静心

你心理感冒了吗？（二）


曾听说过一个不是笑话的笑话：一个人得了抑郁症，去看心理医生，医生建议他去看一个著名喜剧演员的表演，这个人黯然地说：我就是那个喜剧演员。



我们还知道一个著名的抑郁症患者就是前央视主持人崔永元，在荧屏上他诙谐的语言常常逗的人们捧腹大笑，而他本人却不得不因为抑郁症而休假调理。



我身边也有这样的例子：我的一位同学是某个部门的领导，工作很繁琐，每天要有很多事情需要处理。在别人看来这是一个风趣幽默能够化干戈为玉帛的人，有段时间也陷于抑郁症中不能自拔。



由此可见抑郁症是一种非常常见的心理疾病，而且一个人一生当中可能一次或多次受到抑郁症的困扰，因此被心里学家称为心理感冒。



得了心理感冒怎么办？



1、坚持锻炼。锻炼可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也会慢慢放松下来，情绪自然会有一定的缓解。



2、外出旅游。旅游中你会遇到不一样的人，看到不一样的风景，心情会非常放松，并且随着视野的开阔，心胸也会逐渐开阔起来，心中的烦恼也会随之变淡消失。



3、阅读书籍。开卷有益，多读一些心理学、哲学、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对生命有更深刻地认识，超越过去的思想局限。



4、听音乐。舒缓的音乐尤其是一些佛教音乐能够使人的心情放松，心灵得到慰籍和净化。



5、倾诉。找家人或者信得过的朋友，把烦恼一股脑地倒出来，你会发现你的心情会轻松不少。



我觉得最后一条是最有效的方法，我的同学就是在我做了他整整半年的“树洞”之后，才逐渐走出来的。每每说起那段时间，他都非常感谢我的帮助。



如果你的心理感冒仅仅是因为失眠引起的，那就最好办了，我家的玛咖就可以帮助你。



我是一笑而过，年逾不惑，曾是一个资深的VIP级的失眠症患者和中度抑郁症患者，现在是一位快乐的中医养生追随者，忠实的户外驴行爱好者，健康绿色食品玛咖的受益者和推广者。相遇是缘，相知是份，感谢与你相遇相知。如果你对我感兴趣，请加qq714375806和我交朋友。