人人买得起的超级补品
个人日记
俗话说“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也能收到良好的滋补功效。
女性补血——红枣和红豆
很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷。将红枣放入锅中炒黑，可以治疗胃寒、胃痛，在红枣水里放入桂圆，就是补血、补气的饮品。
此外，常喝红枣桂圆枸杞茶，还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放，几粒即可，红枣和桂圆6~8粒即可。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还明目，特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。
除此之外，红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水后一起放进锅里慢慢地炖，直到炖得熟烂，经常吃则有很好的补血效果。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥，也是一道补血佳肴。
补脑——核桃和鹌鹑蛋
核桃仁营养丰富，有明显的健脑益智功效。在冬季，作为补脑益智的食品，可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2汤匙，用开水或豆浆搅拌后即可食用，以起到补脑的作用。
此外，鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似，但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍。常吃鹌鹑蛋，不仅可以补脑，更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用。
养颜——山芋和莲心
山芋不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将山芋煮成山芋汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。
冬季户外运动开始减少，容易发胖。冬季减肥瘦身，可喝些莲心茶。中医认为，莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。建议将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。如果觉得苦，还可加点蜂蜜。
润肺解燥——百合和银耳
一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：百合和银耳。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。建议用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，或将百合与糯米一起煮粥，味道也不错。
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，价格昂贵；银耳无论从颜色、口感、功效上，都和燕窝相似，而且价格便宜，具有凉补润燥的作用。常喝银耳红枣汤，能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。
文章评论
芳芳玫瑰【暂停互动】
[url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/6746502317258019824/100][img,58,50]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/6746502317258019824/100?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url]带着春的祝福，凝聚春的期盼，放飞春的畅想，收获春的心愿，把整个春天奉献给你，愿你春风得意，春意盎然，春花烂漫，春色满园，祝你开心快乐每一天！
芳芳玫瑰【暂停互动】
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唇齿相依
一句祝福抵过千言万语 ，一声问候胜似春暖花开 ，一份牵挂凝聚浓浓情谊 ，一生友情刻着一世珍惜 ，衷心祝愿朋友， 一生一世幸福快乐！
唇齿相依
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唇齿相依
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紫衣飘雪【休网】
天涯不远，共系一朝不落的地平线， 同一轮阳光，共一个星际的灿烂， 我执手如杯，品尝这一份如茶的香味，深深的陶醉。 我轻袖满怀，吟唱那一曲曲优美动听的旋律，用文字播种祝福， 用笔尖诠释快乐，让这抹友情，侵染岁月的花香，开在你我温馨的空间里！ [em]e163[/em] [em]e178[/em] [em]e166[/em]
紫衣飘雪【休网】
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妙音
幸福每一天
妙音
快乐每一天
紫衣飘雪【休网】
有一种友情，看不见，却一直在身边。淡淡的，像一杯清茶，那馨香却滋润了心灵；远远的，像一轮明月，那光泽总闪烁在那里。无论何时何地，一回首，就在彼此的心里珍藏 。[em]e163[/em][em]e178[/em] [em]e166[/em]
紫衣飘雪【休网】
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