仙乐飘飘

西藏五式是为了重获年轻的健康和活力，同时也可以帮你重现一个更加年轻的外表，但是，如果想完全重获年轻的健康状态和体态外观，那么还必须练习第六式。
 

体式六是自成一体的，作为更加有效地获得年轻外表的终极方式，它涉及到性节制。其原理在于，可以将原本随着性行为而正常释放的生命能量转向身体的其他能量中心。
 

在普通的男人或女人中，有一部分人——通常是相当大的一部分人——原本用来滋养七个能量中心的生命能量都被用作了生殖能量。这些能量就被这个位置居下的能量中心所消耗了，从而没有机会到达位于上部的能量中心。要想优于常人，就必须做到把这种强大的生命能量留存住并使其抵达位于身体上部的能量中心，使其对所有的能量中心都产生作用，尤其是位于头顶部的第七个。
 

在瑜伽练习中，为了储存能量，经常会要求节制性欲。但对于绝大多数人来说，独身毕竟是个不小的挑战，因此，可以采纳体式六的原理，帮助我们创造出释放性能量的新途径。
 

对于许多人来说，有时他们性能量亢奋或有了性冲动却没有人分享。这种能量可能会变为焦虑或神经紧张，可能会通过过量饮食或焦躁不安来发泄。体式六的练习为帮助消除这种状态提供了一种非常健康且平衡的出路。练习完这一体式，你会感到倍加轻松，并且，或许现在讲还为时尚早，你的身体正开始进行深层次的修复。
 

我们可以利用性能量来滋润我们生命中的其他领域，以及其他方面的追求。体式六能够将这些能量转作他用，化作现实。所以即便你不想完全禁欲，练习第六式也是有其价值的。但是，仅仅是当你产生性要求，或者有过剩的性能量需要得到发泄之时，再进行练习。
 

为了能够练习第六式，每个人都要有正常的性欲望。如果性欲望不强或者根本没有，何谈改变这种生殖能量呢。对一个完全丧失性欲望的人来说，绝对不可能通过练习这一式而有所收获，甚至还可能导致更加气馁，对身体是有害而无利的。
 

并且，除非是自己本身真的想去练习第六式，否则就无须去做。如果感觉性欲得不到满足又要挣扎抗拒的话，那么此时就不能够真正地将生殖能量转移并使其转向身体上部分。相反，能量将被误导进入对性欲的抗拒和内在挣扎上。
 

一个人不管年龄多大都应该先练习其他五式，直到达到一种正常的性欲望水平，在这个基础上，才能够练习第六式。

起始姿势：双腿微微分开，双脚牢牢立于地面之上，呈站立姿势，双臂自然垂于身体两侧。

动作要领：缓缓呼气的同时将腰部弯曲后沉，将双手放在膝盖上，继续呼气，直到将肺部的空气全部呼出。

肺部清空之时，回到直立的姿势，将双手放于腰腹部并进行按压，同时自然耸肩，收紧腹部并将胸部尽量上提。在练习到这里时，必须保持不要吸气。这正是将能量转向其他能量中心的过程。尽量长时间保持这个姿势。