打通中脉第二步 入座
1。把光线调整到自感最舒适的状态。
2。找一个自感最舒适的方向。
3。用一种自感最舒适的姿势在垫子上坐稳。
4。自我确定一段可以保证坐到底的时间。
5。最后确定一下第一步是不是已做好。
【原理】:
这已经是开始修练了。试想,我们曾有过多少次机会允许自己这样舒服 即便夜晚,若非已是万分疲惫,我们往往难以停下忙碌的身体。然而当你把疲惫的身体扔到床上时,你又把这份疲惫带到了梦中。让我们主动地给自己一段放松的时间,留出一个没有外界感官刺激的时刻,去生命的自身寻找一份舒服的感受吧。
打通中脉第三步 调身
1。晃一晃身体,把每个部位都调整到较舒服的状态。
2。把坐一会儿可能会不适的部位多活动一下,以保证可以保持较长时间不动。
3。确信可以保持不动时,告诉自己正式开始坐禅。
4。整个坐禅期间如果身体再次感到不舒服,可以重复这一调身过程。
【原理】:
人类的习惯性趋向是极其顽固的。坐得久了会累这种潜在意识是静坐的最大敌人。其实这是心理暗示的恶果。经验曾告诉我们,如果不在意,人常常可以坐很久。所谓修行,最根本的就是改变,调整这种与生俱来的思维趋向。这一步的目的是提前实现某些习惯性趋向并暗示自己可以坐很久。
打通中脉第四步 调息
1。开始注意自己的呼吸,感受吸进呼出时身体的变化。
2。更深一层地感受吸进呼出时身体的细微变化。
3。感受呼吸的具体部位。
4。注意是不是把气吸进了胸部。
5。注意是不是把气吸进了腹部。
6。注意是不是把气吸进全身后又从全身呼出。
7。注意全身通透的感觉。
【原理】:
呼吸是人类最主要,最永恒的事业之一。呼吸是生存的基础。对於常人来说,这是不可停止的第一事务。然而,呼吸是可以减缓乃至在感觉中消失的,这是一个事实。修练一段时间之后即可得到亲身体会。那时,因为这人生第一事务都已平缓乃至无觉了,其他事情也就渐渐地不再令人烦乱了。你将获得一份平和,宁静的人生。这也是一种事实。另外,作为人体第一生理现像的呼吸,对它进行的调整,也就是对全身各器官尤其是内脏的调整。因此,功法从呼吸入手进行修练。更进一步来说,这一步是让你的思维集中起来去观察身体的变化,因此,这种修练也是思维训练的前期准备阶段。下面将会谈到,思维训练是修行的根本功法。
打通中脉第五步 观脉
1。感受身体内部通透空洞的状态。这种感受可以认为是一种观察内观。
2。凝神注意,开始进入生命内观阶段。
3。观察身体内部空洞透明的样子,乌蒙蒙,白茫茫,朦朦胧胧,混混沌沌。
4。在中空的身体中观察中脉。这是一条似有似无的亮线,从小腹开始往上通往头顶百会穴(头顶中央部位),大约有麦桔那样粗细。它最初只是一种想象,观察到一定程度之后就可以真的看得见,就像梦中看见光线一样清楚地看见。
5。集中精力观察这条中脉。
【原理】:
这一步正式开始进行思维训练。思维是人类的又一根本特徵。如果说呼吸是人类生理的根本基础,那麽,思维就是人类心理的根本功能。从整体上讲,人生是一种感觉。因为有感觉,我们知道自己还活着;因为有感觉,我们分出了自己和世界。世界是感觉中的世界,自己是感觉中的自己。世界和我们自己只是一份感觉物件而已。如果没有这种感觉,我们如何知道自己存在, 世界对於我们又有什么意义呢 !因此,从生理上讲,人生是一系列感觉的集合。那麽,是什么在进行这种感觉呢 是我们的认识。一切感觉都是认识的手段,是认识的触角与资讯源。认识才是人生的根本属性。认识是什么认识,具体表现为人类大脑的思维过程,是人类思维的出发点与归宿。大脑的思维以一定的认识论(世界观)为标准,支配并处理着人类的感觉过程,然后,形成新的认识从而形成各种情绪,表现各种行为。这就是人生的整个过程。由此可见,思维过程是人生的本质过程。因此,功法的主要特点就是以思维为目标进行修练。这也就是佛教中的念力修行。当你内观自身时,其实不是在看,是在想,在进行特定的思维。
佛教强调万法唯识,世事无常。意思是说,万事万物都只是一种认识,一个幻觉,是人戴着有色眼镜所看见的色彩,本质上并没有客观存在的不变的实物。看透了这些,就是看破了红尘。因此,佛法中关於念力(即思维)的修行部分最为详细,精彩。其中,尤以藏密功法最为具体,实用,可操作性及实效性都非常强。
中脉修法是其筑基法要,很值得精修。需要再次强调,这里的观,是想。所说的各种景像,是一种想象,一种幻觉。不过,从机理上讲,平曰里在我们眼前所显现的各种视觉景像,最终也只不过是大脑思维在大脑皮层的一种演化而已,也是一种幻觉。只不过这种景像的形成,在平曰是受到外界的光线刺激,修行时是通过想象而产生。因此,修练时所看见的脉像,光影等幻象,也是可以像平曰所见一样的清楚的。当然,这需要相当的功夫才能达到。这种功夫就是定力。
打通中脉第六步 数息
1。现在,边观脉边呼吸。方法如下:吸气时从中脉的下面往上看,呼气时再从上往下看。均匀呼吸,均匀观察。开始进入中脉呼吸阶段。
2。持续进行中脉呼吸并开始查呼吸次数。一吸一呼算一次。
3。持续数息,出现错误从头再查,直到可以没有错误地查到一千数以上。数息过程中会出现纷乱的思绪或各种感觉,不要管它,一直数息。
4。此时会感到呼吸越来越微弱,越来越缓慢,甚至达到无息状态,即可不必再查,逐渐进入下一步修练。
【原理】:
