MK军团之烛光冥想法一缓解眼部不适
个人日记
眼睛刺痛、干涩、发烫不是一天两天了，它伴随我已有二十多年，方法用过很多，却总不见效，就这样常常被它折磨着……
直到今天，因缘俱足！无限感恩MK军团，感恩
@浅...淡...
在群里分享用（烛光冥想法）缓解眼睛疲劳、干涩。。。
下面我先来说说烛光冥想的功效：
通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。它可以提升自信心，练就有神的双目，让你能坦然面对他人的注视，目光不会游离。
它是一种极好的放松冥想方法，通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以使人解除压力，从而心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。
练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病……
直到今天，因缘俱足！无限感恩MK军团，感恩
@浅...淡...
在群里分享用（烛光冥想法）缓解眼睛疲劳、干涩。。。
下面我先来说说烛光冥想的功效：
通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。它可以提升自信心，练就有神的双目，让你能坦然面对他人的注视，目光不会游离。
它是一种极好的放松冥想方法，通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以使人解除压力，从而心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。
练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病……
我听话、照做并当场实验了。很好，眼睛立时清透、明亮起来。下面我把练习的方法和我个人感受写出来与大家做个分享：
注意:练习提示：
1. 练习过程中，可以戴框架眼镜，但不能戴隐形眼镜。因为练习中流泪会让隐形眼镜移动，刺激角膜；做过眼部手术的人（如近视眼手术）最好先咨询医生，一般是术后三个月可做“烛光冥想”。
2.练习者可能会有流泪或眼睛酸胀的感觉，这是正常的现象。如果感觉非常难受且的确无法集中精神，可以放弃而选择其它冥想方法。
3. 患有抑郁症的人不可以进行烛光凝视.
4. 练习过程中，请注意手心不要碰触眼睛，此时眼睛非常敏感，让眼泪自然流即可。
首先做眼部放松:
1.闭上眼睛再睁开，尽可能向上看、向下
看、一上一下10至15个回合
。
2.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开时尽可能向左看、向右看，一左一右10至15个回合
。
3.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开眼，向上看并顺时针旋转10至15圈
。
4.闭上眼睛休息几秒钟，然后再次睁开向上看开始逆时针旋转，旋转10至15圈
此时，身体要挺直，头颈部保持不动。（取一支蜡烛将其放在距离自己一手臂加半臂的距离，高度与目光水平线一致）
眼部放松后，睁开眼时，我们的视线不要直接落在烛光上，而是逐渐地从你的膝盖移到面前的地上，再抬高视线至烛台的下方，最后落在蜡烛的中心，开始注视烛芯，尽量不要眨眼，让泪水尽情流淌……
然后，当双眼实在太疲劳，就轻轻合上双眼，低头，让眼睛稍作休息，这个时候如果你够专注，你的眉心会出现蜡烛的火光，用意识将它牢牢的抓住，火光会越来越小，当眉心的火光消失了，你再睁开双眼继续观注烛光，开始第二轮，流泪后同前面，闭眼，你的眉心会出现蜡烛的火光，用意识将它牢牢的抓住，火光会越来越小，直到消失。
最后，让自己平躺下来，全身放松……
在做的过程中，我试着用意念让心跟眼睛沟通，请求它的原谅，请求眼部所有的穴位都能敞开并疏通，慢慢的，眼泪流出来了，想象你的眼泪把眼睛里所有的污浊、灰尘，一切的障碍都清洗的干干净净，就象清洗灵魂一样，让眼泪尽情的流淌吧。。。。
接下来，慢慢睁开眼睛，你会发现，你的眼睛现在很清透、明亮，一种久违了的轻松感。
此刻，心很安静，眼睛很舒服！
信息化时代的今天，手机已成为不可或缺的工具，大家在休闲，娱乐的同时，请呵护好您的双眼！敬请常按以上方法，从内调节经络淤堵，还它清透、明亮！
文章评论
清心护眼
眼事心之门户，请保护好。
衣羽
很不错的方法，就是没有蜡烛
明和-襄阳
移动互联网时代，会有越来越多的近视眼，防患于未然，试试这个方法吧。
静心
保护眼睛
铁棍男人
这个护眼的方法非常好！保护眼睛，你也可以试试！
铁棍男人
这个护眼的方法非常好！保护眼睛，你也可以试试！
北极雪
我是严重的电脑眼，不能见强光，眼痒、酸肿，有时太阳穴都痛，眨眼很频繁，不晓得用这个方法有用没
阿久--闽南草药膏。
方法感觉很不错，只不过要用到蜡烛才行，还得去准备下啊~
艺晓-葆婴
回头也试试，每天抱着手机，有时也会觉得眼累！
衣羽
海燕姐，我挪去用了[em]e120[/em]这个方法太好了