排毒养颜的蔬菜
个人日记
我们的日常生活离不开蔬菜，可是你知道哪些蔬菜有利于我们的身体排毒吗？看看以下的排毒蔬菜名单，平日饮食中千万不要错过哦。
1、黄瓜
具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心肝及排泄系统都非常有益。
2、胡萝卜
有养血排毒、健脾和胃的功效，有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
3、黑木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋生质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而超到排毒清胃的作用。
4、海带
具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
5、冬菇
有益气健脾，解毒润燥等功效。在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，冬菇还含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强本内废物排泄等作用。
6、魔芋
又名“鬼芋”，在中医上叫做“蛇六谷”使有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”能清除肠壁上的废物。
7、猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种戒毒和润肠的物质，能与进入人体的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
8、苦瓜
苦瓜有解毒排毒、美颜美容的功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
9、芹菜
芹菜中含有的丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还能调节体内水分的平衡，改善睡眠。
10、糙米
是清洁大厂的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其排出体外。
1、黄瓜
具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心肝及排泄系统都非常有益。
2、胡萝卜
有养血排毒、健脾和胃的功效，有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
3、黑木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋生质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而超到排毒清胃的作用。
4、海带
具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
5、冬菇
有益气健脾，解毒润燥等功效。在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，冬菇还含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强本内废物排泄等作用。
6、魔芋
又名“鬼芋”，在中医上叫做“蛇六谷”使有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”能清除肠壁上的废物。
7、猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种戒毒和润肠的物质，能与进入人体的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
8、苦瓜
苦瓜有解毒排毒、美颜美容的功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
9、芹菜
芹菜中含有的丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还能调节体内水分的平衡，改善睡眠。
10、糙米
是清洁大厂的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其排出体外。
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缓步如水
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