饿，是一种养生个人日记

饿，是一种养生

个人日记

科学研究证明，如果一个人感到饿意时，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数要高出很多。这说明在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。

饥饿，是一种养生法。科学研究证明，癌细胞经过三至五天断食，喝适当的水，癌细胞会迅速死亡。增生和息肉都迅速萎缩消失。很多疾病，都和饱食有关。有时候吃多了，积了食，受点风寒，就会引起感冒。感冒以后清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。若想着补充营养，多吃点东西，增加抵抗力，结果就会加重感冒。

多数人都存在脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。还比如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。若从根本上解决问题，就得管好嘴巴，饿饿肚子。

我们每餐都吃七份饱，是健康身体的前提之一。适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是吃得不够，而是吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为烂肠之食。顾名思义，肉吃多了对身体健康真的有危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，祸从口出，病从口入。

我们每个人都想让自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有个健康的好身体。从而，实现长寿的目标。

现代人，以能吃会吃为荣，美其名曰，做个快乐的吃货。实际上，每餐都吃太饱，很快就会吃出病来。肥胖和一系列富贵病就会主动找上门。肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，吃得过饱还会直接危害胃肠道，加重胃肠道的负担，造成消化不良。为了你的健康，希望你要把住口，迈开腿。

人体胃黏膜上皮细胞的寿命非常短，每2--3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜的屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。另外，吃过饱引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。

人吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。研究表明；约有30%--40%的老年痴呆患者，在青壮年时期都养成长期饱食的习惯。科学证明，长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

饮食过量会伤害泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，就加重了肾脏的负担。养成早餐吃好，中餐刚好，晚餐吃少的好习惯。晚餐吃得太饱，容易诱发急性胰腺炎。晚餐过饱，鼓胀的胃肠就会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质。若你想健康长寿，那么每餐不要吃得太撑，尤其是晚餐，七分饱刚刚好。