【排骨汤最好别放盐】

个人日记

排骨汤鲜香醇厚，清热滋补，无疑是燥热之秋，家家户户百姓饭桌上的1道靓汤！
不过营养专家提醒：若想通过 达到健身补钙的作用，最好汤里别放盐。
因为人的1 生过程中，随着年龄的增加，身体各部位在很多阶段，都需要补钙，
然而，大多数人只关注于吃什么最补钙，却忽视了怎样吃才能最好的补到钙…
尤其是大家都因为在补钙的时候，摄入盐分太多而导致补钙无效！
其实，钙与钠通常在人体肾小管内，重吸收的过程中容易发生相互竞争，
当钠摄入量偏高时，人体就会本能的减少对钙相应的吸收，从而增加尿钙排泄。
例如：就象餐桌上的腌制肉品、烟熏食品、酱腌菜品、还有咸味零食…
这些都属于重钠食品，千万要注意少吃，尤其是平时喝牛奶、吃钙片的时候，
最好距离吃饭2小时左右为宜，这样方能尽量减少钠与钙的正面冲突。
盆友们：“高钠食品”，可以毫不夸张的说：就是当今社会健身补钙的重重杀手！
所以，人们在煲排骨汤的时候，1定切记：最好别放盐，或者少放盐 哟。

 

文章评论

~萍``

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~萍``

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