一位素食妈妈的孕育心路历程（含孕期妈妈的饮食指导）
素食养生
我已经连续吃了三年的素，即使现在怀孕8个月了，还是一样坚持。
前几个月检查时，一切都正常，而且血红蛋白比常人要高（说明不贫血），正常孕妇每个月都下降，都贫血，而大夫说我基础特别好，不用补血，因为虽然我之前三个月每个月都下降，但是还是在正常人之上，分别是119，116，113，上个月是113，大夫说不能再降了，就开了点铁剂给我补血，因为听说吃了有副作用，会恶心，就一直没吃，并且注意多吃大枣等补血食物，没想到这个月去检查时，大夫说上升到119了！她问我都吃些什么？我说：还是吃素，每天喝奶，掺进自制的豆浆里，豆浆里有各种豆类——黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、核桃仁、红皮花生，这些每天必喝，有时会少加些青豆和豌豆。豆浆里还煮上大枣和葡萄干，每天早上喝满满一大碗，出一身汗，什么感冒也不近身。平时米饭里加入各种谷物——薏米、糙米、黑米、小米、红小豆、大麦、饭豆、豌豆、玉米粒等等，超市里有的基本上锅里都有，这些米里含有丰富的维生素B族，可以说营养是很好的。至于菜类及水果类则是本着时令的原则，不是当下的坚决不吃，即下来什么吃什么，什么便宜吃什么，不吃反季和早熟的蔬菜和水果。
其实说来在我怀孕初期的时候，曾经动摇过，因为那时确实很虚弱，吃不下饭，还饿。只对水果和清炒蔬菜能吃下一些。不过那时即使我同意吃肉也吃不下，也得吐掉。那时老公经常为了我不吃荤跟我吵架，甚至威胁我如果因为吃素生出孩子营养不良就跟我离婚；闹得我心里也没底，压力很大，几近崩溃。妈妈也使出全身解数趁怀孕之机逼我放弃吃素，比如装作很可怜的样子求我喝一碗鸡蛋汤，没有办法，我暂且答应了，妈高兴极了，赶忙去做，谁知做好后，我闻着就恶心，就以闻着恶心不吃。家里人拿我没办法，渐渐也不逼我了。至于婆婆，为免婆媳不和，每次提到吃荤我都把话岔开去。
在我最苦恼的时候，我含泪摸着肚子里的宝宝向菩萨乞求该如何办。谁知第二天我去妇产医院检查时的大夫竟然也信佛，她安慰我说其实我也吃素，每天却劝别人吃肉营养。然后她把我老公叫进来，说，既然老婆吃不下肉，也别逼着她了，我给她开一些维生素也是一样的。何况血红蛋白比正常人要高，说明微量元素都是不缺的，孩子也很健康。一直到这个月，我的各项指标都非常好，这次我去医院复查，同来的孕妇几乎都非常贫血，要不然就是血糖高，只有我什么药不用吃，反倒血红蛋白上升至119，医生也高兴坏了，老公再也没有为了吃素跟我吵架，反而很得意地向朋友“吹嘘”我，妈妈听说了也放心地笑了。
为了怀孕后还坚持吃素，我和家人一起经历着心灵的洗礼，十月怀胎，做妈妈的都有很多不容易的地方，然而，做为一个的素食孕妇，除了这些的不容易，还有更多来自社会各方面的压力，但是我走过来了。其实素食又有什么不好呢？连北大校长蔡元培都讲过，素食有三义：卫生，戒杀，节用。
宝宝是今年10月中旬生的，当时犹豫不决是顺产还是剖腹产，老公说扔硬币吧，于是剖腹产生下了宝宝。手术很顺利，手术过程中我一直唱念菩萨名号，祈求孩子平安并使自己安静下来。我注意到宝宝的眼神，是成人的眼神，才出生三、四天，就会打量人，眼睛炯炯有神，好像在想事情，让人感觉好像什么都明白，就是不会讲话。说来吓人，孩子出生第二天就会哭喊“奶——”，虽然不像成人讲话那样清楚，但80%很像，而且他在拉了和尿了的时候哭的是“啊、啊”声。而只是在饿的时候才喊“奶——”现在则发音非常清楚，甚至“奶”字的三声都很标准。
