春天11种蔬菜补阳气
个人日记
春天11种蔬菜补阳气 春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益。 韭菜——韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 芹菜——芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。 菠菜——含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。 小葱——富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。 绿豆芽——富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。 竹笋——含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。 香菜——富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。 黄豆芽——含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。 胡萝卜——胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。 荠菜——荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。 香椿——含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。 |
文章评论
心/xin婷（随时都被禁言）
[em]e142[/em] [M]〆、网络の缘分 [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038#tc_qz_original=1031787989][img,21,21]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url] 永远の珍惜[/M] [R][qqshow,230,300,230,300]http://b65.photo.store.qq.com/psu?/1e9f7b8a-e456-4c82-857c-762e676bdd33/VFnfWQys2CKh51ZVd4Lvi1RGA4o*.8yYACzFbTIXw*4!/b/YZR6yibFZgAAYpD8XSpWBgAA&bo=3AAYAQAAAAACAOE!&su=0111237601&rf=2-9[/qqshow][/R]
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心/xin婷（随时都被禁言）
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张泸丹
人生，是需要有一些时刻，去慢下来，静下来，去听一听花开的声音，也看一看叶子舒卷的曼妙。静守一份安然，淡墨红尘，成功与失败都是暂时的，在成功处跌到便是失败，在失败处勇敢站起就是成功。自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。
张泸丹
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张泸丹
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莫 沉
温馨的空间，书写着友情，真挚的问候，永久的祝福，愿友一生幸福，快乐每一天！[em]e160[/em][em]e160[/em]
莫 沉
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莫 沉
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莫 沉
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尘缘若梦（留言受限）
网海茫茫似苍穹 ，缘分千里喜相逢 。千言万语的祝福都浓缩到你的心田，让真诚的情意穿过四季的问候，寄一份真情字字句句都是幸福快乐；送一串深深的祝福，分分秒秒都是平安吉祥；传一份浓浓的心意，点点滴滴都是万事如意。
尘缘若梦（留言受限）
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秋
[M]永 恒 的 情 谊[url=http://piccache4.soso.com/face/_1204368046035943854][img,36,31]http://piccache4.soso.com/face/_1204368046035943854[/img][/url] 永 久 的 祝 福 [url=http://piccache1.soso.com/face/_2340090062149897580][img,200,1]http://piccache1.soso.com/face/_2340090062149897580[/img][/url][/M]
秋
[M]永 恒 的 情 谊[url=http://piccache4.soso.com/face/_1204368046035943854][img,36,31]http://piccache4.soso.com/face/_1204368046035943854[/img][/url] 永 久 的 祝 福 [url=http://piccache1.soso.com/face/_2340090062149897580][img,200,1]http://piccache1.soso.com/face/_2340090062149897580[/img][/url][/M]