行云流水

   生活节奏的加快以及异常激烈的社会竞争常让女士们顾此失彼之中难以成眠，

导致花容失色，异常憔悴。良好的睡眠能强身健体，并能有效地防止衰老。脚底

是穴位及五脏六腑的相关地，搓揉脚底能颐养内脏机能，睡前搓脚，有助入睡。

方法

每晚用热水洗脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后相搓要擦，动作要轻

柔，然后盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍至入睡。