这一步开始练定力。所谓定力,是指心念可以长时间专注於某一心境的能力,即思维对某一过程的专注程度。这是人生品质评价的一个重要指标。从世俗生活的角度来看,一切事业的成功都是专心致志的结果。从情绪上来看,当思绪可以集中于一境时,我们处於心平气和的愉悦状态之中,反之,波动,混乱,游移不定的思绪则表现出烦乱,懊恼的心情。另外,用心理学的术语来讲,念力即意志力,定力则具体指意志力的坚强程度。因此,定力的强弱直接反映着人的自控能力的高低。
所谓定力的修练,就是对於生命自控能力的修练。这是一件极为有价值的事情,因为,人类的自控能力正在逐渐减弱。情绪失控,行为错乱的人越来越多。我们正在成为欲望与情绪的奴隶,社会时尚已深深地操纵了我们。盲从,妄动,放纵,任性,人类正在可怕地丧失自主性。在这个繁杂混乱的时代,为了生命的快乐与自在,我们急需一份定力。
幸运的是定力的修练并不困难。功法提供了一个详细可行的方案。至此,在尘世上飘游不定的你的生命(思绪,意志),可以通过数位的牵引获得一份暂时的平稳与宁静了。然后,继续修练到第七步,不通过数位,呼吸等外助你也可以定下心来,感受生命本身了。那时,获得定力的你,就可以一点点地反省那一缕在定力下变得越来越清晰的思绪,从而认清自我并逐渐走向自我把握,自主自控的自在人生。
打通中脉第七步 入定
1。停止数息之后,随着呼吸的逐渐减缓,感觉恍恍惚惚,平平静静,似已进入深层睡眠,但又较为清楚明白,这已是初步入定了。
2。肯定下这种状态并体味它,延长它,最后逐渐漠视它。
3。不久,当最初确定的时间到了,觉得该收功了,便可以收功。
4。睁开眼,轻轻活动一下身体就算收功了。如果想美容,就用手轻擦一下脸,如果有其他好愿望,就想一下它即将实现。
5。如果时间允许,只要可以在入定状态中保持五分钟以上,就直接进入入定功法的修行。
【原理】:
这里谈了初步入定的一些觉受。但这并不是标准。其实不必去计较什么是入定。只要能够做到系心於一境并能用较长的时间保持在这种平和宁静的心态之中,定力的修行已经获得成功了。
这样的入定是一种零态,仿佛让你回到了婴儿状态,生命可以从头开始了。在这种状态之中,你的身体得以放松,你的灵魂得到净化。它把你紧张的情绪松弛下来,让你忙碌的人生得到休整。这是一个补充生命能量的过程。这更是一个反思自我,调整心态的过程。
通过入定,你将发现生命还有某种未曾体味过的内在的愉悦。这将让你不再过於依赖金钱,酒色,娱乐,社交等外在的生存手段,让你明白可以用一种非常便宜的生命内求的方式实现快乐人生。
另外,入定的状态,是真正的静心状态。这样的时刻可以让你看清自己的欲求与愿望,给自己机会令你理清思路,找到苦恼的根源及其趋向,并在意识的深处进行悄悄地自我调控。从这个意义上来讲,这是最有效的催眠术,最有力的心理分析,是真正的自由联想治疗法,最彻底的印痕清新技术。心理学的归宿或许就在这里。
第七步中有一个小步骤大体点出了这种技术的基本思路:"如果想美容,就用手轻擦一下脸,如果有其他好愿望,就想一下它即将实现。"这样做一下往往会收到意想不到的好效果。不过,要想真正有效,恐怕需要相当程度的念力修行功底。
中级功法：
观心 第一步 准备
1.必须通过初级功法的修练，至少可以保证五分钟的入定。
2.暂时放下争斗的心，修行期间不再怨恨或厌烦什么人、什么事。
3..暂时放下算计的心，只当进行了必要的一小段睡眠，不要指望通过修行能获得什么。
4..暂时放下追求的心，只当无所事事地玩了一会儿，原本不指望成就什么。
第二步 入座
1.盘坐。随着修行时间的增加，逐渐由自然盘发展到单盘、双盘。不必硬坐，只待水到渠成。
2.调身。坐直，放松，手结定印，双目垂帘，舌尖微顶上颚，下颌微微内收。 3.调息。参照初级功法，逐渐达到微息乃至无息。
4.入定。逐渐入定，达到身不动（想动也动不了）、气息稳（想快也快不了）、思绪平缓明晰（思而不乱）。
第三步 理心
1.入定并不是昏沉、迷糊。初步入定之后，思绪依然存在，甚至还会更加心潮如涌。不过，此时的思绪尽管也是如此潮涌而来，却变得明晰条理。不要控制，静心旁观。
2.之后，逐渐理清这些思绪的脉络，看清楚你在想些什么，想了多少。
3.追朔这些思绪的来源，看它们是在何时、从何处产生出来的
4.在思绪刚刚产生的时候就发现它们，然后一直跟踪观察，直到它被新的念头所代替。
5.就这样理清思绪的来龙去脉，看一个又一个念头象肥皂泡一样地产生、消逝，最后又被另外的念头所代替。
第四步 通感
1.当静静地观察思绪的生灭时,各种感觉会悄悄地象最初的念头一样潮涌而来。
2.还会在眼前出现各种光斑。
3.还会出现各种极其微弱的声音。
4.或者出现各种莫名其妙的香气。
5.象第三步一样理清它们的来龙去脉，看它们一个又一个象肥皂泡一样地产生、消逝，最后又被下一个所代替。
6.如此渐渐明白各种感觉都具有共同的特点，它们其实也只是一种思绪而已。
第五步 一念
1.用足够的耐心旁观各种思绪与感觉，不控制也不强化，渐渐地它们变得越来越少。
2.渐渐地只剩一缕若有若无的思绪，它可能是一种感觉、一个光斑或一种声音、一种气味等等。
3.渐渐地这一缕思绪也会消逝，仿佛进入一片空白的状态。这时，应该明白，这种空白也是一种思绪。
4.就这样保持在一种有相或无相的专一思绪之中。
第六步 随波
1.当生命在****中成为一缕最后的思绪时，这思绪不仅若有若无，而且还是忽来忽去的。
2.观察这种若有若无、忽来忽去的秩序，会发现那是一个奇妙的旋律，仿佛夜湖上荡漾着的漪漪微波。
