悠闲时光

                                                                    
                                               家庭和睦    喜爱学习    饮食清淡

                                                                          ——对九旬夫妻的长寿秘诀

                                                                    《闽西日报》记者 吴影红 曾燕福  文/图

      
       俗话说：“家有一老，如有一宝。”

       家住岩城东城街道的老人林常青、许莲英就是这样的一对“宝贝”。丈夫林常青今年93岁，妻子许莲英今年91岁，他们携手走过了76个春秋。如今，他们依然身体康健，安享着幸福的晚年生活，不仅是四世同堂大家庭中的“超级宝贝”，而且还成为小区里的长寿明星。

       日前，二老在接受记者采访时，披露了夫妻双双长寿的秘诀：心态好，凡事看得开，想得开，放得下；儿女孝顺；丈夫爱静，喜欢读书看报，妻子爱动、闲不住；饮食清淡，不挑食，生活有规律。

                                                                               夫妻恩爱     儿女孝顺

       林常青原名赖莲生，今年93岁，虽略有点耳背，但身体硬朗、精神矍铄，思维敏捷得如同年轻人；老伴许莲英今年91岁，面色红润，双手麻利，视力不错，还能干些穿针引线、煮菜做饭的活儿。

       许莲英14岁时就嫁给了时年16岁的赖莲生，“结婚当天，俩人才首次见面。”婚后，男读女耕，虽历尽生活艰辛，几度两地分离，但彼此不离不弃，恩恩爱爱，相濡以沫，迄今已携手走过了76个春秋，度过了银婚、金婚、钻石婚纪念日，进入“皇冠钻石婚”，但依然相互照料，恩爱如初。

       76年的夫妻相处，俩人从没有红过脸、吵过架的经历，可谓琴瑟和鸣，夫唱妇随。妻子许莲英比较急躁，丈夫林常青却有一副好脾气。每当妻子不高兴时，林常青总是耐着性子听她说完，绝不还口。林常青说，他一向心态好，凡事看得开，想得开，放得下，不计较。

      “子孙孝顺，老人开心。”二老育有五个儿女，如今已是四世同堂，安享着幸福的晚年生活。家里子孙们对二老都十分孝敬。“一家人老老少少共计40多口人，相聚在一起，十分幸福。”林常青告诉记者，养生其实也没什么，儿孙们孝顺，是二老的日子过得舒心怡然的关键。

                                                                                夫爱读书      妻勤动手

      《史记》、《古文观止》、《中国共产党的七十年》、《朱基讲话实录》、《论中国》……林常青老先生的书房、卧室里，摆放的都是这些大部头的书籍，读书是他每天最重要的事情。

      “谈论起国事、天下事，可以引经据典，滔滔不绝。勤奋好学，孜孜不倦，是爸爸一生最大的嗜好。”二老的三儿子说，90多岁高龄的父亲每天除了吃饭、睡觉，就是天天看书、看报、看电视，写文章、作诗、练书法等等。

      “活到老，学到老。学可开智，学可明理，学可益寿。宁可一日不食，不可一日不学。”这是林常青老先生传承给儿女们的宝贵的精神财富。二老的三儿子分析说，父亲喜欢静养修身，所以至今仍保持头脑清醒，思维清晰得如同年轻人。

       与林常青不同，老伴许莲英则是爱动手，喜欢劳动。年轻时，许莲英每天总是田间地头、房前屋后忙活着。“那时，我妈妈一边带孩子，一边劳动。前面抱一个，后面背一个，北方人都夸福建女子真厉害！”二老的女儿回忆起母亲年轻时在北方农场干活时的情景说。“勤劳是妈妈一生养成的习惯，终日手脚不闲，家里总是干干净净、清清爽爽的。”二老的女儿告诉记者，因为母亲平常爱动手，终日闲不住手脚，至今听力、视力仍保持得很好，还能干些穿针引线、煮菜做饭的活儿。

                                                                                 营养均衡      生活规律

       据二老的儿女们介绍，二老虽年过九旬，但依然身体康健，每天都要看电视，读报纸。他们除了具有良好的心态外，俩人的起居生活也极有规律，“什么时候该睡觉、什么时候该起床，都非常准时。”

       多年来，二老坚持了适当的运动。早晨6:40醒来，起床后，二老都要做半个小时的穴位按摩运动，从头顶到脚趾都按摩到。“按摩后，倦意全消，头脑清醒，神清气爽，然后到户外散散步，排出体内浊气，呼吸新鲜空气。”

      “除了每天早上六点四十分准时起床，每晚十点准时睡觉外，平常生活中，从不抽烟，仅少量饮些药酒。”老先生林常青说。

      “饮食上，爸爸妈妈从不挑食，营养均衡，多数时候都是吃些粗茶淡饭，爸爸几乎每天地瓜少不了，母亲平时爱吃蔬菜。”二老的儿子说。

      “仁者长寿。”老先生认为，心地善良，乐善好施的品格是人的一生过得快乐自在的关键。“汶川发生地震后，爸爸在第一时间就一次性捐出了一千多元的特殊党费。每逢家乡修桥、修路，爸爸总是积极踊跃地捐款。”二老的女儿说。

      “一心向佛，慈悲为怀，则是妈妈心中的密码。”二老的儿子补充说。


                     附：《闽西日报》原版报道