我还是坚持吃纯素，妈妈在我产后的第四天，给我煮的我爱吃的海带土豆汤，装到饭盒里送到医院，我第一口就吃出来了，里面掺了肉汤，而且还尝出来是猪皮炖的，我马上吐出来问道：“肉汤，对不对？我不是告诉你不吃荤吗？”妈妈说：“哪有，是你感觉错了，纯素的。”我笑着逼供道：“别唬我了，老实交待吧，我不光喝出是肉汤，还喝出肉皮汤的味道了。”妈没辙了，我再次明确表明了态度，妈答应再也不给我掺肉了，彻底打消了她打算潜移默化引我吃荤的心理。
婆婆趁着看望我的机会送了一箱鸡蛋来，我跟她讲了印光大师的话：未受精的蛋也是杀生，不可吃。她无话可说，走了。后来老公天天看着妈妈送来的鸡蛋，又跟我吵起架来，每次吵架都引到我的奶太素了，要求我吃鸡蛋。但每次老公和我吵完架，我还是不吃鸡蛋。最厉害的一次，老公对我进行了疲劳轰炸，专挑我的刺痛，从头到脚给我数落一番，甚至包括无中生有的事，还对我摆出了最冷的脸色，我差点被折服了，最后的防线几乎要崩溃的时候，想起了一句话“一切是考验，看尔怎么办，见面若不识，还需从头练！”我想一定不能屈服，于是不管老公说什么我都默不作声。老公看我不作声，就来个先斩后奏，炒起鸡蛋来。说：“你不吃我吃。”吃到一半时，夹起一筷子鸡蛋，硬塞到我嘴里，我还是默不作声，紧闭着嘴，用沉默抗议。最后老公也没辙了。从此以后不再逼我吃鸡蛋。
现在儿子已经一周岁多了。七个月起开始添加辅食。老公说人家两个月开始就喂鸡蛋黄了。有的四个月时就开始喂辅食了。我妈也从报纸上得知辅食喂早了不好。一般以七个月时为宜。我是好一顿争取，在老公的唠叨声中坚持到6个多月才开始添加辅食。婆婆和老公再次联起手要求：孩子一定要吃荤，否则影响了长身体。我说等他长大有思想的时候在自己决定是否吃荤，但现在不可以。公公是脑溢血后遗症，生活不能自理，也不能独自站立，但脑子很清醒，即使是这样他还是把我叫来审问我给孩子吃素的事。我不卑不亢地说这是我的儿子，我会对他的健康负责。公公年轻的时候人品没得挑，那可是美男子加上模范丈夫。就是爱吃红烧肉。现在病成这样是婆婆来照顾他，我现在要求我的老公尽量多吃素，因为我会对他老年的健康负责。孩子健健康康，聪明可爱，孝顺懂事，就是最好的！如果不是这样，你可以责怪我，我会调整我的方法，苦点累点也要让孩子顺利成长。
从那以后孩子吃荤之事大家闭口不谈。大家已经明确了我的立场。老公也每天检查孩子的食谱，并且要求我讲出为什么这样搭配，孩子所吃的食物都有什么营养。
从我多年的经验来看，吃素并不意味着营养不良。吃肉也会营养不良。关键在于是否吃的全面。如果整天吃青菜叶和豆腐汤，那肯定会营养不良。吃素要有技巧。吃素前我贫血并低血压，严重时还会晕倒。吃素后几年，偶然的公司体检时我发现，我不但不贫血而且血压正常。怀孕时的体检更增加了我的信心。
吃素要抓住几大要点，就保证身体健康的可以和肉食的人比美。
1、大豆制品经常吃。
2、五谷杂粮是便饭。
3、坚果种子补营养。 4、时令蔬果不可少。
另外，蘑菇、芽菜营养丰富，蘑菇、酱油、豆豉、豆腐乳含有维生素B12。吃面食要尽量吃全麦粉的。如果脂肪补充的少，可以用花生油来炒菜。香油炒菜大补哦！
素宝宝的食谱主要有：
◆二米粥拌上奶油和豆沙；土豆泥
做法：土豆蒸熟后捣成泥下油用碎菜叶炒
◆溜豆腐、豆腐脑
做法：西红柿、和碎绿菜叶、酱油爆锅后倒入水，水开后下豆腐脑或内脂盒豆腐
◆萝卜粥（胡萝卜白萝卜擦细丝炖烂后加粥）、
◆炖南瓜、杂粮八宝粥、营养豆浆（各种豆类和坚果轧成的）
◆椰汁西米露、牛奶燕麦粥、全麦面片、西红柿青椒面等等。
◆还有各种素饺子素包子。
现在宝宝十三个月了，超爱笑，超可爱，还非常聪明、懂事。吃东西都先给别人。平衡感和自我保护意识很强。耐受力也很强。打针也不哭。但是会看人脸色，如果你喝斥他即使不打他也会伤心地掉眼泪，你说他错了，他会闭上眼睛把头埋在你的身上。见谁都笑，人见人爱。不管你再严肃，再冷漠，甚至陌生人，他都会一直把你逗笑为止。
（一位朋友的宝宝，他们两个都是胎里素的宝宝呀！！）