3.感受这个旋律并跟踪它、追随它。
第七步 和谐
1.继续静静地感受、追随生命深处的那缕旋律，从细微之处注意自身的意愿与它的不同之处。
2.逐渐地发现自身的意愿正在靠近那缕旋律。
3.自己的意愿正在符合自然的旋律。
4.自己成为那旋律本身。
5.极其细微地感受这个时刻。
6.如果有信心,试着探求这是怎样一个时刻,自己和那旋律背后还有什么。寻找时空背后的时空，观察观察背后的观察。如是进入高级功法的修行之中。或者当时间已到，慢慢出定。
高级功法：归真 注意事项：
1.本功法中的每一步都可以很明显地得到体验。因此，如果前一步没有很肯定地证验到，不可接下去修练下一步。
2.如果修练本功法出现特异功能，不可暴露，更不可炫耀或妄用。
3.本功法不拘泥于姿势及场合，也不必计较修行时机与方式。
4.本功法的归宿是返回普通生活中去，以大出世的心大入世。一步一步的修练步骤就是这样安排的。
5.本功法的证研、体会及修行中所得出的独特结论，不可与平常人谈。
6.本功法修成后自己自然会明白，那时可以去找得道者求证，然而，这里预先提醒，最终认定你的是你自己。
7.以第一步所列出的标准反复反思、追问、调整自己的心态，然后才可以进入高级功法的修行。做不到时不可妄练，以免走火入魔。
第一步 准备
1。以接纳一切的心态,不带任何先入之见地进入深层生命的探求之中。出现任何现像,得出任何结论都泰然处之。
2。以大无畏的勇气进行生命探险,敢於面对新感受,新境界。
3。高度的自信,彻底的自立。相信自己完全可以处理好修行中出现的任何问题,决不向任何神灵仙怪求助,也不过多的听人说三道四。
4。彻底放松,完全自然,释放生命深层的力量。准备倾听并追随内在生命的固有旋律。
5。博大的胸怀,融合无碍的心。准备同化一切外在的对立,消弭所有内在的矛盾。在修练中已没有敌人,没有业障,没有心魔。
6。淡泊平静的心态,不贪恋良性的境界,也不拒绝自然而来的不良感受。
第二步 入座
1。瑜珈坐。
2。调身。
3。调息。
4。入定。
5。观心。
第三步 洞察
1。当再次经历了功法的全部过程之后,渐渐进入那个和谐的时刻,自己成为自然的旋律本身,两者了无区别。
2。观察这种了无区别:自己的思绪融合在自然的旋律之中,随着那旋律在宇宙时空中缓缓地荡漾;自然的旋律在时空中波洄洋溢,仿佛是自己的思绪在宇宙中忽隐忽现。
3。由体察那个旋律(即自己的思绪)慢慢地转向体察旋律背后的背景。那是一个巨大的黑洞,在那里,仿佛悬挂着茫茫的宇宙太空,又仿佛可看见浩渺的历史进程。
4。悄悄地,小心地,仔细地洞察这个黑洞。
第四步 层叠
1。然后,悄悄地,小心地,慢慢地去看黑洞的背后。
2。黑洞的背景还是一个黑洞。
3。继续探究,发现这是一个层叠的世界,可以无限地延伸下去,直达无底的深处。
4。那麽,是什么在进行这种观察,探究呢 当自己在这样进行观察,探究时,再问:是什么在观察,探究这种观察,探究呢
5。如是发现,观察的背后还有观察,探究的背后还有探究。继续内省这些所谓的观察,背景,黑洞,探究等。一层层地下去,进入最深层的生命内省之中。
第五步 心物
1。进一步的内省就会发现,所谓的观察,探究是在那黑洞中进行的。思绪在一个黑洞般的背景中运行。黑洞一样的时空背景是思绪存在的依据,又是它运行的座标。
2。同样又会发现,那黑洞的状态及其限度是由观察它的那缕思绪决定的。思绪仿佛投向太空的目光,它看多远,宇宙就有多大。因此,游丝一般飘渺的思绪,反过来又是那黑洞一样的时空背景的依据与座标。
3。深深地体察自心的思绪与物化的时空之间这种互为依据,互为座标的关系。
4。再进一步,当这样观察游移的思绪与作为背景的时空时,发现这种观察是一种超观察,它作为一种更深层次的思绪是在一个更广阔的时空背景中运行的。如此可以一直层叠地探究下去。然而,无论探究得多深,思绪和时空之间一直是互为依据,互为座标的。
5。於是相信在自心之外确有一个时空背景在那里客观存在着,不过,这种客观存在是一种观察中的存在。有什么样的观察,就有什么样的存在。
第六步 幻变
1。通过对思绪及其时空背景的省察,终于醒悟到从认识的角度上讲,生命本身及作为生命背景的宇宙都只是一种观察,是思绪运行的一种轨迹。这缕思绪可以采取其他的运行方式,那时,自心所面对的世界将是另外的样子。
2。开始尝试改变思绪的运行方式:闭目内观体内的空灵,透彻,然后,再次观想中脉。这次,中脉已变得更加清晰,明亮。
3。进一步在中脉两侧观想左右两脉。然后,观出中脉各轮。如是长时间地观想三脉七轮,越细越清楚越好。(脉轮图样见附件)
4。当功法所观想图样已修练到位,得到了肯定的证验之后,自己选择一个未曾见过的观想目标(如佛像,神灵或一朵花,一缕香气等),以上述方法观想出来并且达到活灵活现,伸手可及的程度。
5。当如此虔敬地修持到底达到功德圆满,观想中的一切大都可以心想事成或哪怕其中的某一项已得证验之时,就可以证明生命及宇宙果真只是一种观察方式而已。
6。如是进一步悄悄地进行幻化实验,获得更多的神通变化。
第七步 任运
1。在尝试从思绪中幻变一切之时,注意在实际生活之中观察,探究身边的万事万物是如何从与生俱来的思绪中演变,幻化而成的。
2。观察,体会大自然的秩序,从春夏秋冬的季节变幻之中看出一种人力不及的天意。
3。在生活的背后,从生命的深处寻找那缕神秘的秩序,看清那里存在着的同样一种天意。
