齐宝琳

事实不然，俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。足见一日三餐的重要性及合理性。古话诚不欺咱，早上吃好，经过了一夜的修生养息，肚子早就咕咕叫了，早上吃好，既能很好且快速的被吸收并代谢出来。早上吃的被快速吸收代谢出来，中午必然要要好好地吃饱以便应对一天的学习工作。饱和撑还是有区别的。理论上讲吃个七八成饱是最好的，既不会因吃的过饱影响饭后的休息及工作，也不会因饱而撑把本该很享受幸福的事情变成甜蜜的负担。晚上基本上就简单吃点，散散步，洗洗就可以睡了，吃得过多不仅不能及时几首分解消化还会堆积在身体里慢慢的变成一坨坨摸着厚看着堵的肥肉。吃饭、学习、工作，一日三餐，一样不落。在工作中把三餐热量及时消化，哪来的多余能量堆积成脂肪啊~~

相反地，只是一味的认为不吃及不胖就大错特错了。试想，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。你都不吃饭了哪来的力气工作学习消磨多余热量啊~再说了，身体没有及时的产生能量供各种身体机能运转，长此以往，身体机能就会钝化，一旦你迷途知返意识到节食的错误性及不可行性，再开始积极进补各种大吃时，身体机能一时已经无法负荷，因而造成食物堆积无法消化，浅显来说影响减肥大计，体重不减而增；严重的可能会引发一系列胃病，胃痛就得不偿失了。

因此，减肥要科学，正常的饮食，适量的少吃才减肥的王道。各路mm们千万不要因为减肥瘦身而毁了自己的身体，身体才是革命的本钱啊。只有身体好着，才能一直美下去瘦下去。