春来草自青

情绪是由人的思维和信念所引起的。因此，每个人都要对自己的情绪负责。事实上，只有自己能对自己的情绪负责，在情绪这点上，任何人都不能替你负责。
当人们陷于情绪障碍中时，是人们自己使自己感到不快乐的，是人们自己选择了这样的情绪。但是，如果他们能够从另一个角度，选择另一种看法，也许会产生一种积极的信念，那么，他们的情绪会变得积极，他们会做出积极的行为反应，并最终让事情朝着积极的方向发展。
无论处于何种境况，你都要控制自己的态度和信念。当你不能控制自己的态度和信念时，便会把自己反锁在情绪的大门之中，甚至行走在疯狂的边缘。要避免这种情况的发生，你必须以积极的眼光来看待生活、看待情绪。
1.情绪是一种抉择，而不是任何事情的结果。
2.并非情绪逼疯了你，而是你对于造成情绪的种种问题产生了反应。
3.你并不是被事情所困扰，而是被你看待事情的眼光所困扰。
4.你可以感觉到愤怒 ， 但你永远不是那愤怒。
5.每种情绪都是为人服务的:或指出方向，或给予力量，或两者兼备。
6.记住，要往里看:先在内部层面做一个调和、整理，再集中精力去应付外在可以改变的部分。
7.你无法控制发生的事，但你可以控制自己的处事态度。
8.你不是拥有了想要的东西之后才有快乐的心情，而是有了快乐的心情才有想要的东西。