4。这天意其实是一种自然秩序。看自己的思绪如何观察,追踪这种秩序,然后再次明白这秩序与思绪互为依据,互为背景。
5。体会自己的思绪与自然,社会秩序的和谐,同一的关系。
6。坐禅时在想象中感受自身与宇宙的和谐统一,生活中用现实证验这种关系。
7。于是获得自在。
中脉开通后的十二种境像
1 眼睛清澈明亮,眼神坚定有力,目光像能够穿透人体,物体一样。道家所谓" 碧眼方瞳是神仙",指的就是这种修炼者中脉打通后百脉皆通时出现的境像。
2 体内产生所谓的"内华"如同春回大地,冰雪消融,温暖四肢百骸。正是"苦尽甘来,其乐无穷"。
3 深层潜能被开发,天魂显现,可真正"沟通宇宙资讯,能量与体内气机交融, 从而自然转化自成为自身所需的能量物质,感应元气,元光,母音" 。
4 身安神安,对事物反应异常灵敏,心灵精神进入空明清醒境界, 进入心如明镜,纤尘不染的境界。
5 心灵深处自然产生出一股强大的内在吸引力,使心不外弛,神气内敛, 身心自然离相离欲,虚空静定,无为而为,妙用无穷。
6 静坐时,体内产生一种向上的引力(如同有一无形绳索将身体向上牵引),自发的将头顶,身体拉直,调正,自发无为的调整身心境界。
7 腹腔自动向脊背收缩,出现前腔紧贴后背现像,玄关自发产生一种聚散开合的虚灵神性。
8 内在气机绵绵,自运不息,消化吸收功能异常强健,排泄系统异常通畅。放屁极大,小便无一点臊臭味。群阴消尽,通体纯阳。
9 能够舍弃"我执","法执",进入自然无为,灵感境界。终曰心旷神怡, 神清气爽,体内散发着清幽淡雅的芳香。
10 气质超凡脱俗,光彩照人,出现精足不思淫,气足不思食,神足不思眠的"三不思"超然境界。
11 给人治病手到病除,人至病愈。治愈率非常高,能够标本同治, 治愈后不易复发,甚至一个眼神,一个微笑,一个动作便能深深感染他人, 震撼病痛者的心灵,在无意识的状态下病痛者不知不觉中,心思豁然开朗,疾病顿然消失。
12 出现胎息,止息,气住,脉住的特异呼吸生理现像。
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
发生在身边的恐怖现象，只是你从没留意过
1、不知道大家有没有这样的经历：照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生;同样，你长时间盯着一个常用字看，会发现你仿佛不认识这个字了。那是因为现实生活中有两个“你”存在，只有在一个人精神分裂时，别人才会发现另一个“你”，千万别以为这是偶然的现象。
2、你是否遇到过这样的现象：在你劳累了一天后觉得非常疲倦，回家倒头就睡。可是睡到一半时大脑突然醒来，听得见家人在说话，四肢却麻木不能动弹，想喊也喊不出来。其实这是你自身灵魂和肉体分离的表现，非要有人把你拍醒或喊醒，否则你就这样植物人似的“睡”过去了，千万不要以为这是梦魇。
3、外出时你是否经常灵光闪现，觉得这个地方这个场景在梦中似曾出现过，却无法确定或回忆不起来到底什么时候来过这个地方?那是因为某种原因你的灵魂曾经在你没有察觉或睡梦中的时候游历、经历了这块地方这个场景，千万不要以为你做梦梦见过这个场景。
4、家里有出生不久的婴儿的朋友，你是否发现自己的孩子在没人看管的时候无缘无故自己笑出声或哭出来?那是因为有“人”在逗他玩，此时应该立刻亲自抱起孩子，很多能够通灵的灵媒介质小时候都有这样的经历，并且没有及时处理，造成长大后能看见许多常人看不见的东西。千万不要以为孩子是在自己逗自己玩。
5、许多在农村走过夜路的朋友，你是否有过这样的经历：深更半夜当你经过河流的时候，是否经常能听到“扑通”一声，仿佛是有动物跳入水中的声音?很可能有人在这条河里自尽过，你听到的声音是瞬间场景的重演，千万不要以为是水獭干的。
6、一大群人在屋里高谈阔论，嬉笑怒骂的时候，有时大家会突然停下来，一屋子人鸦雀无声。有种说法是这时天上有天使经过;也有种说法是，这时地狱里有人下油锅了……千万不要以为大家都没话说了，因为你随便拉一个现场的朋友，他肚子里还有说不完的玩笑话呢。
7、半夜睡觉时，是否听到楼上经常传来弹珠落地的声音?那是因为有“东西”的眼珠掉在了地上。或许家住顶层的朋友有时也能碰到这样的声音，千万不要以为这是有小孩在半夜三更玩弹珠，这是一种死亡的召唤。
8、在寂静无声的时候，你把石英手表放在耳边，秒针的“嚓嚓”声令你切实体会到时间的流逝。但是，有时候突然间，你会听不到“嚓嚓”声，过一会又能听到了，为什么?那是因为在你听不到秒针走动的时候，出现了常人看不见、听不到、摸不着的第四维空间——时间维。千万不要以为你的手表停了或者你的听力有问题。
呃……很多都已经有科学解释了……你就当这是胡扯吧！
从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
2009年，如果男人还带女人去168、如家、汉庭、锦江之星这些快捷酒店，那就有点跌身价了... 纯民工档次！
给你们介绍几家情趣酒店，让你们长长见识。
第一名当属妖娆的薇爱
![]()
文章评论
花椒水泡脚好处多
[url=http://cnc.qzs.qq.com/ac/b.gif][img]http://cnc.qzs.qq.com/ac/b.gif[/img][/url] 俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。
