参梦菩提

 《我需要你的爱——这是真的吗？》（I Need Your Love, Is That True？）是拜伦凯蒂的第二本著作，已经于2005年发行了英文版，如今终于翻译成中文，并且在2010年由中国大陆发行中文版，这要感谢负责翻译本书的陈曦所付出的心血，让更多的华人读者因此受惠。

首先，我邀请您先阅读拜伦凯蒂的第一本著作《一念之转》中文版和我的推荐序，您将会更加了解为何我要如此积极地推广拜伦凯蒂的“功课”（TheWork）。在这本《我需要你的爱——这是真的吗？》书中，拜伦凯蒂同样采用了“功课”（TheWork）这套工具，相信对于心灵受到束缚的朋友们将会有很大的帮助。

其实，平静和喜悦一直都在等着我们，只要我们停止向外讨爱，转而从自身来汲取爱、肯定、认可和自我赞赏时，也就能够回到内在平安的“家”。

只要您愿意开始使用拜伦凯蒂所提供的这套工具，让它成为生命中的良师益友，安安静静的坐下来，提起笔，逐一的回答拜伦凯蒂所设计的“六道问题”，接着再反问自己“四句问话”，并且做“反向思考”，就可以让那些驱使您必须向外去乞求爱、肯定、认可和赞赏的隐藏性信念暴露在阳光底下，帮助您从缺乏爱与赞赏的痛苦当中解放出来。

“功课”这套方法可以让人们找出导致愤怒、怪罪、自怜等等负面情绪的盲点，并且进一步将人际关系的种种挑战转化成机会和礼物，借此平衡我们的生命，回归心灵的安宁，更能够体会到生活当中的所有事件并不是冲着我们来的，而是为着灵性成长的需要而发生的。

就我的经验，每当我的动机是为了从对方身上获得爱与赞赏时，我的所言所行就会去附和对方的需求，然而，为他人而活的结果，不但因此失去了真我，同时也无法从对方身上得到渴求的爱。反之，如果我不去向任何人索求爱，就能够感受到真诚的自我，赢得内心的平静、自在和喜悦。

举我自己真实的例子，两年前，我曾经一人独自远行，等到我返家时，却意外地发现我的伴侣居然有了外遇，当时的我既愤怒又痛苦，但我还是敦促自己拿出纸和笔，依着拜伦凯蒂的指示写下六道问题和回答四句话，同时反向思考，就这样整整做了三个月的“功课”，让我看见以下这些折磨我的信念：

1.我的伴侣不应该背叛我。

2.一个人孤单的过日子是很寂寞可怜的。

3.因为我不够好，他才会有外遇。

4.他不爱我了，所以才会去爱别人。

拜伦?凯蒂总是提醒我们：“天底下只有三种事：我的事、他的事和神的事”。在持续做“功课”的过程中，我不断地问自己：“他有外遇是谁的事？”，也明确地了悟到：“他有外遇是他的事”，因为那是他的人生，他有权利去选择。而我对他有外遇感到愤怒和痛苦则是“我的事”，起因于我想要操控他的爱，我相信当我对他付出爱，他也必须回馈给我爱和赞赏，因此我的爱是有条件的，当我的渴望与事实不符，就让我陷入了失落和悲伤之中。

这三个月的“功课”让我最终能够怀着平静和感恩的心情和他道别，并且由衷地祝福他，直到如今，我们仍然是好朋友。

现在的我真正体验到：“我是我最好的伴侣”，因为我不再把注意力放在别人身上，我想要的爱和赞赏在我自身已经俱足，而透过这次情感创伤的机会，我疗愈了长久以来对于两性关系错误的隐藏性信念，也改善了跟亲朋好友之间的关系。

《我需要你的爱——这是真的吗？》一共有十二章，都是在处理人际关系当中的爱、肯定、认可和赞赏等信念问题，如果读者的痛苦是来自于婚姻，我会建议您从第七章和第十二章开始读起。

当您体会到一切痛苦的来源都是出自于尚未审查的信念，并且循着四句问话往内心深处去挖掘，让答案自然的浮现，接着继续做反向思考，可能会发现那些根深蒂固的信念开始松动了，只要不再执着于旧信念，您的人生也会有新的转机。

最后，我想引用拜伦?凯蒂说过的话：“若我有祈祷文，那将会是‘神啊！请免除我对爱、肯定或赞赏的渴望，阿门！’”。我由衷地祈祷，透过本书的实例和兼具慈悲与智能的方法，能够引导您认清那些关于爱的盲目信念，从“别人需要给我爱”与“互相讨爱而彼此指责”的幻象当中解脱出来。

