仙乐飘飘

当我们处在贪求中时，我们充满了占有欲。我们觉得自己是不满足的。我们会处于渴求的状态，不管是对金钱、权力、性爱，还是人事物。但是这种渴求又伴随着犹豫。我们可能会伸手去追求也可能不会，因为内心深处会有种感觉告诉我们不能或不应该那么做。我们的身体里比上一阶段又有了更多的能量，虽然它依旧是被收缩压制住的，但感觉上有时候会是舒适愉悦的，特别是与之前的三个低能量情绪阶段相比。感受可能会比之前更加集中和激烈。比起上一阶段，我们的头脑又清醒了一些，但是依然嘈杂痴迷。我们可能会用积极的幻想去试着扭转自己的种种预想，但那些预想之下掩藏的实际上还是我们没有的东西。我们的想法都是关于我们需要得到的东西和没有得到的东西的，不管我们已经得到了多少，我们从来没有感到些许满足，也很少享受其中。

罗恩住在西雅图，喜欢看篮球，是超音速队的狂热粉丝。那一年，超音速队要与芝加哥公牛队对决。罗恩发现自己陷入了一种很严重的贪求状态中。他记得自己小时候经常对比赛结果关心得抓心挠肝地——他是如此想要自己支持的球队得胜以至于身体都会因用力而颤抖。所以在那几次他得以在现场观看超音速对公牛的比赛时，他一直在看台上释放自己对比赛结果的控制欲。这让他感觉好很多，并且能够更加享受看比赛的过程了。而且很有意思的是，他觉得自己是在为了10000个人做着释放。罗恩并没有盲目地只顾着加油助威，而且在比赛结束时他依然会觉得愉快，但不再像以前那样紧张不安了。现在他的妻子常常开玩笑说他应该去现场看每一场比赛，因为每次他去看的时候超音速队都会赢。

可以用来描述贪求的词语：

·放纵
·期盼
·麻木不仁
·等不及
·强迫性的
·渴望
·强人所难
·阴险的
·被驱策的
·妒忌
·剥削的
·念念不忘
·狂怒
·挫败的
·暴饮暴食
·贪婪的
·囤积
·饥渴
·我想要……
·不耐烦
·淫荡的
·好色的
·颐指气使
·吝啬的
·必须得有……
·从来都不够
·从来都不满足
·容易遗忘的
·走火入魔的
·过分任性的
·占有欲强的
·掠夺性的
·一意孤行的
·鲁莽的
·无情的
·诡计多端的
·自私的
·贪婪的
·放荡的
·邪恶的

回想一下最近一次自己或旁人陷入贪求状态中的样子，然后花些时间来与那些记忆激起的感受相处一下。

你能否允许自己尽可能地欢迎这些感受呢？
你能否允许自己把它放下呢？
你愿意把它放下吗？
你准备什么时候把它放下呢？

重复问自己几次以上的问题，直到你感到自己真的放下了那些感受，全部最好，部分也行。然后往下读。


——《圣多纳释放法》

感谢Kelly翻译！