女子穴位养颜

个人日记

 

 一、脸颊、前额长痘痘【胃火】
    症状：脸颊、前额长痘痘，并且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。
治疗：天枢穴、内庭穴。
禁忌：油腻、肉类食品。
食补：多食蔬菜。多喝水。
二、额头两边长痘痘【肝气郁结】
    症状：额头两边，甚至头发里都长痘痘，平时老郁闷，觉得胸口压了块大石头似的，或者脾气很坏，动不动就想发火，睡觉起来嘴里发苦。
治疗：太冲穴、气海穴
禁忌：少食油腻食品。
三、皮肤不干净【胆经】
症状：灰头土脸、脸色偏黄，没有光泽，洗不干净，情绪不好，爱叹气，没有食欲，于是由于不决，额头两侧张痘痘不消退。
治疗：敲胆经、揉太冲穴。【顺经敲】
四、脸色无血色【脾胃功能弱】
症状：脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身呢没有劲，整体无精打采，动不动就头晕眼花拉肚子。
治疗：艾灸足三里。
食补：多喝粥。
禁忌：暴饮暴食、油腻食品。
五、脸上粗糙【肺功能不好】
症状：皮肤粗糙，爱起小米一样的疙瘩，上面还有小黑头，尤其是胳膊和腿上密密麻麻，摸起来棘手，夏天不敢穿裙子和短裤。
治疗：上午9——11点按揉或艾灸列却穴、想办法多出汗【运动和喝水】。喝温开水，慢慢喝。
六、头发不好【肾气不固】
  症状：每次洗头时，头发大把大把地掉，发质干枯没有光泽，睡觉不踏实，老做梦，容易醒，牙龈肿痛、牙齿松动。
治疗：按揉或艾灸太溪穴和涌泉穴【补肾、降浊气】。
食补：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食品。
七、鼻子两侧长黑头【脾湿热】
    症状：鼻子和鼻子二边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更严重，可以挤出白色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”，毛孔很大，皮肤干燥。“脾热病者，鼻先赤”。
治疗：阴陵泉穴【健脾除湿】和艾灸足三里。
禁忌：少吃甜食，冷食。
药方：藿香正气胶囊。
八、黑眼圈【肝肾阴虚】
  症状：睡不好，眼睛干涩，
治疗：按揉或艾灸或拔罐、走罐肝俞穴、隔俞穴【血会：调阴血的要穴】。按揉或推太溪穴。按揉三阴交穴。
食补：多吃黑桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物，适当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。
注意：保证睡眠。
九、眼袋大、脸浮肿【脾湿】
  症状：平时老熬夜，爱喝水，结果皮肤松弛。
治疗：阴陵泉穴、足三里和艾灸水分穴。
食补：多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏，少吃甜腻食物，起床后多喝水，晚上10点后不喝水。
十、嘴唇发干【阴虚火旺】
  症状：嘴唇总是发干，老脱皮，有时还裂得出血，喉咙也常常“发火”，老觉得渴，但是谁没有少喝，肚子都喝撑了，还是照干不误。
治疗：三阴交、太溪穴、涌泉穴。
食补：银耳莲子羹。食品易清淡。
注意：1是补。二是防丢失。
禁忌：辛辣、咸味过重。
心态：平和。忌烦躁、抑郁。
十一、嘴唇颜色暗或紫色【寒凝血淤】。
  症状：嘴唇发按，甚至偏紫色，手脚冰冷，特别冷的时候手也会变成暗紫色。像“猪肝”一样。
治疗：艾灸神阙穴和关元穴。神阙穴放盐，上加姜片，再艾灸。每次10分钟。按揉血海穴。
食补：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃等。
禁忌：冷饮。
注意：多晒太阳，多运动。
十二、脸上斑多【肝郁气滞】
  症状：脸上斑斑点点，尤其是比两盒颧骨。工作压力大，老郁闷，感觉胸口气不顺，爱叹气，好想长长出口气，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。
治疗：按揉太冲穴、合谷穴【开四关：调全身的气机】，血海穴。
食补：早晨空腹一杯温开水。玫瑰花或月季花泡水喝。每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿，可以预防雀斑。
食疗：当归12克，石决明30克，锤碎，用纱布包好，红枣六枚，生姜五片，羊肉300克，放入砂锅中，加入适量清水，中火煲3个小时，用精盐调味即可。
外洗方：每晚用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。
番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂与面部20——30分钟。
红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

  
1.美体灸
针灸减肥有着完整的理论体系，研究认为，肥胖是由于脏腑功能失调、水湿、瘀血充塞肌肤所致。当人体阳气虚弱，血行失畅，脂浊痰浊，因而堆积体内，通过针刺人体某些穴位，可以起到使肠蠕动和抑制胃酸和其它消化液的分泌延长胃排空时限，针灸还可以增强肥胖者下丘垂体，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，针刺耳穴可激起饥饿中枢人为变化影响其营养状态，从而控制饮食达到减肥目的。
艾灸取穴：主穴是阳池、三焦俞。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。

