养生有诀窍：健康饮食做到“三多三少”

个人日记

 

 

【健康饮食三多三少】一、少肉多豆：豆子为地里长出来的肉，各种豆制品都是提供蛋白质的好食品。二、少盐多醋：醋是保健调味品，可降血脂助消化，做鱼和骨头汤时放点醋，有助于其中钙质的吸收。 三、少食多嚼：每口食物咀嚼15-20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。.


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