中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
“花椒是个好东西”，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些……小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。
另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。
在我国医学古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载，古老的中医经典《黄帝内经》中，就介绍了许多脚上的穴位，如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余个，并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。这说明我们祖先已认识到脚部的许多敏感反应点（古时称为“腧穴”）与人体内脏器官的关系，指出用药物作用于这些反应点可达到治病保健的效果。
您也不妨试试看
[url=http://cnc.qzs.qq.com/ac/b.gif][img]http://cnc.qzs.qq.com/ac/b.gif[/img][/url]
[M][/M]
花椒水泡脚好处多 俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。
中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
“花椒是个好东西”，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
每天泡脚的好处还不止这些……小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。
另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。
在我国医学古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载，古老的中医经典《黄帝内经》中，就介绍了许多脚上的穴位，如太冲、太白、涌泉、昆仑、窍阴、内庭等等，不下三十余个，并说明这些穴位能分别通达肝经、脾经、胃经、膀趾经、胆经、肾经等人体各脏腑的经络。这说明我们祖先已认识到脚部的许多敏感反应点（古时称为“腧穴”）与人体内脏器官的关系，指出用药物作用于这些反应点可达到治病保健的效果。
您也不妨试试看
[ft=,2,][B]原文地址：[/B][url=http://blog.sina.com.cn/s/blog_5972d88a0100ldti.html]刺血疗法心得手抄本[/url][B]作者：[/B][url=http://blog.sina.com.cn/u/1500698762]武医养生[/url]
[M][B][ft=#ed1c24,5,]刺血疗法心得手抄本[/ft][/B][/M]
[M][/M]
[M] 心如止水[/M]
[ft=,,]【注】[B]刺血一般不要在晚上，应在上中午为好[/B][/ft]
一、 对脑出血（中风）病人的救治：
凡出血者必昏迷，即刺印堂、太阳、太冲、十指出血1—5滴，可促使早日清醒，减轻偏瘫的程度。记住：凡病人昏迷超过24小时者，偏瘫率在90%以上。如超过72小时，则100%偏瘫后遗症。极难治疗。因此，早日促使病人清醒是万金不传的秘技，病人醒后即取：大椎，曲池，委中，刺血则病人有望康复。
二、骨神经痛：如属胆经痛者，（大小腿外侧痛）应认真检查阳棱泉、丰隆穴带，有无恕张的血脉，如有往往血出病愈。
三、凡容易生长疔、痈疽之人，应刺血后心穴。
四、凡红眼病初起，麦粒肿末化脓者，刺血太阳穴，挤7—9滴血，双脚中趾尖挤3—5滴血则今天刺血，明天可愈。
五、凡风湿病的腿为重者则在胸三、四、五椎旁开3寸点刺出血，即见大效，数年重症，1—2次即愈者不在少数。
六、胃、十二指肠溃疡者取脚内庭至解溪上的青筋点刺，外踝间附近点刺出血。胃溃疡则应在条口穴上0、5寸及条口穴下2、5寸范围内找血脉。
七、慢性肾炎：（1）儒俞穴刺血有黄水者，黄水尽，人即愈。（2）肾脏周围。（3）脐周围刺血。（脐中间不能刺）
八、肝炎刺血：阳交，足三里，曲泽，阳陵泉，三阴交。
九、肝硬化腹水：用肝炎的穴位加：肾俞，腰俞，条口穴（上0、5外0、5寸），肝俞。
十、痔疮特效穴：（1）龊交穴，（嘴里面）找到白粒点，1—3次即愈。（2）对肛门红肿溃烂者刺血委中，其痛即减。
十一、失眠：（1）神门，行间，足三里。（2）大椎，神道，中脘，刺后拨罐。
十二、颈椎病：压痛点，天宗，肩贞，尺泽穴。
十三、凡胸部内伤必须要刺血：大椎，肩井，然后才是伤部。
十四、肩周炎：肾关穴，（阳陵泉下1、5寸）尺泽穴，1次见效。
十五、急慢性咽喉病：大椎，耳尖，耳背静脉，少商，曲池，太阳，血出痛减。
十六、阳萎病：（1）肾俞，复溜刺出血，关元，膀胱俞拨罐15分钟。（2）刺血三阴交，命门，拨罐肾俞，血海。
十七、高血压：太阳，大椎耳尖，耳背静脉曲池，刺血后血压即降，注意：刺血后一小时内不能喝水，否则效差。
