【冬季保健】
个人日记
说起来今年是暖冬，但却仍然无法保证人人身体无恙！起码我就深有体会…
“大雪冬至”之季，我因身体不适，足足住院1月有余，这不单是不懂劳逸所致，其实跟平常缺乏保健～特别是冬季保健不无关联！
提取冬季保健，人们除了合理饮食以外，其实可以根据每天早、中、晚不同的时间段，采取不同的保健方法。
通常，早晨起床后，人体各器官经过1晚上的休整、将开始新1天活动的同时，心率会自然增快，所以调养心肺是早晨的第1要素。
这时候，我们可以先将双手的手指相互对揉按摩，然后掌心合并、再来回对搓，尽可能地擦热手心，
来剌激我们双手的劳宫穴，让我们的心脏快速兴奋起来，因而达到提神醒脑的同时，来增强呼系统功能、起到保健作用。
而冬季午时，相对又是阳光较充足的时段，我们可以背光晒太阳，让阳光从背部和头顶的百会穴进入人体而达到补充阳气的效果。
夜晚临睡前夕，活动了1天的肝肾，急需得到休息和调养，此时泡脚，却是冬季最佳的保健方式之1。
因为“脚”泡在水里，热量可通过剌激脚底肾经的首穴～涌泉穴，来消除1天的疲劳，这时候最能使体内肾经和肝经都能得到养护。
如果泡完脚后，还能坚持用双手掌心，轮换着对双脚进行揉搓按摩十余次，那么我敢打赌…这个冬季你打实了1生的健康基础喔！
“大雪冬至”之季，我因身体不适，足足住院1月有余，这不单是不懂劳逸所致，其实跟平常缺乏保健～特别是冬季保健不无关联！
提取冬季保健，人们除了合理饮食以外，其实可以根据每天早、中、晚不同的时间段，采取不同的保健方法。
通常，早晨起床后，人体各器官经过1晚上的休整、将开始新1天活动的同时，心率会自然增快，所以调养心肺是早晨的第1要素。
这时候，我们可以先将双手的手指相互对揉按摩，然后掌心合并、再来回对搓，尽可能地擦热手心，
来剌激我们双手的劳宫穴，让我们的心脏快速兴奋起来，因而达到提神醒脑的同时，来增强呼系统功能、起到保健作用。
而冬季午时，相对又是阳光较充足的时段，我们可以背光晒太阳，让阳光从背部和头顶的百会穴进入人体而达到补充阳气的效果。
夜晚临睡前夕，活动了1天的肝肾，急需得到休息和调养，此时泡脚，却是冬季最佳的保健方式之1。
因为“脚”泡在水里，热量可通过剌激脚底肾经的首穴～涌泉穴，来消除1天的疲劳，这时候最能使体内肾经和肝经都能得到养护。
如果泡完脚后，还能坚持用双手掌心，轮换着对双脚进行揉搓按摩十余次，那么我敢打赌…这个冬季你打实了1生的健康基础喔！
文章评论
雨鑫
刘姐怎么悼链子啦？难怪比我还懒得上网。
~萍``
@{uin:1549813442,nick:小光} 谢了[em]e183[/em]！[em]e7267[/em]