【原创】誓将运动的快乐进行到底
个人日记
运动能够快乐吗？不运动你永远不可能获知。我这样给您比喻吧，现在不是十天九霾吗？你参加运动，蹦蹦跳跳，或者奔跑攀爬，你就会觉得雾霾散尽，哪里都是大晴天。不是不少人在抱怨钱不够花吗？你参加运动，扭扭捏捏，或者揉揉锤锤，你就会发现什么狗屁高官土豪大富翁，统统不如咱运动人快活。运动不但强身健体，让我们远离疾病，而且可以获得好心情，心情好，烦忧少，看什么都顺眼儿。
我是不折不扣的运动爱好者，由此，我也收获着由运动带来的自信与快乐。
我出生在伏牛山区。生存的本能自我呱呱坠地开始就变成一种运动的符号。我弟弟只比我小两岁，大妹妹又比弟弟小两岁，所以，我的童年自三岁开始就已经结束了，我要获取饭食，穿得了衣服，走得起山路，不运动就无从存活下来。山路崎岖不平，或近临深潭，或遍布荆棘，没有一段像样的平路，但我必须学着走。上学要翻山越岭七八里地的路程，早一趟，晚一趟，风霜雪雨，从不间断。想想看，一个六七岁的小娃娃，背一只比自己小不了多少的书包，蹒跚在崎岖山路上，那是何等感人的风景呢？山里孩子要生存，就必须经受住攀山越岭运动的各种磨练。
庆幸小学期间我们就开了排球课。我们先是站在旁边看高年级的学哥打，屁颠儿屁颠捡个球什么的，感觉无上光荣。学哥们一茬一茬走出校园，终于轮到我们上场了。体育老师教我们要领，比如弹跳，控制球路等等。看球容易打球难，不是发球不过网，就是接球出界，至于触网犯规等违例现象就多了去了。打排球我最擅长双臂并拢握拳接球，这形象类似《地雷战》中排雷兵手握的环形长杆探雷器，我只要连续几个球没接住，班主任就责怪我的“探雷器”失效了。后来，整个小学都喊我叫“探雷器”，我也在绰号的烦忧和运动的快乐中，渡过了难忘的小学时光。
我的身材虽然不高，但中学时期就入班级篮球队了。我的优势在于能跑动，前场后场奔跑如飞，况且，善于从对手的胯下或者后面，轻而易举地把篮球偷来。班主任爱好打篮球，他一上场就指定叫上我，他说那个谁谁谁“蹿实”，不怕打。“蹿实”什么意思？“蹿实”就是跑不散架，打不烂皮的意思。体育课和星期日下午学生返校是最好的篮球时间，我们凑成伙子分边打，只打到预备铃响起……
和多数人一样，我的青少年时光基本与一部《少林寺》电影紧密相连。为能够看到这部年轻人疯狂追捧的武打片，我和我的小伙伴逃过课，翻过墙，跑过夜路。印象最深的，就是翻墙头进乡剧院看电影，翻墙头本为了逃票，墙头这边我们搭人梯费尽九牛二虎之力翻过去，那边却被工作人员一把逮住，最后还得补票。我们不计后果地追看武打片，为的就是感受武林功夫的影像刺激，由此演变成为哼哼吼吼哈哈的律动生活。所以，那个时期，我们业余时间揣摩武术，站马庄，立金鸡，劈单掌，秀猴拳，扫荡腿，一路练来，不求功夫到位，但得精神愉悦。也有把少林拳法运用到实战之中的例子，不过有一次我弄折了左肱骨，在家整整歇了半年时间。
但我最大的梦想是能够飞起来，即使在崎岖的山路上，只要一有机会，就架起双臂助跑起来，然后在最后时刻让自己的双脚腾空，箭一般向前冲去。那时我痴迷轻功，痴迷身轻如燕一般的潇洒，现在想起来，我所训练的也不过是田径场上的冲刺跳远罢了。练飞翔，提升了我的奔跑能力，以至于参加工作后，掌子面炸药用完了，跟班队长就指使我去火药库拿炸药，我呢，一个四五百米的大上山，绝对一口气跑上来，从不误工时，牛吧？
我的乒乓球运动是从一张缺了角的水泥案子上开始的。人多案子少，就排队打胜家，谁赢谁坐庄，谁输谁下来。我总是无休止的排队候场，然后被学弟一局拿下。最可恨的是，终于轮到自己上场时，那边“当当当当”的上课铃声也响起了。就是凭着少有的积累，在我日后的乒乓球活动中，居然打出一些成绩来，比如获得单位乒乓球比赛优秀选手奖或者鼓励奖什么的。别笑，鼓励奖不是奖吗？