十八、哮喘病：（1）大椎，肺俞，风门，膏盲，列缺刺血。中府，大椎拨罐15分钟。
十九、高血脂病：大椎，太阳，腰俞，委中，曲池。
二十、风湿心脏病：阳交，尺泽，太阳。
二十一、眼睛羽状一肉：少泽，至阴，耳尖，大椎，隔天一次，十天一疗程。
二十二、中耳炎：外踝关节刺血。
二十三、癫间：方1、太阳，曲泽，委中，阳交。方2、少商，人中刺血。肝俞，大椎拨罐15分钟。方3、后颈骨低部找出痛点及内关穴用梅花针弹刺出血。
二十四、精神病：太阳，曲泽，委中，术冲，阳交，丰隆，心俞，刺血后拨罐。
二十五、背诊要点：脊背不应有血管突出，如有则为病灶，久病的人背部必有黑痣。
刺血的不传之秘
久治不愈的疾病，当用什么方法都无效时，就应在双踝关节，肘关节，腕关节，漆关节，找那些恕张的血管刺血，可有意想不到之效。这是经验。
[/ft]
（一）白萝卜去脚臭
白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
（二）土霉素去脚臭
将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片。
（三）盐姜水除脚臭
水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
（四）黄豆水治脚气
黄豆150克，水约1公斤,用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
（五）无花果叶治脚气
取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈。
（六）白醋治脚气
脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。
（七）啤酒治脚气
把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。
（八）高锰酸钾水泡脚治脚气
用高锰酸钾水泡脚，每月泡一次，可不再复发。方法：用半盆温水放人两粒(小米粒大小)高锰酸钾，水成粉红色，双脚浸泡三五分钟即可。
（九）韭菜治脚气
鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
（十）嫩柳叶治脚气
用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚。
（十一）APC治脚臭
将一两片APC碾成粉状，分别撒在两只鞋里，1-2天投一次即可，有独特疗效。
（十二）芦荟治脚气
夏天，用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。
（十三）碱面治脚气
夏天脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)，温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗30分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。
（十四）花椒盐水治脚气
花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。
（十五）梨皮治脚气
把削下来的梨皮，直接往脚气处擦就可以了。
（十六）白糖可治脚气
脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。
（十七）白矾治脚气
白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
（十八）米醋治脚气
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
（十九）大蒜治脚气
生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效
[ft=,4,宋体][B]1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]毛细孔也会变小； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]当时症状就会减轻，第二天就好了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]也不会把手弄疼，取下也是同样的方法； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖， [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]效果真不错； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]即可去掉静电； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]所含番茄红素[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；[/B][/ft][ft=,4,宋体][