前几个月检查时，一切都正常，而且血红蛋白比常人要高（说明不贫血），正常孕妇每个月都下降，都贫血，而大夫说我基础特别好，不用补血，因为虽然我之前三个月每个月都下降，但是还是在正常人之上，分别是119，116，113，上个月是113，大夫说不能再降了，就开了点铁剂给我补血，因为听说吃了有副作用，会恶心，就一直没吃，并且注意多吃大枣等补血食物，没想到这个月去检查时，大夫说上升到119了！她问我都吃些什么？我说：还是吃素，每天喝奶，掺进自制的豆浆里，豆浆里有各种豆类——黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、核桃仁、红皮花生，这些每天必喝，有时会少加些青豆和豌豆。豆浆里还煮上大枣和葡萄干，每天早上喝满满一大碗，出一身汗，什么感冒也不近身。平时米饭里加入各种谷物——薏米、糙米、黑米、小米、红小豆、大麦、饭豆、豌豆、玉米粒等等，超市里有的基本上锅里都有，这些米里含有丰富的维生素B族，可以说营养是很好的。至于菜类及水果类则是本着时令的原则，不是当下的坚决不吃，即下来什么吃什么，什么便宜吃什么，不吃反季和早熟的蔬菜和水果。
其实说来在我怀孕初期的时候，曾经动摇过，因为那时确实很虚弱，吃不下饭，还饿。只对水果和清炒蔬菜能吃下一些。不过那时即使我同意吃肉也吃不下，也得吐掉。那时老公经常为了我不吃荤跟我吵架，甚至威胁我如果因为吃素生出孩子营养不良就跟我离婚；闹得我心里也没底，压力很大，几近崩溃。妈妈也使出全身解数趁怀孕之机逼我放弃吃素，比如装作很可怜的样子求我喝一碗鸡蛋汤，没有办法，我暂且答应了，妈高兴极了，赶忙去做，谁知做好后，我闻着就恶心，就以闻着恶心不吃。家里人拿我没办法，渐渐也不逼我了。至于婆婆，为免婆媳不和，每次提到吃荤我都把话岔开去。
在我最苦恼的时候，我含泪摸着肚子里的宝宝向菩萨乞求该如何办。谁知第二天我去妇产医院检查时的大夫竟然也信佛，她安慰我说其实我也吃素，每天却劝别人吃肉营养。然后她把我老公叫进来，说，既然老婆吃不下肉，也别逼着她了，我给她开一些维生素也是一样的。何况血红蛋白比正常人要高，说明微量元素都是不缺的，孩子也很健康。一直到这个月，我的各项指标都非常好，这次我去医院复查，同来的孕妇几乎都非常贫血，要不然就是血糖高，只有我什么药不用吃，反倒血红蛋白上升至119，医生也高兴坏了，老公再也没有为了吃素跟我吵架，反而很得意地向朋友“吹嘘”我，妈妈听说了也放心地笑了。
为了怀孕后还坚持吃素，我和家人一起经历着心灵的洗礼，十月怀胎，做妈妈的都有很多不容易的地方，然而，做为一个的素食孕妇，除了这些的不容易，还有更多来自社会各方面的压力，但是我走过来了。其实素食又有什么不好呢？连北大校长蔡元培都讲过，素食有三义：卫生，戒杀，节用。
宝宝是今年10月中旬生的，当时犹豫不决是顺产还是剖腹产，老公说扔硬币吧，于是剖腹产生下了宝宝。手术很顺利，手术过程中我一直唱念菩萨名号，祈求孩子平安并使自己安静下来。我注意到宝宝的眼神，是成人的眼神，才出生三、四天，就会打量人，眼睛炯炯有神，好像在想事情，让人感觉好像什么都明白，就是不会讲话。说来吓人，孩子出生第二天就会哭喊“奶——”，虽然不像成人讲话那样清楚，但80%很像，而且他在拉了和尿了的时候哭的是“啊、啊”声。而只是在饿的时候才喊“奶——”现在则发音非常清楚，甚至“奶”字的三声都很标准。
我还是坚持吃纯素，妈妈在我产后的第四天，给我煮的我爱吃的海带土豆汤，装到饭盒里送到医院，我第一口就吃出来了，里面掺了肉汤，而且还尝出来是猪皮炖的，我马上吐出来问道：“肉汤，对不对？我不是告诉你不吃荤吗？”妈妈说：“哪有，是你感觉错了，纯素的。”我笑着逼供道：“别唬我了，老实交待吧，我不光喝出是肉汤，还喝出肉皮汤的味道了。”妈没辙了，我再次明确表明了态度，妈答应再也不给我掺肉了，彻底打消了她打算潜移默化引我吃荤的心理。
