看霞聼琴

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[url=http://1831656319.qzone.qq.com/]食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]做法：[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]3)再捞出洗净。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。[/url]

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[url=http://1831656319.qzone.qq.com/]食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]做法：[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]1)把所有材料准备好。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]3)当归切成薄片。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]8)加入红糖，煮至糖溶即可。[/url] [url=http://1831656319.qzone.qq.com/]9)晾至温热，即可开吃。[/url]

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老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”- 　　大家看得一头雾水：“就这么简单？！” 　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”- 　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 　　老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯

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[M]二句话就可治疗颈椎病 [/M] 　　治好颈椎病第一句话 　　你拍一，我拍一，一直拍到七十七 　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

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　治好颈椎病牛人第二句话 　　深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏 　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。 　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

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什么是“10点10分”去看戏呢？ 　　双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

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什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。 　　听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。