三日断食日志
个人日记
周四下午在老年大学上瑜伽课，回到家中已经五点来钟，收拾停当，原准备“组织”晚餐，竟然发现没有一丝的饥饿感。想想自春节来一直想掂记的断食，想想时间也有三天的空闲，索性就断食了。
只有三天的时间，于是便未按渐断流程走，直接进入完全断食，心里也不是太坚持，只想着做到什么时间都是可以的。
周四晚餐只吃了小半碗银耳汤，周五开始完全停断了所有的固体食物，包括柠檬水也是滤去果肉的完全流质。
周五一天的摄取情况：早起：半只柠檬榨汁过滤，兑温开水500毫升，慢饮。十点多时煮了些红糖肉桂茶备着， 也是淡淡的，中间加饮不到300毫升。正常饮水，也只是温开水。
饥饿感始终没有出现，三餐时间都是温开水慢饮，每次300毫升左右，不是刻意地定量，下午二点钟左右有少许空腹感，做了一会能量契合，便消失了，自此后没有出现。
瑜伽练习配合，下午五点钟感观收摄做了四遍拜日式，体力也很好，晚餐后煮了一些蔬菜水，也是滤去茶渣，无油盐，用少许黑胡椒调味，只是也没有饮多少。
十点钟上床入睡，半夜三点起夜后继续至今晨七点，睡眠很好，没有异常。
今晨 起床仍未感觉饥饿，体重较昨日下降1.7KG，应该只是体内存物排空所致，身体似乎较之前柔软一些，晨起瑜伽练习一些伸拉和扭转似乎更容易些，不过在做能量契合时感觉呼吸的力量似乎弱一些。收拾完房间，拖了二次地板，又去了趟医院接去“逛医院”老妈，陪老爷子在超市买了菜，体力上也没有明显不同。
原以为会是个挺难捱的过程，到目前为止，都没有感觉到不适，瑜伽配合也除了能量契合，也没有有使用其它功法。人似乎更沉静一些，可以安安静静地看书久一些。
今天是第二天完全断食，按目前状况三天的计划应该不会太难实现。我希望可以完全这个计划，也会把过程体验记录给大家。
（下图小容器中盛的就是我这两天的“食物”，呵呵）
只有三天的时间，于是便未按渐断流程走，直接进入完全断食，心里也不是太坚持，只想着做到什么时间都是可以的。
周四晚餐只吃了小半碗银耳汤，周五开始完全停断了所有的固体食物，包括柠檬水也是滤去果肉的完全流质。
周五一天的摄取情况：早起：半只柠檬榨汁过滤，兑温开水500毫升，慢饮。十点多时煮了些红糖肉桂茶备着， 也是淡淡的，中间加饮不到300毫升。正常饮水，也只是温开水。
饥饿感始终没有出现，三餐时间都是温开水慢饮，每次300毫升左右，不是刻意地定量，下午二点钟左右有少许空腹感，做了一会能量契合，便消失了，自此后没有出现。
瑜伽练习配合，下午五点钟感观收摄做了四遍拜日式，体力也很好，晚餐后煮了一些蔬菜水，也是滤去茶渣，无油盐，用少许黑胡椒调味，只是也没有饮多少。
十点钟上床入睡，半夜三点起夜后继续至今晨七点，睡眠很好，没有异常。
今晨 起床仍未感觉饥饿，体重较昨日下降1.7KG，应该只是体内存物排空所致，身体似乎较之前柔软一些，晨起瑜伽练习一些伸拉和扭转似乎更容易些，不过在做能量契合时感觉呼吸的力量似乎弱一些。收拾完房间，拖了二次地板，又去了趟医院接去“逛医院”老妈，陪老爷子在超市买了菜，体力上也没有明显不同。
原以为会是个挺难捱的过程，到目前为止，都没有感觉到不适，瑜伽配合也除了能量契合，也没有有使用其它功法。人似乎更沉静一些，可以安安静静地看书久一些。
今天是第二天完全断食，按目前状况三天的计划应该不会太难实现。我希望可以完全这个计划，也会把过程体验记录给大家。
（下图小容器中盛的就是我这两天的“食物”，呵呵）
文章评论
紫 苏
可以向你做个参考哦！学习下
没有根的游历
[em]e163[/em] 真好啊！我也要学习学习！
@~盈袖
期待续集！[em]e142[/em]
梨涡浅笑☆
哇好厉害，我一餐不吃饿得慌
橘涩
这都可以？太神奇了！
没有根的游历
薇姐，为何我老觉得饿？？饥饿感迫使人不断进食、、去年暑期我用了两个月瘦了10斤，就是吃的很少，但是的确太难了，太受不了，老要饿，所以没坚持。如何克服饥饿感？
难得清醒
辟谷了啊！