竹坞主人

说起太冲穴，人们首先想到的可能是他的消气效果。的确，对于爱生气的人来讲，按摩太冲穴位就可以起到很好的效果。但是，太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。
 
按照中医的理论，导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了，就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久，就会凝聚成痰。肝藏血，若肝失疏泄，气机不畅，瘀血内阻，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以，治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴，相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气，从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴，就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了，就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。肝经的元气足了，肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了，脂肪肝自然也就与你绝缘了。
 

如果用手按压太冲穴过久，可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法，取1颗绿豆粒，然后用胶带将其固定于太冲穴上，这样在行走的过程当中，通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行，您不妨一试!

每天坚持按摩太冲穴，不仅对肝脏有利，久而久之，你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时，神和魂都应该回到人体内，如果神回去了魂却没有回去，也就是我们所说的“魂不守舍”，晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴，就可以使“魂”归于体内，我们睡起觉来，自然也就会香甜了! 另外，太冲具有调理气血，平肝熄风的作用。对于头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹等具有治疗和防止作用。
 

操作方法：太冲穴位于脚上。找此穴时，先将鞋袜脱去。在足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，以舒活足部的气血，然后用双手拇指指端着力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外，也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用，长期坚持，慢慢体会。
 

除了穴位按摩之外，日常生活中也要多注意饮食，这里再为你介绍一款有助于防治脂肪肝的食疗方--芹菜黄豆汤。取鲜芹菜100克，洗净，切片;黄豆20克，事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤，每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种，水芹保肝，旱芹降压，所以选择水芹最好。黄豆性味甘平，可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单，食材也很普通，防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤，疗效颇佳。


敲敲小腿按按足三里穴 可调养脾胃改善气色
脸色发黄多与脾胃功能减退有关。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲也有好处。