三日断食（续）
个人日记
自周四晚开始的完全断食，今天是第三天的。今天的感觉比昨天 反而要好许多，没有空腹感和饥饿感。
昨天下午还做了不少“体力活”，收拾天台的菜园，提水浇菜，又上上下下几回搬土种花，还跑到外面去挖了两桶土提回来。
去逛了花市和东岳市场，这一点，有点找虐的感觉，尤其是逛东岳市场，不过好像也没有勾起我的食欲。
傍晚时做瑜伽，能量契合还是完全调动不起来，只是静静地打坐，有一点头部供血不足的感觉，做了几分钟的头倒立后又满血复活。
晚上睡的很早，九点半便上床了，一页书没看完便睡去了。依然是3点钟起夜，好像已经成了定式，不过四点钟咳醒，有浓痰，不多，但是也有些蹊跷。然后便一直睡到七点醒来。
身子很轻，一种完全放松不着力的感觉。感观收摄拜日式仍然感觉不到气息的力量，不过缓慢连续的体式转化中，需要更强的专注，自己可以做到，一遍大概时间应该是在十五分钟左右，也是很舒适的感觉。身体的柔软性更进一步，一些体式自然地更深入到位一些，神猴式在没有任何准备的练习也基本可以到位，没有什么紧张感。呼吸轻微无质感，非常非常安静。
中午去妈妈家，他们在吃芨菜饺子，也没有特别强烈的欲望，不拂盛情，盛了半碗饺子汤，用小勺慢慢地喝，面对这些也很淡然。
三天的断食，可以圆满完成，过程真的没有什么要坚持的内容，只要方法得当，真的是个很舒适的过程。身体其实还是有一些很明显的不同，但我不能确定是不是断食在起作用，所以没有在这个记录中写下。
以目前的状态，应该还可以继续下去，不过下周有许多安排要落实，复食的过程很重要，没有办法保证，所以这次断食会从周一早开始正式复食。那样从周四中午（周四晚那小半碗银耳汤应该不算正常饮食吧，呵呵）到周一早上应该也接近四天的时间，很开心自己能够做到。
（其实断食真的没有想像的那样艰难。春节前我指导一个朋友的女儿做渐进式断食，选择的是一种常见的食材做前期清肠，原只想她做个三二天便好，朋友事后告诉我，她女儿做了十天的断食，效果非常好，整个过程气色和精神状态都很好，还直动员朋友一定要试一下。）
昨天下午还做了不少“体力活”，收拾天台的菜园，提水浇菜，又上上下下几回搬土种花，还跑到外面去挖了两桶土提回来。
去逛了花市和东岳市场，这一点，有点找虐的感觉，尤其是逛东岳市场，不过好像也没有勾起我的食欲。
傍晚时做瑜伽，能量契合还是完全调动不起来，只是静静地打坐，有一点头部供血不足的感觉，做了几分钟的头倒立后又满血复活。
晚上睡的很早，九点半便上床了，一页书没看完便睡去了。依然是3点钟起夜，好像已经成了定式，不过四点钟咳醒，有浓痰，不多，但是也有些蹊跷。然后便一直睡到七点醒来。
身子很轻，一种完全放松不着力的感觉。感观收摄拜日式仍然感觉不到气息的力量，不过缓慢连续的体式转化中，需要更强的专注，自己可以做到，一遍大概时间应该是在十五分钟左右，也是很舒适的感觉。身体的柔软性更进一步，一些体式自然地更深入到位一些，神猴式在没有任何准备的练习也基本可以到位，没有什么紧张感。呼吸轻微无质感，非常非常安静。
中午去妈妈家，他们在吃芨菜饺子，也没有特别强烈的欲望，不拂盛情，盛了半碗饺子汤，用小勺慢慢地喝，面对这些也很淡然。
三天的断食，可以圆满完成，过程真的没有什么要坚持的内容，只要方法得当，真的是个很舒适的过程。身体其实还是有一些很明显的不同，但我不能确定是不是断食在起作用，所以没有在这个记录中写下。
以目前的状态，应该还可以继续下去，不过下周有许多安排要落实，复食的过程很重要，没有办法保证，所以这次断食会从周一早开始正式复食。那样从周四中午（周四晚那小半碗银耳汤应该不算正常饮食吧，呵呵）到周一早上应该也接近四天的时间，很开心自己能够做到。
（其实断食真的没有想像的那样艰难。春节前我指导一个朋友的女儿做渐进式断食，选择的是一种常见的食材做前期清肠，原只想她做个三二天便好，朋友事后告诉我，她女儿做了十天的断食，效果非常好，整个过程气色和精神状态都很好，还直动员朋友一定要试一下。）
文章评论
红蜡烛
清肠用什么食材？
没有根的游历
[em]e179[/em] 真厉害！
大象妈妈
整个过程感觉非常好，没有出现低血糖和低血压情况，而这些在修习瑜伽前正常饮食情况下都会频繁出现。整个过程体力一直很好，但是气息明显减弱。