赶快做这几件事，远离死神，拒绝癌症！
个人日记
1.经常站立
据美国一个研究所的研究报告称，每年发生的，与坐着有关的癌症有9.2万个病例！也就是说，经常运动和站立可以帮助减少癌症发病的几率！这个问题多发生在白领一族的身上，长期坐着工作，运动和站立的时间比较少！这是非常危险的，建议常站起来运动一下！
2.多吃坚果
坚果可以说是抗癌的利器，因为人的身体中，会有铁元素的摄入，有些时候，即便铁元素摄入过量了，我们也还是感觉不到！但是吃坚果可以消耗人体中的铁元素。人体中的肿瘤等，都是和铁元素有着很大关系的！因此，吃多一些坚果，是可以有效控制癌症发生的！
3.呼噜需重视
与睡眠质量较高的人相比，打呼噜的人患癌症的几率会比睡眠质量高的人患癌症的几率高出5倍！因为打呼噜会造成瞬时的呼吸停止，呼吸停止就意味着血液中的血氧量会下降，这时，体内的隐藏的小肿瘤就会产生新的血管！然后造成癌症的发生！
4.蓝莓要多吃
蓝莓是肠道癌的杀手，对于肠道癌来说，蓝莓可以起到很好的抑制效果！因为蓝莓中含有一种叫做紫檀芪的化合物，这种化合物可以大幅度降低肠道中癌细胞的扩散！每天吃大约175克蓝莓可以很好的抑制肠道癌！
5.坚持运动
长期运动会降低肺癌和直肠癌的发病率，有调查表明，参与运动大的男性患肺癌和直肠癌的概率降低了68％和38％！如果是癌症病人，每天坚持锻炼的话，病情也会得到很好的改善！原理是，有氧和无氧运动会有效的控制炎症和激素水平。增强人体免疫力，狙击癌细胞！可见，生命在于运动！
6.少吃油炸食品
美国一项调查显示，每周吃一次炸鸡，炸薯条等食品会导致前列腺癌的患病几率增加73％。非常的可怕，也就是说，患前列腺癌的几率就大大增加！高温油炸会导致食用油产生癌症化合物，是非常不利于人体的化合物！
7.经常食用海带
常吃海带好处多。常吃海带能够达到防癌抗癌、降低血压、预防动脉硬化、防止血液凝固、促进排泄、维持血液酸碱平衡、预防甲状腺肿大等作用。
西兰花被誉为“防癌第一菜”，研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。一旦黑芥子酶遭到破坏，萝卜硫素也不会起到抗癌作用。研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。
文章评论
﹎ャvikey薇
再坚强的人，心里都一定有那么一些弱点，一触就碎，一碰就痛。因为不想受伤，我们戴上面具，穿上武装，设法把自己脆弱的一面藏起来。可是，我们隠藏的愈多，被发现的时候，暴露的就更多。我们愈不敢面对伤痛，被刺伤的时候，伤口就愈痛。