。


夏天吃冰有讲究——


●规则一:身体很热、满头大汗时或者刚运动后,都不能吃冰淇淋。必须等身体不那么热、停止大量流汗时,才能吃冰淇淋。运动过后很热时,应该先在户外树荫下让身体冷却,特别是让心脏冷下来。披件衣服再进冷气房或开了冷气的汽车。


●规则二:小口吃冰淇淋,让冰淇淋在口中融化再吞下去。不能让胃和食道接触太冰冷的饮料或冰块。


饮食陷阱——美味只是错觉?


从小就认识食物里的化学添加剂,尽量不把这些毒素吃进身体,可以确保饮食的健康。

根据统计,平均每年每人吃进去大约6至7公斤的食品添加剂。


饮料:最好的饮料还是水,最安全也最能解渴。

●可乐:不管哪个牌子的可乐,其中的成分除了水之外,大多数是化学合成的,如甜味剂、香料、色素等。可乐打开之后就算不放冰箱里也不会变酸或腐败,说明它是连细菌都不吃的东西,根本不能称之为食物。


●奶精:一般喝咖啡时,提供的封口小塑料盒的奶精,是完全化学合成的东西。在家喝咖啡时,最好加鲜奶或奶粉。


●瓶装或罐装果汁:要注意成分标示,最好只选择100%的纯果汁。


●餐厅饮料机器供应的汽水、果汁、可乐、柠檬茶,几乎全是化学冲泡的。


食品:

●各种脆片式垃圾食品,这些食品的各种口味及色泽都是食品添加剂调配出来的。儿童吃了过多的这类食品,会影响食欲,正餐反而吃不下。


●各种口味及色泽鲜艳的糖果很可能是添加色素和调味剂的杰作。


●各式加工食品,如火腿、香肠、培根等,可能添加了较大量的防腐剂。


●各种腌制食品。


喷嚏秘密——真的有人想你?


注意日常的保温,不让寒气侵入身体,才是减少打喷嚏的方法。


打喷嚏是寒气的排泄,生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体,最大的可能性是夜间睡觉时进入的。

特别是在炎热的夏天,大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短袖、短裤,那么寒气会从大腿和上臂的皮肤侵入身体,再进入胆经和胃经。年轻人气血较高,第二天早上就开始把前一晚进入的寒气排出去。因此,一到夏天身体每天都上演相同的戏码,于是就形成了过敏性鼻炎。改穿长袖、长裤之后,早上就不再打喷嚏了。

许多慢性病是患者可能在生活上有一些小问题,每天不断制造新的病因。如果不先杜绝新的病因产生,今天创造的病因,明天还是会形成新的疾病,没完没了的,老怪医生无能,不能断根。再高明的医生也只能治昨天的病,不能治明天的病。

除了这个原因之外,吃冰吃得太急、冬天穿得不够保暖、淋雨、洗头没吹干等生活习惯,也可能在经络里堆积寒气。身体经络里的寒气是过敏性鼻炎的主要原因。

小心情绪——生气是暗藏的疾病


经常注意孩子身上发脾气留下的信号,及时发现问题。

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