B] 吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； [/B][/ft][url=http://taobaowang.hk.cn/][ft=#5c5c5c,4,宋体][B]淘宝网[/B][/ft][/url][ft=,4,宋体][B][/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]以药物牙膏效果最为显著； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]对缓解酒后烦躁尤其有效； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类[/B][/ft][ft=,4,宋体][B]等营养食品，以满足人体的代谢需要； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻； [/B][/ft]
[ft=,4,宋体][B]60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。[/B][/ft]
关于中脉冥想
整个中脉的冥想分几个阶段，首先是身体的准备，只有你身体达到协调，你的能量才有可能向内走。第一个阶段是最根本的身体准备的冥想，可以用以太身、空身的冥想来准备身体，我们的身体有可能在以太身冥想的时候产生自动的回应，当身体足够准备好了，那意味着你开始有能力保存你的能量，你已经准备好身体保存能量，它的能量不会往外漏了，它会自发的产生运动，也就是能量的旋转，你身体内的能量会自发的产生一些运动的形态，运动的模式，这些模式往往是向内的，不太可能向外。因为向外意味着散开和渗漏。
第一阶段是非常重要的，是整个房屋的地基，直到这个地基被打好后，你会真正的感受到体内的能量，虽然这些能量仍然不是集中的，但起码你已经可以感受到它，当你感受到它，意味着你将一定程度上控制它，你可以进行第二阶段的冥想。
你可以进入某种丹田熔炉的冥想，那个能量会越积越多，以至于在你脊柱骨里产生运动，这是第二阶段的冥想。第二阶段的冥想是比较痛苦的，因为一旦能量集中在脊椎骨里形成向上的运动，整个过程你会非常难受，但它非常有价值，火焰般的灼烧，它会烧掉你所有的痛苦，虽然它痛苦，但你不会受罪，你只会觉得你在锻炼，你只要有足够的信任，燃烧的火焰，发自内在的喜悦，这是第二阶段的中脉冥想。
中脉在脊椎上升过程，会伴随各种各样的心理现象，尤其是在心轮和顶轮，它会显著地引发一些意识的知觉，这些知觉是你曾经偶然经验过的，并不是完全没有经验过，只是它们不太受你的控制，一瞬间就飘过去了，在某个早晨，有一个很好的晴天，你突然觉得心情高涨，整个人好像散发着喜悦的光芒，这实际上属于第七个脉轮，但你无法专注它，十分钟就不见了，所以在第二个阶段，你会经验到意识当中的各个经验，这些经验会被一一的指明。
第三个阶段当你真正的来到头部，你要做一件重要的事，因为你头部的中脉全部是虚拟的，不是实体。中脉到颈椎以下都是实体，但在头部不是实体，头部中脉的规划尤其重要，会有一些秘密的方式，一旦头部的中脉吸收能量并规划好，你会直接产生意识经验，这个经验是不能避免的，它会产生非常强烈的意识经验，意识的知觉里，你会明显感到某种超越和明亮，产生某种向下俯视的感觉。
第四个阶段，如果你仍然没有超越你的身体，那意味着你仍然是个体化的，你并没有融入整体，或者说，你并没有超越整体，所以说，做到最后一步你才是完整的，你才会最终的超越。你爬到了树梢上，但你还没有跳入天空，最后一步就是你跳入无限的天空，这是最终的领悟，最终的实现，实现神，这就是中脉冥想四个主要阶段。[ft=#ed1c24,,]意识内化中脉冥想高级课程[/ft]
【LV5】坛城+噢咕拉(1960080065) 21:12:27
不说太高深的 就说最基础的实践
躺下转动脚腕，看你正反转动能数多少次，这个方法还能自然运转气脉，升华精气到全身，消除贪欲呢，这就象把脚作为车轮，又如哪吒的风火轮。
腿脚是海底轮的延伸，转动脚腕和两足就能转动开发海底轮甚至中脉眉心的气脉能量，就象是车轮在动。
这个方法看着很简单，多练很多好处，只对实践者交流说的。
或坐 或卧常转脚腕 1000-3000次脚心灼热 热流旋转 气脉运转全身会容易开一切脉 循环不断自然得定入三昧
有贪欲妄想 立即听经持诵 走转绕佛
睡卧有贪欲或生理反应
立即转动脚腕数数100-1000-3000圈
贪念妄想化为三昧光明之能量运转全身
如果初修者躺下有贪欲 或无贪欲元阳自勃时 立即转动一个或两个脚腕 就能转动海底轮能量运转全身
这就像车轮一动，车子就走，转动脚腕能转动海底轮气脉升华运转精华明点之气 消除贪欲妄想 转动中脉气脉能量 全身气脉能量都能转动 每次正反转100-3000次 开始转不多 坚持锻炼就会有体验
最基础最简单的实践 比高深的玄理更有实践价值
幽幽 2013-09-27 21:02:42查看前后消息
刚练过晃海正反2000和脚腕正反2000
幽幽 2013-09-26 11:04:34查看前后消息
脚腕正反转动各2000圈，感觉两脚下有两个深深的漩涡，两脚无限伸长，身心愉悦，轻松
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-05 6:28:38查看前后消息
