欢迎访问我的空间小站.
会员原创美文
一日之计在于晨，当阳光叫醒了耳朵，别忘了，用一份营养美味的好早餐叫醒你的精、气、神、采，开启一天新生活！美味、营养、快捷、方便，都市早餐四大必备要素，那么现在就让芙蓉带大家制作一款简单而又快捷营养早餐吧
精力汤
1）首先准备一台素食养生破壁调理机
2）食材
食材
重量（g）
功效
甜菜根
60
味甘，性平微凉；能健胃消食、止咳化痰、顺气 ，甜菜利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。
银耳
30
营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。
红枣
20
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种
芝麻
10
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚等
胡萝卜
中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效
紫薯
40
富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”
百合
润肺止咳 甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用
3）隔夜银耳红枣用好水浸泡1小时，百合洗干净加黄冰糖，紫薯洗净切块，这些食材入锅蒸熟备用
4）第二天早上把这些食材放入破壁机加1000CC的温水，按果素键。不到1分钟就打好了
接下来我们制作纯天然无防腐剂的草莓酱
草莓酱：含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
原料：新鲜草莓3斤，白砂糖200克，冰糖200克
1）草莓去根蒂，用好水加3克食盐，浸泡30分钟，用流动的水冲洗干净，沥干水分
2）切成小块，然后一层草莓一层糖再一层草莓一层糖，放冰箱腌制一晚
3）腌制好的草莓放入破壁机，按果蔬键30秒，制作好草莓泥
4）草莓泥入锅，用中小火熬制。整个过错要不断搅拌，避免糊锅，熬至浓稠。
5）准备好装草莓酱的容器，容器必须用沸水杀菌，这样草莓酱在无菌状态下才能保存的时间长。
6）装好的草莓酱放入冰箱保存
7）准备好切片面包，涂抹草莓酱，一款草莓酱陷的面包做好了，再配上一杯精力汤。美好的一天就这样开始了！只要肯动手，一款素善破壁机就能让你健康快乐每一天！
文章评论