了解胃的“十怕”，远离恶习，保护我们的“胃”健康！
个人日记
引导语：你可知道，胃有“十怕”，生活中的不良行为习惯以及过大的压力都会让胃很“受伤”，如今不少白领女性都患有胃病，胃痛夸张来说就是痛起来拿我们的命。想要胃健康，不妨跟小编一起了解胃的十怕，远离恶习好好保护我们的胃健康吧。
如今，不少白领女士都受胃痛的干扰，胃一痛就直接让我们整个人奔溃。你可知道，在生活中爱喝咖啡浓茶等不起眼的小习惯，都容易造成胃痛，影响我们的健康。想要胃好，在我们得远离不健康的生活习惯，下面爱美网健康分享胃最害怕的10种不良习惯。
一、怕精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
二、怕过度劳累
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。
三、怕酗酒无度
酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四、怕嗜烟成癖
吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重对黏膜的破坏。
五、怕饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六、怕饮食不洁
幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七、怕咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
八、怕狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃黏膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
九、怕滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙醯水扬酸类，如阿斯匹灵；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，药控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
十、怕晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
编后语：现在有胃病的人越来越多了，都在为胃疼而烦恼着，但大家却不知道这些就是引起胃病的原因，看到小编为大家整理的胃的“十怕”后你还会再做这些事吗？还不赶快戒掉这些恶习，让胃病远离自己。
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