婆婆趁着看望我的机会送了一箱鸡蛋来，我跟她讲了印光大师的话：未受精的蛋也是杀生，不可吃。她无话可说，走了。后来老公天天看着妈妈送来的鸡蛋，又跟我吵起架来，每次吵架都引到我的奶太素了，要求我吃鸡蛋。但每次老公和我吵完架，我还是不吃鸡蛋。最厉害的一次，老公对我进行了疲劳轰炸，专挑我的刺痛，从头到脚给我数落一番，甚至包括无中生有的事，还对我摆出了最冷的脸色，我差点被折服了，最后的防线几乎要崩溃的时候，想起了一句话“一切是考验，看尔怎么办，见面若不识，还需从头练！”我想一定不能屈服，于是不管老公说什么我都默不作声。老公看我不作声，就来个先斩后奏，炒起鸡蛋来。说：“你不吃我吃。”吃到一半时，夹起一筷子鸡蛋，硬塞到我嘴里，我还是默不作声，紧闭着嘴，用沉默抗议。最后老公也没辙了。从此以后不再逼我吃鸡蛋。
现在儿子已经一周岁多了。七个月起开始添加辅食。老公说人家两个月开始就喂鸡蛋黄了。有的四个月时就开始喂辅食了。我妈也从报纸上得知辅食喂早了不好。一般以七个月时为宜。我是好一顿争取，在老公的唠叨声中坚持到6个多月才开始添加辅食。婆婆和老公再次联起手要求：孩子一定要吃荤，否则影响了长身体。我说等他长大有思想的时候在自己决定是否吃荤，但现在不可以。公公是脑溢血后遗症，生活不能自理，也不能独自站立，但脑子很清醒，即使是这样他还是把我叫来审问我给孩子吃素的事。我不卑不亢地说这是我的儿子，我会对他的健康负责。公公年轻的时候人品没得挑，那可是美男子加上模范丈夫。就是爱吃红烧肉。现在病成这样是婆婆来照顾他，我现在要求我的老公尽量多吃素，因为我会对他老年的健康负责。孩子健健康康，聪明可爱，孝顺懂事，就是最好的！如果不是这样，你可以责怪我，我会调整我的方法，苦点累点也要让孩子顺利成长。
从那以后孩子吃荤之事大家闭口不谈。大家已经明确了我的立场。老公也每天检查孩子的食谱，并且要求我讲出为什么这样搭配，孩子所吃的食物都有什么营养。
从我多年的经验来看，吃素并不意味着营养不良。吃肉也会营养不良。关键在于是否吃的全面。如果整天吃青菜叶和豆腐汤，那肯定会营养不良。吃素要有技巧。吃素前我贫血并低血压，严重时还会晕倒。吃素后几年，偶然的公司体检时我发现，我不但不贫血而且血压正常。怀孕时的体检更增加了我的信心。
吃素要抓住几大要点，就保证身体健康的可以和肉食的人比美。
1、大豆制品经常吃。
2、五谷杂粮是便饭。
3、坚果种子补营养。 4、时令蔬果不可少。
另外，蘑菇、芽菜营养丰富，蘑菇、酱油、豆豉、豆腐乳含有维生素B12。吃面食要尽量吃全麦粉的。如果脂肪补充的少，可以用花生油来炒菜。香油炒菜大补哦！
素宝宝的食谱主要有：
◆二米粥拌上奶油和豆沙；土豆泥
做法：土豆蒸熟后捣成泥下油用碎菜叶炒
◆溜豆腐、豆腐脑
做法：西红柿、和碎绿菜叶、酱油爆锅后倒入水，水开后下豆腐脑或内脂盒豆腐
◆萝卜粥（胡萝卜白萝卜擦细丝炖烂后加粥）、
◆炖南瓜、杂粮八宝粥、营养豆浆（各种豆类和坚果轧成的）
◆椰汁西米露、牛奶燕麦粥、全麦面片、西红柿青椒面等等。
◆还有各种素饺子素包子。
现在宝宝十三个月了，超爱笑，超可爱，还非常聪明、懂事。吃东西都先给别人。平衡感和自我保护意识很强。耐受力也很强。打针也不哭。但是会看人脸色，如果你喝斥他即使不打他也会伤心地掉眼泪，你说他错了，他会闭上眼睛把头埋在你的身上。见谁都笑，人见人爱。不管你再严肃，再冷漠，甚至陌生人，他都会一直把你逗笑为止。
（一位朋友的宝宝，他们两个都是胎里素的宝宝呀！！）
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