2.美容灸
* 去除双下巴
一部分脸面轮廓实际上是皮肤构成的，在长时间的不良刺激中，这些轮廓会变形，它告诉你，你的年龄不小了。美化轮廓是美容重要的一项，采用针灸的方法反复刺激，能够恢复美好的脸部轮廓。同时，女性也应保持一些良好的习惯，比如眼袋的形成，与枕头太高，伏案工作过长都有关联。
* 消除假性皱纹
所谓假性皱纹的概念实际上是真性皱纹的前期阶段，如果不注意改善假性皱纹，将很快向真性皱纹方向发展。女性因为减肥，皮下脂肪减少所产生的皱纹和皮肤水分所产生的小皱纹，都属于暂时性的假性皱纹，针灸穴位刺激皮肤功能活化，增加和保持皮肤水分与脂肪，它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下，引起组织肿胀产生纤维化，消除皱纹。
* 减轻眼袋
所谓眼袋，就是眼眶四周的韧带松驰，脂肪组织向皮下膨胀，形成的病状突起，往往会渚留水分。后天性的眼袋是眼睑皮肤长期受到不良刺激而引起的，如不正确按摩，常画眼线，最终导致眼睑皮肤松驰并萎缩。针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是，接通电源引起眼睑肌肉明显跳动，加速局部分解，从而收紧松驰的眼袋。
* 瘦脸美化面部轮廓
针灸美容可以增加面部血液循环，排出废物与二氧化碳，清除死细胞与垢物，使皮肤组织迅速获得养分，防止皮肤组织层内脂肪细胞的松弛老化，重整面部轮廓，强化面部肌肉，令瘦脸效果明显，持久。
针灸美容法的作用机理是通过针刺、艾灸、耳针等方式，采用一定的手法，增强面部皮肤和肌肉的弹性，加快新陈代谢，促使头面部血管舒张、血液循环通畅，使面部气色红润光泽，皱纹减少，衰老延缓。针灸还能调整能量系统和内分泌的功能，使皮脂腺分泌协调，皮肤变得光滑细嫩；针灸美容法除改善面色，消除皱纹之外，还可以治疗痤疮、面部黑斑、黄褐斑以及肥胖症等疾病。
针灸美容法对机体具有良好的双向调节作用。机体功能亢进时，针灸可使亢进平抑；机体功能处于抑制状态时，针灸可使抑制变为兴奋，所以针灸可调和阴阳，可使机体从平衡失调状态恢复正常。针灸美容术还能标本兼治，在美容的同时，又能增强体屎涂共∧芰Α?
针刺消除面部皱纹，局部取穴可选头维（双）、印堂、太阳（双）、阳白（双）、四白（双）、瞳子髎（双）、丝竹空（双）、颊画（双）、地仓（双）、迎香（双）、承浆等穴位。根据中医“肺主皮毛”、“脾主肌肉”的理论，可配合选用肺俞、脾俞、太白、三阴交等肺经、脾经穴位，也可配合神门、内分泌、肺等耳穴作耳针或王不留行籽压贴治疗。香港地区的针灸美容医师认为面部三角形取穴，对消除面部皱纹的疗效较好，如印堂、左头维、右头维三角形取穴可消除和防止额部抬头纹；太阳、丝竹空、瞳子髎三角形取穴，可治疗和预防眼角鱼尾纹的发生；下关、颊车、迎香三角形取穴，可消除和防止耳前皱纹、口角皱纹。针刺“阿是穴”（即在面部皮肤皱纹较深的地方浅刺，针尖需透进真皮层，下针可密一些，针距约5分），对消除面部皱纹有良好疗效。
针刺美容采用的针宜用特制的毫针。这样的针有几个好处：针锋尖而细、针柄短、进针无痛感，不易出血，不遗留瘢痕。目前市场上供应的半寸长或2寸长的毫针也可使用。如能够买到36毫幼小毫针、日本式奈良短针、南朝鲜套管小毫针、日本38-42号针则更适合于面部针刺。此外，特制的电梅花针及问世不久的磁针（不刺入体内，采用按压方式治病的一种针）对面部美容也有较好疗效。
针刺时间，每次需留针15分钟左右，隔日一次，20次为一疗程。
灸法美容可单独运用，也可与针刺配合使用。灸法美容宜采用悬灸法，即用药物艾条间接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉紧张，促进血液循环和新陈代谢，美化肌肤，增强体质的作用。除面部穴位间接灸以外，还可配合保健灸，可选用肺俞、合谷、曲池、肝俞 、膈俞 、脾俞、肾俞、神阙、三阴交、阴陵泉、血海等穴位。

3.保健灸法
保健灸法在我国已有悠久的历史。《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。“若要安，三里莫要干”。这一养生名言至今仍脍炙人口。灸法之所以保健，主要在于它能补气助阳、温益脾肾。灸法是以经络、脏腑等理论为指导，利用某种易燃材料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而达到防病治病的一种外治方法。《灵枢·经脉》:“针所不为，灸之所宜。”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。
保健灸法的常用穴位及方法:
（1）足三里灸:足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸，有“若要安，三里莫要干”的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。
（2）神阙穴:神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。
（3）气海穴:气海又名丹田，属任脉经，为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（4）关元穴:关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（5）身柱灸:清心宁神，降逆止呕之效。多采用温和灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。
（6）风门灸:风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。
（7）中脘灸:中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。具有健运脾胃，补中益气之功效。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。
临床上保健灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。
从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰:“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》:关元主诸虚损”。《类经图翼》:“关元主诸虚百损”。可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。




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