我最早练习羽毛球，是在单位大食堂的院落里。两个人对打，当然是没有球网的。室外打羽毛球，最大好处就是你只要接着球，不管打远打近，打高打低，打偏打正，基本就没你的责任了，你可以轻松看你的对手狼狈地跑动迎战，甚至跑到你的脸前。也有很多失意球，尤其看到正面球飞过来了，你张大嘴巴攒足劲迎了上去，结果没打着，球从你的手边落到地上，赢得对手一阵耻笑。后来企业效益好，改善职工娱乐设施，就有正规羽毛球场地了，当然也有了球网，有了记分牌，打羽毛球就正规多了，比如发球，前场还是后场，往左调球还是往右调球，全凭场上反应。总而言之，球不但要过网，还要过的有技术，让对手接着不方面，不舒服，最终落败于你。这种球打起来费汗水，但健身强体的效果出奇好。
我承认我曾经荒废一段锻炼的时间。那时我已经工作在机关了，本应最有足够的时间参加运动的，却沉迷于各种应酬，比如吃饭、唱歌、洗脚，甚至打麻将和斗地主。结果我的体重立马就上来了，赘肉几乎掩埋了我的腰带，肝里竟然生长脂肪，行动也开始笨拙了。
庆幸我没沉沦。恢复运动首选骑单车，网上订购的欧亚马折叠单车。从居住地到单位二十公里，早上一趟，晚上一趟。也跟着骑友跑野线，鲁山、郏县、叶县，甚至转白龟山水库，爬香山，走野线至少要多半天的时间，时间久了，家人也有怨言，况且，我感觉骑单车锻炼的主要是下肢和心肺，局限性很大，也不安全。三年之后，我就又改变运动方式了。
尝试过各种运动后我终于明白，最好的运动是走路。我归结运动式走路有六大好处，一是不受场地限制你随便遛，二是运动量大小可以随时控制，三是中年人最适合的运动选择，四是沿途可观光看风景，五是无需搭档陪练，六是还可以听单曲什么的。总之，走路是我发现的最好的锻炼方式。
最好的走路是爬山，能让筋骨在上山与下山之间得到最充分的伸展。所以出游选择时，能爬行我就不坐缆车等辅助交通工具。比如在青城山、峨眉山、黄龙等景区，我就约几个朋友一起爬，就为过程健身。在青城山，我们甚至比坐缆车的游客先到玉皇顶，惊得导游瞪眼张嘴半天没说出来话。爬爬那些无名山也不错。平煤五矿后面的那座山，我们几乎直线往上爬，虽遇荆棘阻挡，但也看见山鸡、野兔之类平常难得一见的动物；除了在山顶野炊唱歌欢畅之外，我们还学到不少知识，比如这座山叫大龙山，山上道观为明孝宗所建，山北脚下，有盛唐名相魏征的坟墓（听道士介绍，未及考证）等等。
城市道路拥堵，走路只有进公园、体育场，还有转那条穿城而过的湛河。我则选择走一个大型医院的“口”字型通道，晚饭后，先慢走上三到四圈，然后竞走两圈，最后小跑两圈，一路下来，一般在十里地以上，直到口腔生津，浑身冒汗。偶尔走路上班也是不错的体验，不过要早起，凌晨四点钟就得起床，三个小时才能走完20公里到单位。这个时间路上只有辛勤的环卫工，车辆和行人都稀少，走起路来也容易集中精力。曾经碰到几个结伴走路晨练的老人，反超我们后，一直没被追赶上，走路功夫比我们厉害多了。
假若你只是硬着脚板走路，那就完全错了。运动式走路是有诀窍的，运动式走路的诀窍在于，你必须使用必要的辅助手段，在有限的行程中达到锻炼全身心的目的。比如，两手相握上举走路，将使你的颈椎、肩锥和腰椎得到锻炼；两臂平伸走路，将活动你的肩胛和胸肌；双手扶腰走路，不但锻炼你的腰肢，还对肾脏起到一定的保养作用。最有保健效果的是双手背后合掌走路，除了对治疗肩周炎有很好的疗效，还能矫正你的驼背，让你变得挺拔伟岸起来。但这一招不好学，不是因为胳膊短，而是难以忍受肩周之痛。
总之吧，生命在于运动，能够坚持运动的人都是了不起的人。只要你参加运动，身体会就强壮，疾病就会远离生活，生活就会给你预留运动的时间，你就会非常充实和快乐。
文章评论
梦之云
从很久记忆中的运动到现在进行时的运动，你总结了不少强身健体的好方法和经验，还有收获，大家要向你学习，生命在于运动，，，