转脚腕，热量源源不断涌入海底轮，在中脉上涌到顶轮，热流所经之处一片光明和温馨，七轮如旭日东升，扩散照亮全身每个毛孔，眉心轮在颤抖，深邃幽然
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-07 5:27:28查看前后消息
转脚腕正反各两千圈，中脉波涛如聚，全身毛孔放光，身心舒畅，七轮坛城显现
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-02 0:37:47查看前后消息
转动脚腕正反各2000，腹部气流涌动翻腾，全身气脉都被牵动着旋转收缩，中脉海底轮最为明显，一会吸入，一会儿旋转散出
山东---香儿(976725435) 8:57:35
常修转动脚腕正反各3000圈转气，感觉两脚下有两个很厚的小漩涡，两脚同时转，两脚会形成一个大漩涡，似乎带动了脚下的大地之气。脚心灼热。上涌到海底轮，再涌到顶轮，顶轮灼热
【LV1】小鬼-∞(240761215) 21:13:54
http://seven1995.taobao.comhttp://seven1995.taobao.com
欢迎大家多光顾光顾
语自在聆听妙音(441769987) 17:32:52 念阿弥陀佛，感觉虚空中有无数阿弥陀佛，念佛声如千雷齐震，空中响起了风雷声，如百千狮子怒吼，心轮震动，中脉震动，中脉有五色光，光中有众生和本尊，念佛的震动感一直到达腹部，腹部在呼吸，肚子随着念佛声在动，心轮盛开满池彩色莲花，花中端坐阿弥陀佛
花开见佛(289763128) 19:46:49 念阿弥陀佛,心中显现五瓣红莲,每个花瓣就是一座坛城,无数本尊海会围绕,每尊佛都在念阿弥陀佛,念佛声化为虹光,飘向空中坛城,心轮,顶轮齐震,本尊心中八幅轮不停旋转,放出彩色光,心中一片光明,身心喜悦
语自在花开见佛(289763128) 17:01:22 念阿弥陀佛，心轮有喜乐感，喜乐感渗透进入每个毛孔，扩散到全身，各脉轮清净无比，身心有种清凉感，中脉有黄色的能量光柱，笔直通透，顶轮长出紫色莲花，莲花上有半杵，有月牙，呼吸很平静，很深沉，有种万籁俱静的感觉，清风明月般的舒畅
佛坛+花开见佛(289763128) 2014-03-14 5:28:08查看前后消息念阿弥陀佛，心轮升起禪定三昧的喜乐，阿弥陀佛的佛号化为无边的金色光，光中闪烁着宝珠般的亮点，阿弥陀佛显现，慈悲微笑，身体如金山般高大，心轮放出阿弥陀佛，整个世界只有一种声音，阿弥陀佛
佛坛+花开见佛 (289763128) 18:18:16 念阿弥陀佛，感觉到无数声音在念阿弥陀佛，同时感觉，念一句就等于念百千万句阿弥陀佛，此时，本尊显现，高大如金山，瞬间，空中出现无数本尊，放大光明网，光中化佛百千亿,本尊每一毛孔中有无量阿弥陀佛，听到空中有持续不断的风雷声，如千雷齐震，体内各脉轮也有风雷震动，满世界都是阿弥陀佛的声音，感觉到自身与阿弥陀佛融合在一起，本尊坛城显现，莲池宝树璎珞网，呈现无数庄严清净的宫殿
湖北+花开见佛 (289763128) 7:21:18 念阿弥陀佛，心轮在旋转，顶轮震动，念佛声充满虚空，一切声音都变成念佛声，背部有跳动感，体内细胞变得活跃，在跳动，无数五彩宝珠明点在体内聚合游动，不断变幻颜色，变化成莲花，各种法器，最后变成本尊，坛城自然显现，体内暖流充盈，流经每条经脉时有丝滑感，心轮有往下沉的感觉，本尊显现，变多，本尊身放出千万道金色光网，全身脉轮震动，坛城震动
花开见佛 5:30:07 念阿弥陀佛，心轮升起禪定三昧的喜乐，阿弥陀佛的佛号化为无边的金色光，光中闪烁着宝珠般的亮点，阿弥陀佛显现，慈悲微笑，身体如金山般高大，心轮放出阿弥陀佛
湖北+花开见佛(289763128) 21:15:28 念阿弥陀佛，感觉到无数声音在念阿弥陀佛，同时感觉，念一句就等于念百千万句阿弥陀佛，此时，本尊显现，高大如金山，瞬间，空中出现无数本尊，放大光明网，光中化佛百千亿,本尊每一毛孔中有无量阿弥陀佛，听到空中有持续不断的风雷声，如千雷齐震，体内各脉轮也有风雷震动，满世界都是阿弥陀佛的声音，感觉到自身与阿弥陀佛融合在一起，本尊坛城显现，莲池宝树璎珞网，呈现无数庄严清净的宫殿
湖北+花开见佛(289763128) 18:37:26 念阿弥陀佛，心轮震动，毛孔放光，观自身与阿弥陀佛合一，本尊身高大如宝塔，海底轮暖热，脐轮有八幅轮，各色宝珠明点聚集，热流强大，还有宝幢伞盖旗幡，明点都成为本尊，海会围绕，心轮宝树成行，莲池满地，清净殊胜，顶轮有云海，金殿，高远辽阔，本尊放出的光与众生的心轮连接，无数本尊聚集空中一切音声都在念阿弥陀佛
湖北+花开见佛(289763128)经行走转中，观修本尊佛转宝珠，举足之处坛城展开，中脉自然发出风雷声呼啸，脉轮震动，本尊显现，面目威严庄重，脚心踩着宝珠，体内有宝珠旋转，身体暖热，内观全身经脉透明发亮，莲花开放，心轮广阔，顶轮有云海金殿，霞光万丈 文武静猛---幽幽(976725435) 13:12:49
经行步步微风起，全身所有细泡，毛孔敞开，热能从脚心传至中脉，顶轮。以至全身所有脉络，所有毛孔。身心舒畅。中脉柔滑有力，全身晶莹剔透，像是水晶砌成，妙不言诉，全身白色透明的光网中，七轮层层境界化为层层坛城，仿佛置身世外