感谢这本书的诞生，也谢谢您的参与，因着您的清晰洞见，抚平您自身“爱的伤痕”，并借着爱自己来给出爱，也将为这个世界带来爱的疗愈。

爱是美好的，除了那些我们苦苦寻找爱、竭力抓住爱、或者觉得自己没人爱的时刻。在那些时刻，爱是令人痛苦的。一天中的大部分时光，我们头脑里都塞满了令人不舒服或痛苦的念头，而这些念头大都涉及我们和他人的关系。与我们平时习惯的与人相处的方式相比，这本书里介绍的方式要简单有效得多。通过本书中的引导和练习，你将发现一种让自己幸福的方法，并学会如何去拥有一份满足的爱。

第一章你相信自己的念头吗？

你最亲密的关系，是你和自己念头之间的关系。如何与自己的念头相处，不但决定你生活中的一切，尤其还将决定你如何与他人相处。如果你对那些让你紧张的念头深信不疑，你的生活将充满压力和焦虑；但如果你质疑你的念头，你将开始爱你的生活和你生活中所有的人。

第二章质疑你关于爱的念头

在质疑自己的念头之前，你从没和任何人相处过，你甚至没有和自己相处过。和你相处的，是那些从未被你质疑过的思想。这样的生活令人十分痛苦，它让人时刻感受到自己和他人的分离。第二章的内容是关于如何做“功课”的。“功课”将协助你发现你的念头是否符合你的真实情况，以及它们如何影响你的生活。通过“功课”，你还将有机会体验，没有那些念头时你是谁。在这章里，作者调查了一些与亲密关系有关的信念。它们都是些常见的令人痛苦的信念。

第三章追求认可

这一章讨论的，是亲密关系中一个最令人痛苦的信念——你必须赢得他人的爱和认可。质疑这个信念要做的第一步是，调查一下追求爱和认可，对你的生活产生了哪些具体的影响。本章提供的几个练习将帮助你发现，大多数人相信的那些可以赢得他人喜爱或欣赏的方法，不但不能为你赢得真正的爱和欣赏，还会让你落入一个虚假且充满压力的生活。通过做练习，你将体验到，当你不刻意追求认可时，和别人在一起时的那份轻松自在和亲密感。

第四章坠入爱河

为什么坠入爱河的感觉这么好？为什么你会认为是你的伴侣让你感受到爱呢？为什么你们会不再相爱？这一章的练习，能够帮助你发现爱的经验的本质；你会发现爱一直都在那里，它既不会消失，也不取决于你自身以外的一切。

第五章人格不会爱——它们总想要些什么

在这一章里，作者指出当我们把爱情建立在虚假的自我以及错误的爱的概念上时产生的后果，还揭露了我们普遍相信的“爱，就是让我的愿望和需要得到满足”这个神话的真相。其中的一些练习，将让你清晰地看到需要和爱的不同。

第六章亲密关系工作坊

在这一章里，作者举出了许多亲密关系如何得到改善的事例。当你愿意无情地评判你的伴侣，然后再质疑你的那些评判时，你们关系中的问题会自动消失。

第七章如果我的伴侣有缺点呢？

伴侣身上的缺点给了你自我觉悟的机会。你所认为的事实，也许只是另一个未经质疑的念头。这一章的结尾部分是凯蒂在阿姆斯特丹与一位妇女的对话。这段对话让原以为不可避免的离婚，变成了一个爱的故事。

第八章在爱中自由的五个关键

如果你认为你绝对需要某人，没有那个人你就活不下去，如果你认为你身边的人或你的生活不能令你感到满足，那么这一章提供的强有力的方法可以让你帮助你自己。

第九章一段婚姻的转变

一对夫妻通过“功课”挽救一段濒临破裂的婚姻的真实故事。

第十章不爱的是什么？会是你吗？

现在你已经明白，你和爱之间唯一的障碍是内心那些还没有解决的问题。这一章会促进你发现这些问题，并告诉你如何从那些让你最感到羞耻、最想要隐藏的事情中，从最让你怨恨、无法原谅的那些事情中以及任何你不能欣然接受的批评中解脱出来。

第十一章活在爱中

无所求的爱是什么样的？当你不再追求爱和认可；当你不再把爱和需要等同；当你不再认为爱意味着满足你的愿望时，你会如何爱？你会有怎样的爱的体验呢？许多人正在生活中体验这本书中介绍的发现，这一章对他们的分享做了摘录。

第十二章爱本身

一段对爱的经验的描述。当爱如此坚固地在你内心扎根，它之外再没有任何东西了。


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《一念之转》pdf pdf版本 下载网址：新浪爱问共享资料
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