按摩大全——为了家人应该学习

个人日记

庭穴位保健按摩视频教学讲座

 

 

足底保健按摩（1）


 

足底保健按摩（2）
 
 
人体穴位自我按摩法
 

 
 
 
【推拿按摩针灸】视频教学
 
 
 
 一些按摩常用手法直观的动画演示
颈椎保健操
第一节、按揉风池
第二节、点揉肩井
第三节、点揉大椎
第四节、按揉缺盆
第五节、按揉阳交
第六节、神龙转首
第七节、前俯后仰
第八节、左右摆动
第九节、耸肩缩颈
第十节、转腰看足
第十一节、左右开弓
第十二节、搓擦脖颈
 
【推法】（直推；分推；旋推）
推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。
1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。
 
2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。
　
3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。
【运法】
用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。
【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。
 
2．掌揉法
用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。
 
3．鱼际揉法
仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。

【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉法结合而用，称按揉。

【摩法】
摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

 
1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称指摩。


 
2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。


 
3．旋摩法
用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。

【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。

【拿法】


拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。

【捏法】
捏法正位手势
捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。

2. 挤捏法 用双手拇指与食、中、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，使局部皮肤红润和充血为止。



【搓法】
 
用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同时作上下往返的移动，称为搓法。

【擦法】
 
用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和鱼际擦三种。


【抹法】
 
用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。



【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

文章评论

转回家慢慢学。

在水一方

[B][ft=#009966,4,楷体_gb2312]晚上好，正！[em]e160[/em]问安！[/ft][/B]

在水一方

[B][ft=#006666,4,楷体_gb2312]前来学习，回家好给家人享受一下[em]e183[/em][em]e120[/em][/ft][/B]

在水一方

[B][ft=#006666,4,楷体_gb2312]可惜好多手法都无法查看[em]e101[/em][/ft][/B]

素/aiq素

[ft=#cc0000,5,黑体][B]繁忙走了，周末来了；劳累走了，轻松来了；烦恼走了，开心来了；花儿艳了，芳香来了；手机响了，祝福来了：周末快乐，快乐周末！ [/B][/ft] [ft=#cc0000,5,黑体][B][/B][/ft]

一笑置之

[m] [M][ft=#00ff40,,][ft=,2,]...........☆ [ft=,2,] ≈ 任憑唯美的情感流淌在溫情的空間≈ ≈友誼的路上 彼此多珍惜 祝福寶友永遠幸福 ≈ ☆............ [/ft][/ft][/ft][/M]

一笑置之

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屿薇

[M]┊┊牵挂依然 问候依旧 祝福友友 幸福快乐┊┊ [/M]

屿薇

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小鱼儿/tp/mg

[ft=,2,][ft=,,楷体_gb2312][ft=#990000,,][ft=,5,]因为有缘，[ft=,,]让我认识你。于你，[/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,]我不是最精彩的，[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,]但却时常把你记在心间。[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,]感谢网络，让我们彼此不在遥远；[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,]感谢空间，给我们无数快[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,5,]乐时光！祝朋友一生幸福!祝才子朋友周末愉快[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,,][ft=,5,]！[/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft]

可爱的女人

[ft=,2,]哥哥 学习拉 这么不写小说...[em]e113[/em][/ft]

芳菲

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