睡不好觉？这些天然“安眠药”效果超赞！转发给需要的人~

个人日记

                                                 图片  

一、酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
 五、百合绿豆乳：

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

六、养心粥：

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、桂圆莲子汤：

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
 如果没有时间熬制粥，可以吃些简单助眠食物：
 菊花茶
 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
 小米
 中国中医科学院杨力教授指说，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
 杏仁
 中国中医科学院望京医院内科杨主任说，杏仁催眠又能保护心脏，含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。
 西红柿
 西红柿中含有丰富的膳食纤维能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。



【学习推荐】4月1号体液调控疗法 

本疗法以“针灸调气，三棱针刺血祛淤排酸，揉腹增强脏腑功能，结合“酸碱调理液”，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症、牛皮癣、肿瘤、疼痛、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、气管炎等症；1~2次停药，3~4次病情恢复。安全高效、无毒副作用，不吃药，不注射，不外用，纯粹的绿色疗法。适应养生保健机构、医院、门诊、社区卫生服务站建立特色专科。详情点击“体液调控疗法”即可。详询010-56197798 地址：北京市石景山

手机观看方法：微信用户添加微信号zyjsdt,即可。或者扫描下方二维码
                                        图片
内容导读：

  1. 【中医养生】几个穴位拔罐的好处

    【中医经典】血虚、血瘀、血寒、血热的问题，学习完了，就不再晕头转向了！

    【技术成果】好多朋友还在长痘啊！痘痘告诉你，什么地方生病了？ 更有本草祛痘解决根本问题。 

    【健康器械】请个中医走进家，治疗养生全靠她

    【中药产品】本草鼻炎净纯中药，和缠人的鼻炎说再见！三天见效！更有验方随便选！ 

  2. 【中医殿堂】根治高血压、糖尿病、牛皮癣、肿瘤、各类肥胖、疼痛不再是不可能

    【中医殿堂】体液调控疗法到底是怎么一回事？

    【中医殿堂】高血压三次治疗（7-10天一次）停降压药，糖尿病最多六次停西药的体液调控疗法

    【纪实专访】他能根治高血压、糖尿病、牛皮藓、肿瘤、肥胖、疼痛。体液调控主讲专访--《揭秘余粮》

    【中医殿堂】神奇的整脊疗法！一分钟治愈肩周炎颈椎病腰突！更有拿手绝活百分之九十以上治愈股骨头坏死！

    【中医殿堂】股骨头坏死的家庭调理方法

    【中医殿堂】冲阳穴治疗网球肘立竿见效

    【中医殿堂】后溪穴让肝血充足眼睛亮,颈、肩、腰病一起收。

    【中医中药】五红水抗癌制作方法。中医技术殿堂提醒：适合养生保健及亚健康调理，疾病还是要求医。

    【养生保健】教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩

    【中医殿堂】一针治愈疾病的针灸绝技

    【中医殿堂】排湿毒有奇穴

    【中医殿堂】肩周炎治疗方法集锦，堪称史上最全！原来肩周炎就i这么简单！

    【经典方剂】彝医大师治疗乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿保密配方公开

    【中医古典】十二经泻补用药歌

    【怪手中医】久咳盐敷疗法

    【中医中药】高血压特效：永远断根，屡试屡爽，还有减肥方法

    【怪手中医】久咳盐敷疗法

    【中医中药】高血压特效：永远断根，屡试屡爽，还有减肥方法

    【中医殿堂】全身360穴，精取10要穴

    【怪手中医】夜间腿抽筋的秘方—几乎神效

文章评论