每天做上二十遍，塑身减肥更健康
个人日记
1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
2、这个在家里地上铺个毯子就能做！
3、动动脚踝，那叫一个舒服！（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）
4、减掉腿上的赘肉就得这么来～
5、再也不怕肚子上有赘肉！
6、身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下
营养！
7、左一下右一下，就是这么练！
8、收腰又丰胸，一举两得！
9、好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
10、双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
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文章评论
紫衣【留评受限】
一份微笑，一个祝福， 让幸福飘进你的心海 ！
硬汉
[ft=,2,]☆[em]e3178[/em]硬[em]e3178[/em]汉[em]e3178[/em]☆[em]e3178[/em][url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5488650445507087389/0][img,110,90]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5488650445507087389/0?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url][em]e3178[/em]专[em]e3178[/em]机[em]e3178[/em]诚[em]e3178[/em]访 [em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em][em]e3178[/em] [em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em][em]e3178[/em] [em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em] [url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5488650445507087389/0][img,110,90]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5488650445507087389/0?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url][em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em][em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em] [em]e3178[/em][em]e3178[/em][em]e3178[/em] 祝福朋友[em]e7034[/em][em]e105824[/em] 幸福万年[em]e7034[/em][em]e105824[/em] 永远快乐 [em]e7034[/em][em]e105824[/em]一生平安！[em]e177[/em] [url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/15905029428173653665/150][img,187,184]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/15905029428173653665/150?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url][/ft]
知足常乐
[ft=#444444,2,][/ft]つ●静静送上祝福[url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8797507711245166109/150][img,27,15]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8797507711245166109/150?pt=3?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url]快乐永远属于你...【知足常乐】
知足常乐
[ft=#444444,2,][/ft]つ●静静送上祝福[url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8797507711245166109/150][img,27,15]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/8797507711245166109/150?pt=3?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url]快乐永远属于你...【知足常乐】
笑口常开
[em]e176[/em] [em]e163[/em] [em]e160[/em] [em]e181[/em] 霞霞您好；此方很好 勤锻炼，人人减肥会苗条，看上年轻又漂亮，勤奋出众疗效高！转载啦！谢谢您.[em]e163[/em] [em]e175[/em]